“地鐵病”？什么東東？難道坐地鐵也會(huì)生??？Maybe，封閉的環(huán)境空氣無(wú)法流通，密集的人流更是帶來(lái)各種病菌，這些因素都為疾病傳播提供了條件。因此，孕媽咪乘地鐵還是有必要做一些防護(hù)措施，阻止所謂的“地鐵病”侵?jǐn)_自己。
    一、“地鐵病”來(lái)襲，孕媽腫么看？
    有人這樣形容高峰時(shí)的地鐵：你會(huì)看到成百上千的人蜂擁而來(lái) ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)男女老幼跟你肩并肩，你甚至呼吸著別人的呼吸。地鐵在為我們出行帶來(lái)便利的同時(shí)，擁擠的地鐵存在健康隱患。
    @你是我的眼：人多空氣差，各種味道混雜，不小心碰到一個(gè)感冒的，想遠(yuǎn)離都沒(méi)地兒。
    @棉花糖feel：每天那么多人碰過(guò)電梯、扶梯、扶手啥的，上面該有多少細(xì)菌啊。
    @跳跳虎：地鐵里的空調(diào)總是比室外溫度低很多，坐時(shí)間長(zhǎng)，好冷啊！很容易感冒。
    @晴晴媽?zhuān)簲D啊擠，不擠上不了地鐵！孕媽雙手護(hù)肚，手掌向外，活生是武林宗師的架勢(shì)，嘴上一直念念有詞“小心小心，別擠別擠”。女漢子孕媽就是這樣練成的。
    二、遠(yuǎn)離“地鐵病”，孕媽輕松巧應(yīng)對(duì)
    地鐵雖然方便，但地鐵封閉的環(huán)境，擁擠的人群，以及一些不好的乘地鐵習(xí)慣，都會(huì)對(duì)健康造成不利影響。特別是對(duì)于處于敏感期的孕婦，更應(yīng)該小心這幾種“地鐵病”。
    .呼吸系統(tǒng)疾病
    地下、密閉、人員密度大，加上乘客呼出二氧化碳，產(chǎn)生部分細(xì)微顆粒物，人身上又難免攜帶塵埃，在相互摩擦擁擠時(shí)，導(dǎo)致二次揚(yáng)塵，這些因素令地鐵內(nèi)空氣污濁，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
    ·支招：戴口罩
    建議準(zhǔn)媽媽稱(chēng)地鐵時(shí)戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果車(chē)程較長(zhǎng)，建議多準(zhǔn)備幾只口罩備用，因?yàn)槿缈谡忠驯缓舫龅臒釟饣蛲僖号獫瘢渥韪糇饔镁蜁?huì)大大降低。使用非一次性口罩時(shí)一定要注意定期清潔，以防病菌殘留。
    打噴嚏或咳嗽時(shí)，用手帕、紙巾捂住口鼻，或用手肘衣袖代替，阻擋住噴出的飛沫，阻斷細(xì)菌傳播。
    NO2.消化道疾病
    地鐵內(nèi)的扶手、座椅、門(mén)窗每天被數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人觸碰過(guò)，成了病毒和細(xì)菌的聚集地。人們拿錢(qián)買(mǎi)票、抓電梯扶手或車(chē)廂內(nèi)扶手時(shí)，都可能接觸到大腸桿菌等病菌。部分人有在地鐵上吃東西的習(xí)慣，一旦扶手或座椅上附著了細(xì)菌，再用被污染的手吃東西，就可能感染急性腸胃炎。
    胃腸道疾病很多是以手為媒介傳染的，在坐地鐵的時(shí)候，拿錢(qián)買(mǎi)票，抓電梯扶手或者車(chē)廂內(nèi)拉手的時(shí)候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。
    ·支招：注意衛(wèi)生勤洗手
    勤洗手是預(yù)防腸胃性疾病的根本方法。建議準(zhǔn)媽媽每次坐完地鐵先洗手，而且洗手的時(shí)候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時(shí)要格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方。
    此外，建議不要在地鐵站或地鐵上吃東西，以防病從口入。
    NO3.頸椎受傷聽(tīng)力受損
    很多人乘地鐵都會(huì)戴著耳機(jī)，或聽(tīng)音樂(lè)，或看視頻，不少準(zhǔn)媽媽更把地鐵時(shí)光當(dāng)成胎教的契機(jī)。但長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)會(huì)讓頸椎很受傷，而地鐵環(huán)境因?yàn)樵胍舸?，因此?tīng)音樂(lè)時(shí)會(huì)把聲音調(diào)很大，長(zhǎng)時(shí)間大音量的聽(tīng)音樂(lè)很可能會(huì)影響聽(tīng)力。
    ·支招：別長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)
    乘地鐵時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，不要長(zhǎng)時(shí)間戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)音樂(lè)時(shí)不要將音量開(kāi)太大。
    如果你一定要用耳機(jī)，聲頻一定不要超過(guò)音量的60%，連續(xù)使用時(shí)間不宜超過(guò)60分鐘。盡量挑選耳罩式耳機(jī)，少用耳塞式的。在嘈雜的公共場(chǎng)所、公交地鐵上，不要使用耳機(jī)。如果覺(jué)得地鐵上吵，可在耳朵里塞幾個(gè)棉花球，或用耳塞。
    NO4.心理焦慮
    上下班高峰期，在人流的夾擠下，吵架、搶座、推搡成了家常便飯。擁擠的環(huán)境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且擁擠會(huì)使人的心里安全距離受到侵犯，讓人本能地不安。
    ·支招：轉(zhuǎn)移注意力
    當(dāng)孕媽感到心情煩躁，而且注意力無(wú)法集中的時(shí)候，就不要勉強(qiáng)自己了。這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該做的是放松一下心情，做一些能夠打發(fā)時(shí)間但是又不會(huì)太耗腦力的事情。比如在地鐵上看看書(shū)、看看報(bào)紙、看看地鐵電視、和同行的人聊天等，這些活動(dòng)都能使人的注意力轉(zhuǎn)移，從而緩解焦慮。
    但需要注意的是，乘地鐵時(shí)不建議長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)看報(bào)。當(dāng)然，平常也要注意心理健康，保持良好的情緒。
    NO5.人群推擠
    上下班高峰期，地鐵人流量大，很容易發(fā)生擁擠，上下車(chē)常常出現(xiàn)推擠的狀況，而準(zhǔn)媽媽因?yàn)槠涮厥獾纳眢w狀況，行動(dòng)不太方便，推擠狀況下很容易跌倒、撞到。
    ·支招：走特殊通道
    準(zhǔn)媽媽防人群推薦，是遠(yuǎn)離人群，并告訴別人自己是孕婦。建議準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)穿孕婦裝、戴孕婦標(biāo)志牌，找走特殊通道，在專(zhuān)用車(chē)廂候車(chē)，發(fā)生推擠時(shí)遠(yuǎn)離人群，必要時(shí)刻找工作人員幫忙。
    ·支招：避免爭(zhēng)搶?zhuān)霸绨l(fā)現(xiàn)自身異狀
    準(zhǔn)媽媽上下車(chē)不僅不要和他人爭(zhēng)搶?zhuān)⒁饽_下的臺(tái)階。自己也要熟知自身情況，一旦見(jiàn)紅、破水，千萬(wàn)不要再乘坐公共交通了，要盡快到就近或熟悉的醫(yī)院就診，也可呼救，請(qǐng)周?chē)某丝蛶兔艽?20。