★少兒興趣頻道為大家整理的踢踏舞每分鐘心跳130“踏”準健康節(jié)拍，供大家參考。更多閱讀請查看本站少兒興趣頻道！
    踢踏舞比一般舞蹈對身體的益處更大，因為在跳踢踏舞時，從全身狀態(tài)來看，由于運動和大腦皮層的興奮，交感神經的緊張度增高，致使心跳與呼吸次數(shù)加快。據(jù)觀察，跳慢步舞時心跳一般每分鐘增加5——10次，呼吸增加1——2次；跳快步舞時心跳可增加10——25次，跳踢踏舞時每分鐘心跳甚至可增加40——50次，心跳達到130次，這是目前國外推崇的“130心率法”：每分鐘心跳達到130次左右，屬有氧運動，對身體鍛煉效果比較明顯（一般連續(xù)慢跑20分鐘以上才能達到這個效果），長此以往，心肌和呼吸肌都會得到不同程度的增強。
    另外，由于跳舞時需要很好地掌握身體重心的移動，從而使人體平衡器官的功能提高了。據(jù)華南師范大學體育科學學院教授盧元鎮(zhèn)介紹，踢踏舞對人體下肢的大關節(jié)及主要肌肉群的加強作用很大，使人走起路來輕松自如，對大關節(jié)面的骨質增生客觀上起到了一定的抑制作用。從熱量的消耗上看，每分鐘可消耗熱量約3——7大卡。所以每次跳踢踏舞1小時，即可達到減肥降脂的效果?？梢姡粌H具有健身的功能，也具有健美的作用。由于競技體育舞蹈的運動量比較平和，也可以隨時加以調整，所以非常適合各種健康狀況的人參與