一、運(yùn)動(dòng)前的能量供應(yīng)
    人在不停的運(yùn)動(dòng)過(guò)程之中，會(huì)使很多的體能流失于體外，并且在運(yùn)動(dòng)之前又不能吃的過(guò)多，這個(gè)時(shí)候，吃適當(dāng)?shù)奶鹗尘湍軌蛟黾由眢w所需要的熱能。
    二、過(guò)于疲勞與饑餓時(shí)
    這種情況下身體內(nèi)的熱量和能量都過(guò)分流失了，身體比較虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。