★這篇《兩歲寶寶食譜推薦》是為大家收集的，以下內(nèi)容僅供參考！
青椒胡蘿卜山藥泥
食材：山藥、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。
做法：
1.將胡蘿卜和青椒洗干凈切成末。
2.鍋中倒點(diǎn)油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻后，壓成泥。
3.將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，加入鹽，將所有食物抓勻。
4. 準(zhǔn)備好果凍模，在內(nèi)壁涂上一層香油，然后填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤(pán)中，即可開(kāi)吃。
卡通米飯
食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：將米飯壓實(shí)，倒扣在盤(pán)子上，取一團(tuán)米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個(gè)耳朵。蛋黃里加入適量玉米淀粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個(gè)小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁準(zhǔn)備好。炒鍋放油，油熱后放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續(xù)翻炒，最后加入適量蠔油。將炒好的菜擺在小兔子旁邊即可。
早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克
中餐： 排骨湯燜海帶絲 軟飯 50克
午點(diǎn)： 蒸白薯 50——100克
晚餐： 白菜肉末掛面湯 50
西紅柿魚(yú)糊：
原料：凈魚(yú)肉100克，西紅柿20克，精鹽2克，雞湯200毫升。
制法：將凈魚(yú)肉煮熟后切成碎末;西紅柿用開(kāi)水燙后剝?nèi)テ?，切成碎末。鍋?nèi)放入雞湯，加入魚(yú)肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸后用小火煮成糊狀即成。
功效：富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，適宜6個(gè)月以上嬰兒食用。
補(bǔ)鋅食譜一：三味蒸蛋
材料：雞蛋1個(gè)，豆腐、雞肉、胡蘿卜各50克。
調(diào)料：海米湯、鹽各少許。 做法：豆腐洗凈，放入沸水鍋中煮一下，撈出，瀝干，放入碗內(nèi)，研成碎末;雞肉洗凈，剁成末;胡蘿卜去皮，去根、頂，洗凈，用粉碎機(jī)研成末;雞蛋打入碗內(nèi)打散。將雞肉末、豆腐末和胡蘿卜末倒入蛋汁碗中攪勻，放入海米湯、鹽，攪勻。將碗放入蒸鍋內(nèi)蒸10～15分鐘即可。
補(bǔ)鋅食譜二：鮮茄煮牛肉
材料：牛肉300克、番茄200克。
調(diào)料：蔥、洋蔥、生抽、淀粉、鹽、高湯、味精、白糖、植物油各適量。 做法：牛肉洗凈，切片，放入生抽、淀粉拌勻，用油煸炒后上盤(pán)待用。番茄洗凈，切塊;蔥、洋蔥分別洗凈，切末。油鍋燒熱，爆香蔥末、洋蔥末，再放入番茄塊，加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒，炒熟后起鍋，淋在牛肉上，撒上味精即可。
補(bǔ)鋅食譜三：炒三絲
材料：豆腐絲、韭菜、綠豆芽各100克。
調(diào)料：鹽、味精、植物油各適量。 做法：綠豆芽洗凈;韭黃洗凈，切段備用。鍋置火上，加入適量油燒熱，倒入豆腐絲，迅速用菜勺攪開(kāi)，放入綠豆芽煸炒一會(huì)兒，再放入韭菜段翻炒，加入鹽、味精翻炒勻透，裝盤(pán)即可。另外：補(bǔ)鋅食補(bǔ)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，食補(bǔ)的同時(shí)缺鋅的人群還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鋅制劑，單靠食補(bǔ)是不能滿(mǎn)足體內(nèi)需求的。
青椒胡蘿卜山藥泥
食材：山藥、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。
做法：
1.將胡蘿卜和青椒洗干凈切成末。
2.鍋中倒點(diǎn)油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻后，壓成泥。
3.將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，加入鹽，將所有食物抓勻。
4. 準(zhǔn)備好果凍模，在內(nèi)壁涂上一層香油，然后填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤(pán)中，即可開(kāi)吃。
卡通米飯
食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：將米飯壓實(shí)，倒扣在盤(pán)子上，取一團(tuán)米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個(gè)耳朵。蛋黃里加入適量玉米淀粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個(gè)小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁準(zhǔn)備好。炒鍋放油，油熱后放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續(xù)翻炒，最后加入適量蠔油。將炒好的菜擺在小兔子旁邊即可。
早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克
中餐： 排骨湯燜海帶絲 軟飯 50克
午點(diǎn)： 蒸白薯 50——100克
晚餐： 白菜肉末掛面湯 50
西紅柿魚(yú)糊：
原料：凈魚(yú)肉100克，西紅柿20克，精鹽2克，雞湯200毫升。
制法：將凈魚(yú)肉煮熟后切成碎末;西紅柿用開(kāi)水燙后剝?nèi)テ?，切成碎末。鍋?nèi)放入雞湯，加入魚(yú)肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸后用小火煮成糊狀即成。
功效：富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，適宜6個(gè)月以上嬰兒食用。
補(bǔ)鋅食譜一：三味蒸蛋
材料：雞蛋1個(gè)，豆腐、雞肉、胡蘿卜各50克。
調(diào)料：海米湯、鹽各少許。 做法：豆腐洗凈，放入沸水鍋中煮一下，撈出，瀝干，放入碗內(nèi)，研成碎末;雞肉洗凈，剁成末;胡蘿卜去皮，去根、頂，洗凈，用粉碎機(jī)研成末;雞蛋打入碗內(nèi)打散。將雞肉末、豆腐末和胡蘿卜末倒入蛋汁碗中攪勻，放入海米湯、鹽，攪勻。將碗放入蒸鍋內(nèi)蒸10～15分鐘即可。
補(bǔ)鋅食譜二：鮮茄煮牛肉
材料：牛肉300克、番茄200克。
調(diào)料：蔥、洋蔥、生抽、淀粉、鹽、高湯、味精、白糖、植物油各適量。 做法：牛肉洗凈，切片，放入生抽、淀粉拌勻，用油煸炒后上盤(pán)待用。番茄洗凈，切塊;蔥、洋蔥分別洗凈，切末。油鍋燒熱，爆香蔥末、洋蔥末，再放入番茄塊，加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒，炒熟后起鍋，淋在牛肉上，撒上味精即可。
補(bǔ)鋅食譜三：炒三絲
材料：豆腐絲、韭菜、綠豆芽各100克。
調(diào)料：鹽、味精、植物油各適量。 做法：綠豆芽洗凈;韭黃洗凈，切段備用。鍋置火上，加入適量油燒熱，倒入豆腐絲，迅速用菜勺攪開(kāi)，放入綠豆芽煸炒一會(huì)兒，再放入韭菜段翻炒，加入鹽、味精翻炒勻透，裝盤(pán)即可。另外：補(bǔ)鋅食補(bǔ)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，食補(bǔ)的同時(shí)缺鋅的人群還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鋅制劑，單靠食補(bǔ)是不能滿(mǎn)足體內(nèi)需求的。