★以下是為大家提供的《肥胖兒童飲食食譜推薦》，供大家學(xué)習(xí)參考！
肥胖不僅易生病，而且扼殺智力。此外，肥胖小兒性發(fā)育常較早，故最終身高常略低于正常小兒，由于怕被別人譏笑而不愿與其他小兒交往，故常有心理上的障礙。為了防止寶寶肥胖，應(yīng)調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，減少脂肪量，注重睡眠，多運(yùn)動(dòng)，減輕體重。肥胖的小朋友控制飲食很重要。下面幾個(gè)是肥胖兒童的食譜推薦。
荷葉飲的做法
食譜原料：荷葉20克、桑皮20克。
制作方法：荷葉和桑皮一同水煎。
健康提示：荷葉可消食積，醒胃化濁，降膽固醇、血脂等，而桑白皮則可“補(bǔ)虛益氣”。適用于痰濁內(nèi)盛之肥胖兒童，久服可轉(zhuǎn)瘦，身材苗條。
鮪魚(yú)蘋(píng)果糊的做法
食譜原料：鮪魚(yú)、蘋(píng)果。
制作方法：
1.將鮪魚(yú)入水煮熟后壓碎。
2.蘋(píng)果去皮磨泥，加少許水調(diào)勻米(麥)精，灑上碎魚(yú)肉一起拌勻即可。
健康提示：鮪魚(yú)魚(yú)肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質(zhì)和微量元素，是現(xiàn)代人不可多得的健康食品。
山楂冬瓜餅的做法
食譜原料：山楂、冬瓜、雞蛋、蜂蜜、酵母、面粉。
制作方法：1.山楂、冬瓜剁泥;盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪開(kāi)。
2.放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用。
3.面糊鼓起時(shí)，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅。
4.平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。
健康提示：山楂可降血脂、膽固醇。冬瓜清熱解毒，利水消腫，悅澤、好顏色等。適用于小兒肥胖癥，高脂血癥。
椰子雞湯的做法
食譜原料：雞肉、椰子、核桃仁、姜片、棗。
制作方法：1、雞洗干凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊。
2、核桃仁用水浸泡，去除油味。
3、紅棗洗干凈去核。
4、椰子取汁，椰肉切塊。
5、將雞、姜片、核桃仁、棗、椰汁與椰肉同放10碗滾開(kāi)水中，加姜片，用猛火滾起后，改用文火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。
健康提示：椰子汁和椰肉可驅(qū)蛔蟲(chóng)。核桃仁健腦，雞肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，強(qiáng)身健體，適宜3歲以及三歲以上的兒童食用。
肥胖不僅易生病，而且扼殺智力。此外，肥胖小兒性發(fā)育常較早，故最終身高常略低于正常小兒，由于怕被別人譏笑而不愿與其他小兒交往，故常有心理上的障礙。為了防止寶寶肥胖，應(yīng)調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，減少脂肪量，注重睡眠，多運(yùn)動(dòng)，減輕體重。肥胖的小朋友控制飲食很重要。下面幾個(gè)是肥胖兒童的食譜推薦。
荷葉飲的做法
食譜原料：荷葉20克、桑皮20克。
制作方法：荷葉和桑皮一同水煎。
健康提示：荷葉可消食積，醒胃化濁，降膽固醇、血脂等，而桑白皮則可“補(bǔ)虛益氣”。適用于痰濁內(nèi)盛之肥胖兒童，久服可轉(zhuǎn)瘦，身材苗條。
鮪魚(yú)蘋(píng)果糊的做法
食譜原料：鮪魚(yú)、蘋(píng)果。
制作方法：
1.將鮪魚(yú)入水煮熟后壓碎。
2.蘋(píng)果去皮磨泥，加少許水調(diào)勻米(麥)精，灑上碎魚(yú)肉一起拌勻即可。
健康提示：鮪魚(yú)魚(yú)肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質(zhì)和微量元素，是現(xiàn)代人不可多得的健康食品。
山楂冬瓜餅的做法
食譜原料：山楂、冬瓜、雞蛋、蜂蜜、酵母、面粉。
制作方法：1.山楂、冬瓜剁泥;盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪開(kāi)。
2.放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用。
3.面糊鼓起時(shí)，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅。
4.平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。
健康提示：山楂可降血脂、膽固醇。冬瓜清熱解毒，利水消腫，悅澤、好顏色等。適用于小兒肥胖癥，高脂血癥。
椰子雞湯的做法
食譜原料：雞肉、椰子、核桃仁、姜片、棗。
制作方法：1、雞洗干凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊。
2、核桃仁用水浸泡，去除油味。
3、紅棗洗干凈去核。
4、椰子取汁，椰肉切塊。
5、將雞、姜片、核桃仁、棗、椰汁與椰肉同放10碗滾開(kāi)水中，加姜片，用猛火滾起后，改用文火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。
健康提示：椰子汁和椰肉可驅(qū)蛔蟲(chóng)。核桃仁健腦，雞肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，強(qiáng)身健體，適宜3歲以及三歲以上的兒童食用。