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    準爸媽孕前多吃什么好？孕前飲食對于寶寶來說是至關重要的，孕前應該多吃什么有利于受孕以及優(yōu)生優(yōu)育呢？孕前準備夫妻男女的身體健康情況或多或少的有些欠缺微量元素或維生素，孕前吃什么好必須要了解下。
    孕前女性多吃什么好？
    1、豆芽_含有豐富的維生素，可以更好的將體內(nèi)的致畸物質(zhì)進行清除，有利于性激素的生成。
    2、新鮮果蔬_含有豐富的生物活性物質(zhì)，可以阻斷亞硝胺對女性機體的傷害，且把血液的酸堿度改變。
    3、韭菜_含有揮發(fā)油及纖維素的部分成分，可以把吸煙喝酒者將毒物排出。
    4、海藻類_含有的膠質(zhì)可以將體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大便排出到體外，孕前多吃海藻類好，可以減少放射性疾病。
    5、海魚_含不飽和酸，可以阻斷人體對香煙的反應，且提高身體的免疫力，孕前多吃海魚的補腦食物。
    6、畜禽血_含有的蛋白質(zhì)會被胃液及消化酶分解，把人體內(nèi)的粉塵及有害金屬元素轉化為不易被人體吸收的廢物排出到體外。
    孕前男性多吃什么好？
    1、蛋白質(zhì)和精氨酸食品，合成精液的主要原材料是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，精氨酸是產(chǎn)生精子的必不可少的成分。
    2、各種維生素的補充，可以為精子提供原料，促進了精子的生成，防止性器官受到侵害。
    3、含礦物質(zhì)和微量元素多的食物，睪丸及前列腺、精液里含有高濃度的鋅，要是鋅的缺乏會致使精子變少，睪丸萎縮。含鋅高的貝殼類是男性孕前多吃的食物之一。