以下是為大家整理的關(guān)于孕婦日志范文：葉酸片什么時(shí)候吃好的文章，希望大家能夠喜歡！更多日記資源請(qǐng)搜索日記頻道與你分享！
    對(duì)于孕婦而言，補(bǔ)充葉酸是一門(mén)必不可少的功課。有的孕婦認(rèn)為，葉酸這么重要，所以從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)就該補(bǔ)充葉酸了。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿梭w內(nèi)葉酸水平是無(wú)法在短期內(nèi)得到提升的，等你意識(shí)到自己懷孕了，這時(shí)候才開(kāi)始服用葉酸就已經(jīng)太晚了，所以在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就可以開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了。
    準(zhǔn)備懷孕時(shí)補(bǔ)充葉酸有兩種方法，一是食補(bǔ)，二是藥補(bǔ)。因?yàn)樵跍?zhǔn)備懷孕的期間，準(zhǔn)孕婦對(duì)葉酸的需求還不是很大，所以，平時(shí)多食用富含葉酸的食物的完全來(lái)得及的。多吃谷類(lèi)食物、萵筍、面條、豆類(lèi)等。另外，也可以服用葉酸補(bǔ)充劑（亦稱(chēng)葉酸片和葉酸增補(bǔ)劑）。由于食物中的葉酸含量較低，補(bǔ)充起來(lái)較慢，所以，對(duì)葉酸需求較高的人選擇服用葉酸片較為合適。
    即便你現(xiàn)在沒(méi)有打算懷孕，適當(dāng)?shù)姆萌~酸片也是一種好習(xí)慣。葉酸對(duì)健康十分有利，而且攝入量過(guò)多后它會(huì)隨著尿液排出體外，也不會(huì)造成副作用。而且，這種習(xí)慣對(duì)于意外懷孕來(lái)說(shuō)更是好處多多。如果有的女性是發(fā)現(xiàn)懷孕后才開(kāi)始想到補(bǔ)充葉酸也不要太過(guò)擔(dān)憂。因?yàn)?，每個(gè)人對(duì)葉酸的需求不盡相同，具體的可以咨詢(xún)醫(yī)生以獲得正確的建議。
    2007年，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南》提出，育齡女性應(yīng)從懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，每日補(bǔ)充約400微克，并持續(xù)整個(gè)懷孕期間?，F(xiàn)在，我國(guó)很多地方的計(jì)生部門(mén)已經(jīng)啟動(dòng)了預(yù)防出生缺陷的工程。