二模結(jié)束后，“沖刺高考”成了現(xiàn)階段高三同學們的人生關(guān)鍵詞。那如何在沖刺階段將自己的狀態(tài)調(diào)整到佳呢?網(wǎng)上家長學?！傲掷蠋煛睙峋€的值班老師蘇廣秀給了考生們實在的建議：首先從作息時間的調(diào)整做起。
    “很多家長和學生為了復(fù)習都爭分奪秒的，沉浸在書海、題海中的不少，休息時間大多沒有保證?！蹦壳霸谔K州十中任教的蘇廣秀老師表示，高考是對學生綜合能力的考驗，除了知識儲備外，好的體力和精力對狀態(tài)也有影響，沒有好的體力，精力就會出問題。所以現(xiàn)在調(diào)整狀態(tài)的當務(wù)之急，就是讓作息瞄準高考時間，以調(diào)整時間開始。
    “林老師”蘇廣秀認為，作息時間調(diào)整，要以高考的考試時間為準，比如上午、下午考試時間為9點和15點，那起床時間要相應(yīng)調(diào)整，保證考試開始的時候精力是充沛的，注意力是集中地?！捌鋵崒W生們還在上課，每天早上起得早，上午9點應(yīng)該是精神的時候，反倒是下午15點到17點，是人容易發(fā)困的時候，注意力很難集中?！碧K廣秀說，現(xiàn)在大家壓力大，抓緊時間復(fù)習，基本沒有午休，這對下午的狀態(tài)有很大影響。目前的當務(wù)之急，就是要在這兩周內(nèi)養(yǎng)成午睡的習慣。午覺睡好了，下午兩三點才有精力，不輕易開小差，審題、做題的思路自然比沒有午睡的要清晰。
    對家長來說，考前要了解好各科的考試時間，協(xié)助孩子將作息時間向高考時間靠攏，讓佳精力集中在高考時間段中?？忌B(yǎng)精蓄銳去迎接高考是非常必要的，挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術(shù)得不償失。但蘇廣秀表示，考生和家長也不要走另一個極端，將繃緊的弦完全放松，這樣容易適得其反。因為有過心理研究，長期處于緊張的工作學習中的大腦中樞會建立起緊張思維運作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學習，如果突然停下無事可干，原來的生物鐘會被打亂，心理模式就無所適從。所以，除了盡量讓作息時間與高考步調(diào)漸漸一致外，原來正常的作息時間還是繼續(xù)遵守。