這篇關(guān)于跳拉丁舞應(yīng)注意的飲食，是特地為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助！
    在長時(shí)間練習(xí)拉丁舞會(huì)增強(qiáng)肌肉，令人看起來健康又結(jié)實(shí),但作為女性，可能會(huì)更喜歡修長的肌肉線條，這不僅需要跳舞時(shí)采用正確的方法，在飲食上也需要多加注意。
    A、碳水化合物不能少
    由于需要大量的體力運(yùn)動(dòng)，米飯、饅頭等主食不能夠少。
    節(jié)食會(huì)造成體力不足，容易造成氣虛體弱，變天時(shí)多發(fā)感冒，而且影響練習(xí)。如果晚飯后不跳舞，可以適當(dāng)減量。
    B、飲食以清淡為主
    多的香料會(huì)刺激，在跳完舞后會(huì)加倍增強(qiáng)饑餓感，很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些，跳舞前可以吃咸一些的東西，增加體內(nèi)的鹽分。油炸、燒烤食物可以在中午及以前食用，蔬菜水果要補(bǔ)充足夠。
    C、少喝飲料，適量喝水
    碳酸飲料不用說，會(huì)令人像氣球一樣發(fā)起來。即使一些普通的飲料，里面的糖分也很高，跳舞時(shí)需要很多的水分，如果養(yǎng)成喝飲料的習(xí)慣，會(huì)持續(xù)攝入過多的能量。水分要適當(dāng)，跳舞后很容易過量飲水，造成水腫。
    D、晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食
    晚飯后跳舞，快睡覺前就會(huì)很餓，但這個(gè)時(shí)候進(jìn)食，會(huì)不斷長胖。
    E、舞蹈練習(xí)時(shí)不要使用香水
    在平常的舞蹈練習(xí)中，就不要頻繁使用香水，很多香水的味道會(huì)刺激荷爾蒙分泌，使得體內(nèi)脂肪和肌肉含量都增多。