古往今來，人們從“流水不腐，戶樞不蠹”的自然現(xiàn)象中體會(huì)出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦，視體育鍛煉為增強(qiáng)體質(zhì)的法寶。歷代醫(yī)家總結(jié)的“養(yǎng)生導(dǎo)引之法”，諸如太極拳、五禽戲等，便是以運(yùn)動(dòng)來調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的典范?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究證明，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使神經(jīng)系統(tǒng)更為活躍和靈敏，增強(qiáng)肌肉的耐力與收縮強(qiáng)度，調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，改善血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛，廢物的排泄更為順利，這樣就可使病理體質(zhì)向正常體質(zhì)轉(zhuǎn)化。
    3.年齡：年齡也是影響體質(zhì)的重要因素之一。人體的結(jié)構(gòu)、機(jī)能與代謝隨著年齡的增長而發(fā)生規(guī)律性的變化。從出生之日算起，按日歷計(jì)算的年齡稱之為歷法年齡、時(shí)序年齡或?qū)嵶隳挲g，簡稱年齡。增齡，即年齡的增長，概括了一個(gè)人生長發(fā)育和衰老的全過程，包含著成熟和衰老兩重意義。增齡是一個(gè)漸進(jìn)過程，而且每個(gè)人的生物學(xué)年齡與歷法年齡也并不是刻板同步的，個(gè)體差異相當(dāng)大，有的“未老先衰”，有的“老當(dāng)益壯”，可相差十年左右。所以，到目前為止，國際上對(duì)年齡分期尚無統(tǒng)一的意見。但總的來說，人的生命歷程都是從少兒、青年到中年，再轉(zhuǎn)向老年。中醫(yī)學(xué)在《素問·上古天真論》和《靈樞·天年》中深刻地論述了人體臟腑氣血盛衰與年齡的關(guān)系。在生長、發(fā)育、壯盛以至衰老、死亡的過程中，臟腑氣血由盛而衰，影響著人體生理功能，決定著人體的體質(zhì)，從而決定著各年齡期對(duì)致病因素反應(yīng)的能力與類型。如小兒體質(zhì)為“稚陰稚陽”之體，所謂“小兒稚陽未充，稚陰未長者也”（《溫病條辨·解兒難》）。到了青春期則體質(zhì)漸趨成熟，至青春期末，體質(zhì)基本定型；青壯年是人體臟腑氣血陰陽最旺盛時(shí)期，因而也是體質(zhì)健階段；及至老年，臟腑生理機(jī)能減退，體質(zhì)日趨下降，逐漸呈現(xiàn)“老態(tài)龍鐘”的衰老征象。
    這里應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)兩個(gè)環(huán)節(jié)，一是青春期，二是更年期。以性成熟過程為特征的青春期是人體內(nèi)機(jī)能、代謝與結(jié)構(gòu)急劇變化的時(shí)期，是人生中第一個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期，體內(nèi)各種生理活動(dòng)進(jìn)行著整體性的調(diào)整。更年期則是從成年期轉(zhuǎn)入老年期時(shí)，全身各系統(tǒng)的功能與結(jié)構(gòu)漸進(jìn)性衰退的過渡階段，是一生中第二個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期。若能處理好這兩個(gè)時(shí)期，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，延緩衰老的目的。
    4.性別：性別通常所指的是男性與女性。男為陽，女為陰。男性多稟陽剛之氣，體魄健壯魁梧，女性多具陰柔之質(zhì)，體形小巧苗條。男子以氣（精）為本，女子以血為先，女性又有經(jīng)帶胎產(chǎn)的特點(diǎn)。所以說，男子以腎為先天，女子以肝為先天。“男子多用氣，故氣常不足；女子多用血，故血常不足。所以男子病多在氣分，女子病多在血分”（《醫(yī)門法律》）。“男子之病，多由傷精；女子之病，多由傷血”（《婦科玉尺》）。可見，男女性別不同，其遺傳性征、身體形態(tài)、臟腑結(jié)構(gòu)與生理功能、物質(zhì)代謝乃至心理特征等都有所不同，體質(zhì)上也必然存在著性別差異。
    5.地理環(huán)境因素：地理環(huán)境又稱自然環(huán)境或自然地理環(huán)境。廣義的地理環(huán)境包括整個(gè)地殼。狹義的地理環(huán)境是指存在于人類社會(huì)周圍如地質(zhì)、地貌、氣候、水文、土壤、礦藏、生物等各種自然要素的總和。人們生活在不同的地理環(huán)境條件下，受著不同水土性質(zhì)、氣候類型，以及由水土和氣候而形成的生活習(xí)慣等的影響而形成了不同的體質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，生物體中所存在的全部化學(xué)物質(zhì)都來自土壤、空氣和水。因?yàn)椴煌赜虻乃|(zhì)與土壤的化學(xué)成分不同，土壤和巖石中的化學(xué)元素通過水的溶解或通過植物的吸收和其他動(dòng)物的食用，直接或間接地進(jìn)入人體，從而形成了人類體質(zhì)明顯的地區(qū)性差異。中國幅員廣大，人體體質(zhì)的地區(qū)性差異頗為明顯。早在《素問·異法方宜論》中就曾詳細(xì)地論述過東西南北中各地人的體質(zhì)特征。地理環(huán)境及其資源的均一性，在一定程度上，影響和控制著不同地域人類的發(fā)育，形成了人類體質(zhì)明顯的地區(qū)性差異。環(huán)境科學(xué)表明：當(dāng)自然環(huán)境中，地殼、空氣、水等的化學(xué)組成的變化，超過了人體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力時(shí)，就會(huì)影響人的體質(zhì)，甚至?xí)纬赡承┑胤讲『土餍胁?。因此，中醫(yī)學(xué)在診斷和治療上強(qiáng)調(diào)“因地制宜”，所謂“善療疾病者，必先別方土”。
    在地理環(huán)境中，氣象因素給人類體質(zhì)以極大的影響。中醫(yī)學(xué)的運(yùn)氣學(xué)說，包括中國古代樸素的氣象學(xué)和醫(yī)學(xué)氣象學(xué)兩部分。運(yùn)氣學(xué)說，詳細(xì)地論述了氣候和氣象因素的變化規(guī)律對(duì)人體的影響，以及氣候和氣象因素與疾病的發(fā)生、發(fā)展、診斷、治療的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)“因時(shí)制宜”。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣，是構(gòu)成各種氣象變化的基本要素，其運(yùn)動(dòng)變化構(gòu)成了自然界中風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候，形成季節(jié)歲時(shí)的變遷。人與天地相應(yīng)，四時(shí)六氣萬物為一體。人的體質(zhì)壽天與人所處地域的氣候條件、氣象因素也密切相關(guān)。一般地說，惡劣的氣候環(huán)境培養(yǎng)了人的健壯的體魄和強(qiáng)悍的氣質(zhì)，舒適的氣候環(huán)境則造就了人的嬌弱的體質(zhì)和溫順的性格。我國的地理?xiàng)l件，南方多濕熱，北方多寒燥，東部沿海為海洋性氣候，西部內(nèi)地為大陸性氣候。因此西北方人，形體多壯實(shí)，腠理偏致密；東南方人，體型多瘦弱，腠理偏疏松。