小李是一名大一新生，進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)校園生活豐富多彩，活潑開朗的他“如魚得水”，過得甚是開心。但是，課程開始后，小李開始苦惱了。“我簡直集中不了注意力，老師講課總是聽不進(jìn)去，腦子里想著課外的事情，學(xué)生會招新了，社團(tuán)面試了，參加班干競選自己要如何演講……”小李說，自己這么大了，當(dāng)然什么道理都懂，尤其想起自己來大學(xué)的目的，想到辛苦工作供自己讀書的父母，就開始天天自責(zé)，提醒自己不可以這樣，“不過沒用啊，我還是控制不住自己的心，好苦惱啊”！
■專家解答
小李同學(xué)的苦惱出于學(xué)習(xí)動機不足。學(xué)習(xí)動機不足有四類表現(xiàn)：學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)懶惰與厭惡、學(xué)習(xí)效能感低和學(xué)習(xí)注意力分散，小李同學(xué)的表現(xiàn)屬于第四種，上課無法專心，容易受外界干擾。
從中學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)榇髮W(xué)生后，許多新生都會面臨類似的學(xué)習(xí)適應(yīng)性問題。中學(xué)生學(xué)習(xí)的目標(biāo)就是考上大學(xué)，學(xué)習(xí)目標(biāo)非常明確，但進(jìn)入大學(xué)后，在寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境中，許多新生未能及時建立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒有了奮斗方向，面對豐富的課外活動，便產(chǎn)生了松懈的思想和行為。
■陽光教路
如下幾點，相信對與小李同學(xué)有類似苦惱的朋友，都會有良好的幫助。
一、建議小李盡早規(guī)劃大學(xué)生涯，重新設(shè)定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)并進(jìn)行科學(xué)分解，長短期目標(biāo)相結(jié)合，培養(yǎng)自己的專業(yè)興趣，提高對學(xué)業(yè)成就的追求；
二、嘗試構(gòu)建良好的師生關(guān)系和朋輩關(guān)系。良好的師生關(guān)系可以弱化消極情緒，誘發(fā)學(xué)習(xí)熱情。課下主動和老師聊聊天，把自己的苦惱告訴老師，請老師在課堂上給予自己關(guān)注和幫助；與此同時，向師兄師姐請教克服大學(xué)新生適應(yīng)問題的經(jīng)驗，尋找友誼的支持。