自我按摩可有效改善和緩解嘔吐的癥狀。如果吐得不怎么厲害，不妨一試。不過，妊娠引起的嘔吐不在此范圍，輕易嘗試，很容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
    較急的嘔吐，可用：
    掐內(nèi)關(guān)穴：用拇指指尖掐住對側(cè)內(nèi)關(guān)穴（在手腕上兩橫指，兩筋之中）1分鐘，以有麻脹感為度。
    擦任脈：用一手的手掌自膻中穴（在兩乳中間）擦至肚臍，由上向下反復(fù)5―7遍。
    推膀胱經(jīng)：讓別人用其一手手掌自肺俞穴（在第三胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處）推至胃俞穴（在第十二胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處），自上向下左右各5―7遍。
    如為慢性嘔吐，則可：
    按揉中脘、天樞穴：自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴（臍上4寸處）、天樞穴（肚臍橫開2寸處），每穴各兩分鐘。
    擦腹直肌：自己的雙手分別放在肚子的腹直肌上，自上而下反復(fù)擦動(dòng)，約1分鐘。
    點(diǎn)揉脾俞、胃俞穴：他人用拇指指尖或肘尖點(diǎn)揉脾俞（在第十一胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處）、胃俞穴，每穴約半分鐘，不可用蠻力。