想要瘦身的美女必須采取1日3餐減少食用量，然后通過加餐的方法保證能量供給。當(dāng)然在減肥時正確要選對時間段，更要選對食物。才能迅速的瘦下去。
    7：00-9：00：含鈣食物。
    攝入300 nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%.
    10：00-11：00：杏仁。
    吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。
    14：00-16：00：蜂蜜。
    蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并保持2個小時，同時降低你的饑餓感。
    20：00-21：00：椰子。
    椰子是自然界的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。