- 科學(xué)研究證實(shí)，人的大腦在正常情況下大約只有10％在工作，就是說，腦的各個(gè)功能區(qū)都有很大潛力可挖。如果堅(jiān)持用腦，就會(huì)越用越靈活，記住的東西也越多。但是用腦又要遵循腦的生理節(jié)律，專家認(rèn)為，大腦的興奮和抑制兩個(gè)過程是不斷交替進(jìn)行的，違反了這個(gè)規(guī)律，腦功能就會(huì)下降。例如睡得太少，腦子便會(huì)昏昏沉沉，自然談不上提高效率。中、高考將至，考生怎樣才能在復(fù)習(xí)中發(fā)揮自己的聰明才智呢？
    ●掌握自己大腦活動(dòng)的規(guī)律。這就是說，要注意在自己腦功能處于狀態(tài)時(shí)去完成比較復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，往往會(huì)收到事半功倍的效果。
    ●交替用腦是科學(xué)用腦的好方法。不同腦區(qū)的興奮和抑制可互相影響，而交替用腦可協(xié)調(diào)各腦區(qū)的功能，便于調(diào)動(dòng)大腦整體的積極性。
    ●科學(xué)飲食是健腦的重要方面。研究認(rèn)為，酪氨酸攝入增加可保持腦細(xì)胞的興奮，富含酪氨酸的食品為海魚等。而含色氨酸的食物（如牛奶）則可增加腦細(xì)胞的抑制過程，睡前喝杯牛奶有促進(jìn)睡眠的作用。
    ●運(yùn)動(dòng)可使大腦處于積極的休息狀態(tài)，即通過改善大腦的血液循環(huán)，增加腦部的氧氣供給。
    ●消除影響腦功能的不良飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)不良及便秘等。
    ●保持良好的心理狀態(tài)。自信是一種力量，是心理動(dòng)力，對(duì)改善大腦狀態(tài)，提高智力工作效力有重要影響。
    ●信息健腦是一種全新的觀念。有關(guān)研究認(rèn)為，信息對(duì)大腦來說和物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)一樣一日不可或缺。有人曾做過感覺剝奪試驗(yàn)，受試者備感焦躁不安。實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)讓他們進(jìn)行數(shù)字計(jì)算，結(jié)果錯(cuò)誤百出。這說明人腦對(duì)各種感覺信息的需求是相對(duì)穩(wěn)定的，正常的感覺可引起相應(yīng)皮質(zhì)區(qū)的興奮，是維持正常精神活動(dòng)的必要條件。因此，考生不可以因?yàn)閺?fù)習(xí)而廢棄正常生活的方方面面，如正常交往、體育運(yùn)動(dòng)等。