中考是一次智力的競賽，也是一場心理素質(zhì)的角逐。心理素質(zhì)水平的高低，將直接影響能力的發(fā)揮，從而影響考試 成績 .那么，如何以的心理狀態(tài)走進(jìn)考場呢？
    一、保持良好的情緒。要盡量不為外部環(huán)境所左右，怒力穩(wěn)定自己，樹立起自信心，采取樂觀的態(tài)度，多往好的事情上想，對不利因素不要放大來看，這樣才能保持良好的情緒，形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)。
    二、正確樹立自己的考試目標(biāo)，坦然面對考試。復(fù)習(xí)時(shí)，加強(qiáng)自己學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，力爭達(dá)到自己的奮斗目標(biāo)。應(yīng)試時(shí)，不去設(shè)想考試結(jié)果，保持平靜的心態(tài)，把精力和智力用到分析題目和開拓思 路 上去，而不是盤算得分的多少。
    三、戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。應(yīng)試時(shí)思想上不要害怕，平時(shí)積累的知識、能力的訓(xùn)練達(dá)到什么程度，考試的結(jié)果就能達(dá)到什么程度，沒有什么這的憂慮和恐懼的。考試時(shí)要細(xì)心有序，避免因慌亂而出錯(cuò)；做題時(shí)，先把簡單、熟悉的題做完，使心理安定，然后以平靜的心境去解答難題，這樣才能使自己立于不敗之地，甚至可以超水平發(fā)揮。
    四、學(xué)會(huì)一些考場身心放松法：如調(diào)整呼吸法，即微閉雙目，深深呼吸，可以使自己心平氣靜；想象放松法，即想象自己心靈深處有一汪湖泊，湖泊十分平靜，沒有波瀾，沒有漣漪，湖畔有鮮花、樹林等，想象可使神智更加清醒。
    此外，考試前不宜開夜車，要保持好自己的飲食習(xí)慣和起居生物鐘，飲食宜清淡，不要太飽，不要早睡和遲睡，力爭保持日常的生活和心理節(jié)奏。保持一份平常心，以良好的心態(tài)去迎接考試，相信同學(xué)們一定會(huì)成功！