拼弱項
別丟了強(qiáng)項拼時間關(guān)鍵是拼效率
離高考(論壇)只剩下不到一個月了，這“臨門一腳”該如何踢？不少考生臨陣方寸大亂，家長們則心急如焚。昨日，本報記者采訪了幾位我市資深教師、養(yǎng)生專家，為考生們踢好“臨門一腳”支招。
拼弱項
別丟了強(qiáng)項
“弱項不弱、強(qiáng)項更強(qiáng)”一直是高三老師對考生的復(fù)習(xí)效果期望。
然而，在往屆高考考生中，常有拼弱項丟強(qiáng)項的情況發(fā)生。
泉州一中資深數(shù)學(xué)教師湯向明針對上述現(xiàn)象總結(jié)說：“拼弱項就是要加強(qiáng)重點(diǎn)知識?？碱}型的強(qiáng)化練習(xí)，但同時也要始終保持對強(qiáng)項一定量的練習(xí)。否則，弱項提高一點(diǎn)，而強(qiáng)項卻掉了許多，得不償失。”
湯老師強(qiáng)調(diào)，如果忽視對自身強(qiáng)項的鞏固，不能保持一定量的練習(xí)，就會影響考試速度，從而加大強(qiáng)項失分多的可能性。
湯老師建議，剩下不到一個月的時間，考生除了對付各種模擬考試外，最重要的是要合理安排時間，把所學(xué)的各章節(jié)的知識重新過一遍。“這時，制定復(fù)習(xí)計劃的重要性就凸顯了。要知道，一天的時間是不可能重溫一門學(xué)科的全部知識，因此考生要克服焦躁的情緒，合理安排復(fù)習(xí)進(jìn)度，每天都有時間復(fù)習(xí)曾學(xué)過的知識，復(fù)習(xí)計劃在6月1日前全部完成。”
拼時間
關(guān)鍵是拼效率
高考越來越近了，許多學(xué)生都在暗中和時間“較勁”。
“別人復(fù)習(xí)10小時，我就復(fù)習(xí)12小時，越到最后關(guān)頭，就越要拼時間！”一位高三學(xué)生如是說。
對此，泉州七中高級教師陳龍斌認(rèn)為，同學(xué)們抓緊時間學(xué)習(xí)是要的，但更重要的是提高時間的利用率、保證學(xué)習(xí)效率。
“不要刻意對自己的作息習(xí)慣做大的改動。比如，平時每天休息6小時，現(xiàn)在變成四五個小時或七八個小時。要注意勞逸結(jié)合，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，適當(dāng)做些跑步之類的運(yùn)動?！标惱蠋熣f。
拼成敗
心態(tài)比什么都重要
同學(xué)的競爭、老師的叮囑、家長的期望，使得高三學(xué)生不由自主地開始對高考成敗的嚴(yán)重性投以越來越多的關(guān)注。
作為一位曾帶過六屆畢業(yè)班的中學(xué)高級教師，陳龍斌認(rèn)為，考生們必須對高考有正確的認(rèn)識、抱有良好的心態(tài)。他說：“高考對許多人來說是一次重大的考驗，但不是一次的、決定一生命運(yùn)的考驗。正確的心態(tài)是重視學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、考試的過程，盡自己的努力做好做到位，而不去過多地想結(jié)果?！?BR> 陳老師說，高考不是成材的之路，教育理論有“多元智能”的提法，假如沒有考進(jìn)理想的大學(xué)，也可以在高校里繼續(xù)朝自己的目標(biāo)努力，還可以通過考研(論壇) 等方式繼續(xù)深造；即使沒能考上大學(xué)，你也只是在學(xué)科成績上比別人差一點(diǎn)，而你在運(yùn)動、表達(dá)、人際交往、承受挫折、合作、隨機(jī)應(yīng)變、創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)等方面不一定就會輸給別人，仍可在社會上通過不斷學(xué)習(xí)、努力、奮斗，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
拼營養(yǎng)
別忽視精神養(yǎng)料
高考臨近，家長都希望孩子以健康的身體、飽滿的精神參加考試，所以許多家長都很關(guān)心考生要怎樣增加營養(yǎng)。
我市養(yǎng)生專家林禾禧教授指出，考生的營養(yǎng)問題，可歸為兩個方面，一個是精神上的營養(yǎng)，另一個是食物營養(yǎng)，二者缺一不可。
林禾禧教授說，所謂的精神營養(yǎng)，就是考生要有較好的精神狀態(tài)，不要過度緊張，更不要焦慮。他建議：“當(dāng)學(xué)習(xí)進(jìn)程較緩慢，腦子裝不下更多知識時，就不要硬學(xué)，這時可聽聽音樂，散散步，看看電視，轉(zhuǎn)移一下注意力。要明白，學(xué)會自我調(diào)整是至關(guān)重要的。只有保持良好的心理狀態(tài)，臨場發(fā)揮才能達(dá)到理想狀態(tài)。”
食物營養(yǎng)方面，林禾禧教授認(rèn)為，考生腦力勞動強(qiáng)，處于高強(qiáng)度狀態(tài)，補(bǔ)充健腦安神食品就顯得至關(guān)重要。但相當(dāng)一部分家長讓考生過度服用、濫用補(bǔ)品，盲目進(jìn)補(bǔ)，不但難以奏效，有的還嚴(yán)重影響考生健康。他支招：“考生的飲食營養(yǎng)首先是能量供給要充足，要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如蛋、鮮魚、瘦肉；每日應(yīng)有乳汁食品和新鮮、潔凈的水果、蔬菜。飲食以清淡、易消化食物為主，避免油炸、燒烤、辛辣食物；還要注意飲食衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、定時定量的飲食制度?！?BR>
別丟了強(qiáng)項拼時間關(guān)鍵是拼效率
離高考(論壇)只剩下不到一個月了，這“臨門一腳”該如何踢？不少考生臨陣方寸大亂，家長們則心急如焚。昨日，本報記者采訪了幾位我市資深教師、養(yǎng)生專家，為考生們踢好“臨門一腳”支招。
拼弱項
別丟了強(qiáng)項
“弱項不弱、強(qiáng)項更強(qiáng)”一直是高三老師對考生的復(fù)習(xí)效果期望。
然而，在往屆高考考生中，常有拼弱項丟強(qiáng)項的情況發(fā)生。
泉州一中資深數(shù)學(xué)教師湯向明針對上述現(xiàn)象總結(jié)說：“拼弱項就是要加強(qiáng)重點(diǎn)知識?？碱}型的強(qiáng)化練習(xí)，但同時也要始終保持對強(qiáng)項一定量的練習(xí)。否則，弱項提高一點(diǎn)，而強(qiáng)項卻掉了許多，得不償失。”
湯老師強(qiáng)調(diào)，如果忽視對自身強(qiáng)項的鞏固，不能保持一定量的練習(xí)，就會影響考試速度，從而加大強(qiáng)項失分多的可能性。
湯老師建議，剩下不到一個月的時間，考生除了對付各種模擬考試外，最重要的是要合理安排時間，把所學(xué)的各章節(jié)的知識重新過一遍。“這時，制定復(fù)習(xí)計劃的重要性就凸顯了。要知道，一天的時間是不可能重溫一門學(xué)科的全部知識，因此考生要克服焦躁的情緒，合理安排復(fù)習(xí)進(jìn)度，每天都有時間復(fù)習(xí)曾學(xué)過的知識，復(fù)習(xí)計劃在6月1日前全部完成。”
拼時間
關(guān)鍵是拼效率
高考越來越近了，許多學(xué)生都在暗中和時間“較勁”。
“別人復(fù)習(xí)10小時，我就復(fù)習(xí)12小時，越到最后關(guān)頭，就越要拼時間！”一位高三學(xué)生如是說。
對此，泉州七中高級教師陳龍斌認(rèn)為，同學(xué)們抓緊時間學(xué)習(xí)是要的，但更重要的是提高時間的利用率、保證學(xué)習(xí)效率。
“不要刻意對自己的作息習(xí)慣做大的改動。比如，平時每天休息6小時，現(xiàn)在變成四五個小時或七八個小時。要注意勞逸結(jié)合，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，適當(dāng)做些跑步之類的運(yùn)動?！标惱蠋熣f。
拼成敗
心態(tài)比什么都重要
同學(xué)的競爭、老師的叮囑、家長的期望，使得高三學(xué)生不由自主地開始對高考成敗的嚴(yán)重性投以越來越多的關(guān)注。
作為一位曾帶過六屆畢業(yè)班的中學(xué)高級教師，陳龍斌認(rèn)為，考生們必須對高考有正確的認(rèn)識、抱有良好的心態(tài)。他說：“高考對許多人來說是一次重大的考驗，但不是一次的、決定一生命運(yùn)的考驗。正確的心態(tài)是重視學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、考試的過程，盡自己的努力做好做到位，而不去過多地想結(jié)果?！?BR> 陳老師說，高考不是成材的之路，教育理論有“多元智能”的提法，假如沒有考進(jìn)理想的大學(xué)，也可以在高校里繼續(xù)朝自己的目標(biāo)努力，還可以通過考研(論壇) 等方式繼續(xù)深造；即使沒能考上大學(xué)，你也只是在學(xué)科成績上比別人差一點(diǎn)，而你在運(yùn)動、表達(dá)、人際交往、承受挫折、合作、隨機(jī)應(yīng)變、創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)等方面不一定就會輸給別人，仍可在社會上通過不斷學(xué)習(xí)、努力、奮斗，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
拼營養(yǎng)
別忽視精神養(yǎng)料
高考臨近，家長都希望孩子以健康的身體、飽滿的精神參加考試，所以許多家長都很關(guān)心考生要怎樣增加營養(yǎng)。
我市養(yǎng)生專家林禾禧教授指出，考生的營養(yǎng)問題，可歸為兩個方面，一個是精神上的營養(yǎng)，另一個是食物營養(yǎng)，二者缺一不可。
林禾禧教授說，所謂的精神營養(yǎng)，就是考生要有較好的精神狀態(tài)，不要過度緊張，更不要焦慮。他建議：“當(dāng)學(xué)習(xí)進(jìn)程較緩慢，腦子裝不下更多知識時，就不要硬學(xué)，這時可聽聽音樂，散散步，看看電視，轉(zhuǎn)移一下注意力。要明白，學(xué)會自我調(diào)整是至關(guān)重要的。只有保持良好的心理狀態(tài)，臨場發(fā)揮才能達(dá)到理想狀態(tài)。”
食物營養(yǎng)方面，林禾禧教授認(rèn)為，考生腦力勞動強(qiáng)，處于高強(qiáng)度狀態(tài)，補(bǔ)充健腦安神食品就顯得至關(guān)重要。但相當(dāng)一部分家長讓考生過度服用、濫用補(bǔ)品，盲目進(jìn)補(bǔ)，不但難以奏效，有的還嚴(yán)重影響考生健康。他支招：“考生的飲食營養(yǎng)首先是能量供給要充足，要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如蛋、鮮魚、瘦肉；每日應(yīng)有乳汁食品和新鮮、潔凈的水果、蔬菜。飲食以清淡、易消化食物為主，避免油炸、燒烤、辛辣食物；還要注意飲食衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、定時定量的飲食制度?！?BR>