隨著高考的臨近，除了學(xué)業(yè)外，作息時間和心態(tài)的調(diào)整成了高三學(xué)生刻不容緩的事。在高考前一周，本期周刊準(zhǔn)備小帖士，供考生參考。
    調(diào)節(jié)興奮點
    高考分上下午兩場，下午的考試時間為三點。由于天氣較熱，又正值下午，不少學(xué)生在這一時段易打瞌睡，難以集中思想。
    為了避免考生在考試中出現(xiàn)此類情況，向明中學(xué)數(shù)學(xué)高級教師張千明老師指出，數(shù)學(xué)和英語均被安排在下午進行考試，因此考生在家中進行自我復(fù)習(xí)時，應(yīng)將數(shù)學(xué)、英語的復(fù)習(xí)放在下午進行。尤其是做練習(xí)卷的時間，應(yīng)安排在下午3點準(zhǔn)時進行。這樣的復(fù)習(xí)安排，可以調(diào)節(jié)學(xué)生的生物鐘，使下午3點成為考生生理上的一個興奮點。在高考時，易使考生以良好的狀態(tài)進入考試。寶山區(qū)教師進修學(xué)院教研員王鳳春老師特別提醒考生：在未來的一周不要過于放松，不可睡懶覺。
    盡量避免開空調(diào)
    近天氣較為炎熱，不少高三學(xué)生的家長為了給孩子營造良好的復(fù)習(xí)環(huán)境，已開啟空調(diào)。但光明中學(xué)英語高級教師趙尚華老師提醒家長：關(guān)閉空調(diào)對孩子更宜。
    “學(xué)生在家中復(fù)習(xí)，父母為其開空調(diào)，考生便適應(yīng)了在陰涼的環(huán)境中答題。而在高考的考試現(xiàn)場，并非每個考場都為考生配備了空調(diào)。倘若當(dāng)天天氣炎熱，考生又無法適應(yīng)現(xiàn)場的環(huán)境，在緊張之余更為焦急，焦躁的情緒將會大大影響考生的水平發(fā)揮?！壁w老師還指出，“忽冷忽熱的環(huán)境易使孩子生病?？记氨３稚眢w的健康，對考生同樣重要?！?BR>    做拿手題
    高考臨近，有的考生因擔(dān)心考不好無法入睡，更有考生緊張得一夜起來上幾十次廁所。對此，寶山區(qū)教師進修學(xué)院教研員王鳳春老師表示，考生不應(yīng)設(shè)置過高的目標(biāo)，盡量將高考視為平時的練習(xí)考。
    王鳳春老師說，“有的學(xué)生模擬考時數(shù)學(xué)考了120分，任課老師鼓勵說高考發(fā)揮好可有130分，于是學(xué)生就總想著130分，過高地期望帶來了過大的壓力。高考的題目難度是無法預(yù)測的，學(xué)生不妨帶著一顆平常心去考試，以不變應(yīng)萬變，更能發(fā)揮出自己的水平?！?BR>    在學(xué)生獲取信心方面，王鳳春老師也有高招，“學(xué)生可通過做容易的題目或自己‘拿手’的學(xué)科來獲得自信。正確率越是高，學(xué)生的自信心也就隨之增長。”
    作者： □晚報記者 錢鈺 實習(xí)生 薛曉 報道