托福考試由寫作、聽力、語法及閱讀四個部分組成。由于我國的英語教學特點所致，對于廣大中國學生來說，寫作和聽力是令人頭痛的兩個環(huán)節(jié)：
    聽力水平的真正提高需要日積月累的努力，要在考前一個月的時間實現(xiàn)聽力水平的飛躍是不現(xiàn)實的。然而托福的聽力考試并非是一道不可逾越的關卡。關鍵在于訓練中要抓住三點，也就是三種境界：
    1、聽音。我們聽native speakers說英語為什么聽不懂？基本的在于聽不出來單詞是什么。是因為生詞嗎？也不是。事實上，對于達到四級詞匯水平的大學生來說，托福聽力試題中的大部分單詞我們都學過。因此聽不出來已學過的詞才是癥結所在。針對這個問題，我們練習聽力時，首先要精聽，比如聽一句話，要求先不看聽力文字答案，反復聽直到聽出來每一個單詞才行。遇到每一個單詞，都要清楚它的標準美語發(fā)音，或者說“托福式的發(fā)音”，建立起自己的一套“聽力單詞庫”。這樣的方法，起步時會進度緩慢，但打下堅實的基礎后會進步很快；泛泛而聽，則欲速而不達。
    2、聽情景。聽音是基礎，聽情景則是更高的層次，且是對付托福聽力題的行之有效的策略。這也是由托?？荚嚨男再|所決定的，TOEFL即TEST OF ENGLISH FOR FORLGN LEARNERS，目的在于使外國留學生在通過該測試后可以順利適應美國大學的學習生活。因此，其聽力題目也就局限于校園生活中有限的幾個場景，并且這些情景都有著驚人相似的規(guī)律。例如老師總會是非常嚴格的老學究，且從不會遲到。女學生總是勤奮，成績好，身體棒。男學生則是懶惰，成績差，丟三落四要女生提醒?？荚嚳倳y，購物總嫌貴，上學會遲到。諸如此類的情景對話俯拾皆是。實際上，大部分的托福聽力試題都可歸入這樣某種有規(guī)律可循的情景中，因此，訓練中總結出這些常用的情景規(guī)律，對應試顯然大有裨益。
    3、聽弦外之音。這是練習聽力高境界，也是聽力訓練通向實用的必經(jīng)之路。語言交流中相當大的一部分信息是通過說話人的語氣語調傳達出來的。即使同樣的一句話，重音強調不同的部分，表達的意思就會不同。實戰(zhàn)當中，即使題目的一部分甚或全部沒聽清，僅憑說話人的語氣也?？梢酝茰y出正確答案。另外，由于美國人日常生活中某些特殊的表達方式，也造成了弦外之音。例如，A問：“你說今天老師會準時來上課嗎？”B回答：“Is ice cold？”Ice當然cold，因此老師也會一如既往地準時。這種拿常識反問的特殊表達法，一旦掌握則會變成送分題。