最長(zhǎng)的黃金周剛過(guò)一天，“節(jié)日病”今天就從醫(yī)院看病的人群中顯現(xiàn)出來(lái)。部分醫(yī)院的胃腸科就診量有所增加，以濟(jì)南市第五人民醫(yī)院為例，今天到該院內(nèi)科看胃腸病的患者就有十幾例，比平時(shí)多了兩成，多為暴飲暴食導(dǎo)致消化不良。該院內(nèi)科主任梁韶春提醒，黃金周千萬(wàn)別給自己的健康也放假。
    梁韶春為市民制定出了完整的黃金周健康表。他介紹，黃金周如走親訪友，好酒好肉必不可少，這樣嘔吐、腹瀉等胃腸道疾病可能就會(huì)來(lái)襲，酒精中毒的情況也可能發(fā)生。所以在聚餐時(shí)可適當(dāng)多吃魚肉和雞肉，每頓吃到9分飽，不要冷熱交替，多吃蔬菜和水果。設(shè)法防止飲酒過(guò)度。如外出游玩，避開(kāi)甲型H1N1流感的爆發(fā)地。人在旅途中，免疫力下降，疾病也會(huì)乘虛而入。旅行時(shí)最重要的是保證充足睡眠，從而增強(qiáng)身體免疫力，選擇易消化的清淡食物。外出郊游時(shí)，有過(guò)敏史的人也要避免過(guò)敏。
    “上班前兩天，多做一下鍛煉，為節(jié)后上班養(yǎng)精蓄銳。但要注意的是運(yùn)動(dòng)要適量，運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)帶來(lái)疲憊感。同時(shí)長(zhǎng)假對(duì)于一些平時(shí)在高度緊張狀態(tài)下工作的人群而言，突然閑下來(lái)無(wú)事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落等不良情緒。這時(shí)盡快停止過(guò)節(jié)應(yīng)酬，補(bǔ)充睡眠，合理飲食?！绷荷卮罕硎荆?jié)日的最后一天，市民應(yīng)好好休息，在家度過(guò)，稍微做一下家務(wù)，晚上11點(diǎn)前入睡，第二天精力充沛地去上班。