高三女生小霞，長得很清秀，靦腆中透著一絲憂郁。
    “我已經(jīng)很用功地去讀書了，可是成績?cè)趺蠢仙喜蝗ィ俊眲傇谛睦砝蠋熋媲白?，小霞的眼淚就開始往下掉。
    原來，小霞在上初中及高一、高二年時(shí)，學(xué)習(xí)成績一直挺好，排在班級(jí)前五名，但高三這一學(xué)期以來學(xué)習(xí)成績降下來了，從十幾名、二十幾名，一直到四十幾名，她心里非常著急。
    “父母對(duì)我很好，相信我也讓我自己讀。他們沒有要求我要學(xué)得怎樣，可是我一直想考個(gè)好成績、上好的大學(xué)，回報(bào)他們。直到現(xiàn)在，爸爸媽媽還以為我仍然讀得很好呢。”
    專家建議
    小霞要了解學(xué)習(xí)心理規(guī)律：高中的課程，相對(duì)初中來講比較復(fù)雜，，而女同學(xué)大腦發(fā)育的特點(diǎn)，對(duì)高中理科需要的邏輯抽象思維能力相對(duì)男同學(xué)又較弱，所以學(xué)習(xí)較吃力。
    要突破各方面無形壓力(如要回報(bào)父母等)給自己設(shè)置的“心坎”，否則，雖然都懂了，但一到考試就發(fā)揮不出來，這其實(shí)是過度緊張的原因。
    小霞現(xiàn)在正處在學(xué)習(xí)的“高原期”，正是積累的過程，就像女子八百米長跑，剛跑第一圈，人的生理機(jī)能正處于供給極限，很難受，這時(shí)若停下來，將半途而廢，若堅(jiān)持住，越過極限，第二圈就跑得自如了。
    另外，她由于對(duì)自己學(xué)習(xí)的不自信，變得較自卑，覺得同學(xué)們都不太理她，不愿意給她講題目，降低了學(xué)習(xí)積極性，這些使她體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣，形成惡性循環(huán)。建議她可以主動(dòng)與同學(xué)多交往，并保證每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。相信很快，她身邊又會(huì)環(huán)繞著歡快的笑聲。
    因?yàn)榫o張自卑老是體驗(yàn)挫折
    高二男生曉軍(化名)來自農(nóng)村，是一名住宿生。
    現(xiàn)場的其他咨詢師都走了，來咨詢的學(xué)生只剩下曉軍和一個(gè)陪同他的同學(xué)。當(dāng)他看到黃曙陽老師也準(zhǔn)備要走了，才怯生生地前來咨詢。
    “我在班上擔(dān)任體育委員，不知為什么，我在規(guī)模比較大或者嚴(yán)肅的場合會(huì)很緊張。因?yàn)檫@樣，我覺得自己經(jīng)常體驗(yàn)挫折感。”
    曉軍舉例說，比如他參加演講比賽，事前明明準(zhǔn)備得很充分，但到了臺(tái)上卻因緊張而發(fā)揮失常；課堂上回答問題時(shí)，常因?yàn)榫o張而答得不完整，甚至答非所問；能較好地協(xié)調(diào)與同學(xué)的關(guān)系，卻無法大方地與老師交往，有時(shí)還造成師生間的誤會(huì)等等。專家建議
    第一，時(shí)常單獨(dú)面對(duì)鏡中的自己，作自信的微笑，大聲對(duì)自己說“我是棒的！我不會(huì)緊張”，進(jìn)行積極的自我暗示。第二，選擇實(shí)力比較強(qiáng)的學(xué)科，經(jīng)常積極、主動(dòng)地發(fā)言，鍛煉膽量。第三，總結(jié)與同學(xué)交往的成功經(jīng)驗(yàn)，并運(yùn)用到與老師的交往中；先從師生關(guān)系比較融洽的老師開始，進(jìn)行幾次大方自然的交往，增強(qiáng)成功的體驗(yàn)，逐步鍛煉膽量、提高自信心。