后四天重在知“錯(cuò)”
    距離高考還有四天時(shí)間，考生在這段時(shí)間該如何復(fù)習(xí)？復(fù)習(xí)什么內(nèi)容？原西城教研中心主任、現(xiàn)精華教育機(jī)構(gòu)教研總監(jiān)、高級(jí)教師尹宗禹老師提出以下三點(diǎn)建議：
    ●認(rèn)真研讀考試說明
    后階段的復(fù)習(xí)有幾個(gè)問題要引起考生的注意，第一個(gè)問題就是沒有時(shí)間讀考試說明，這是非常糟糕的。一定要拿出時(shí)間來讀考試說明，考試說明是命題專家編的，命題專家要依據(jù)考試說明來命題，命題專家是通過考試說明來增大考試的透明度。通過考試說明，找到中等、難題的感覺，找到答案的感覺，編織學(xué)習(xí)的框架和網(wǎng)絡(luò)。有的同學(xué)有許多參考書，我認(rèn)為在諸多的參考書里面，惟一有一本是權(quán)威的，就是考試說明，把考試說明叫做復(fù)習(xí)考試的依據(jù)，所以考試說明是惟一一本有高考權(quán)威的書，一定要在后這段時(shí)間里安排出相當(dāng)?shù)臅r(shí)間認(rèn)真研讀考試說明。
    
    ●整理錯(cuò)誤
    后階段，要拿出時(shí)間把錯(cuò)誤整理一下。比如有的是會(huì)做但做錯(cuò)了，有的是會(huì)做，做不到底，要整理錯(cuò)誤，而且要分析原因，要非常清晰地把原因整理出來，是概念不清楚？是基礎(chǔ)不扎實(shí)？是審題馬虎？是運(yùn)算馬虎？是時(shí)間把握得不好？是心理狀態(tài)不好？總之，錯(cuò)誤要清楚，原因要清楚，而且要一清二楚。
    
    ●不要重復(fù)做模擬試題
    要注意一個(gè)問題，在后階段，千萬不能重復(fù)地做一些區(qū)縣的模擬試題，我曾經(jīng)說過一句話，反復(fù)做自己會(huì)做的題，會(huì)使自己的智力降到低點(diǎn)，反復(fù)做自己不會(huì)做的題，會(huì)使自己的信心地受打擊。學(xué)校的老師，包括同學(xué)自己，應(yīng)該學(xué)會(huì)篩選，抓住中低檔題，抓住針對(duì)自己弱項(xiàng)的題來練，但不能總是一遍一遍把各區(qū)縣的題都做一遍，這樣好像我們有些人得了病了，今天上這個(gè)醫(yī)院抽血驗(yàn)?zāi)?，明天去那個(gè)醫(yī)院抽血驗(yàn)?zāi)颍偸菣z查，并沒有治療，所以選擇中等的題，把問題找出來，逐一解決，這樣才有效果。信報(bào)記者杜丁鄭超
    
    家長“五要五不要”
    許多家長認(rèn)為，高考是大事，整天急得嘴唇都起泡了，夫妻經(jīng)常為孩子高考的事吵架，不知道如何下手，一會(huì)兒要孩子這么做，一會(huì)兒要孩子那么做，這些家長在瞎幫忙，幫倒忙。中科院心理研究所王極盛教授給家長開出一劑心理處方。
    
    ●要情緒穩(wěn)定。家長情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好心態(tài)的建立。
    
    ●要情緒愉快。家長對(duì)考生考試充滿信心，情緒飽滿，都會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的信心。
    
    ●要告訴考生只要盡力就行。這有利于減輕考生來自家長方面的壓力?？忌p輕松松上考場(chǎng)，認(rèn)認(rèn)真真做答卷。
    
    ●要搞好孩子的飲食衛(wèi)生?？忌云匠５娘埐司涂梢粤?，不必再去加強(qiáng)營養(yǎng)，搞好孩子的飲食衛(wèi)生，使考生體力充沛、精神飽滿參加高考。
    要做好必要的督促檢查。對(duì)考生攜帶的考試用品，準(zhǔn)考證等做必要的督促檢查，對(duì)去考場(chǎng)的路線，赴考場(chǎng)時(shí)間做必要的提示。
    
    ●不要給孩子定每門課考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)。也不要經(jīng)常問孩子的成績，否則就會(huì)給孩子加壓。
    
    ●不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。
    
    ●不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。指導(dǎo)孩子報(bào)志愿，不是代替。否則易引起孩子的敵對(duì)情緒，影響考試成績，北京考生考后報(bào)志愿，但考前家長不要和孩子談志愿的事。
    
    ●不要許愿。一些家長總想用一些獎(jiǎng)賞來調(diào)動(dòng)孩子的積極性，比如，“考得好，我給你買個(gè)筆記本電腦”，“考上北大，我?guī)愕絿馊ネ妗?，這些并不能起到什么實(shí)際的效果。
    
    ●不要威脅。一些家長為了給孩子制造壓力，就威脅孩子“考砸了，我們就不管你了”，諸如此類，會(huì)使孩子產(chǎn)生恐懼心理，不利于孩子參加高考。
    信報(bào)記者杜丁鄭超
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    考前考中四個(gè)提醒
    
    ●物質(zhì)準(zhǔn)備考生自己動(dòng)手
    考前的一些物質(zhì)準(zhǔn)備，應(yīng)該由考生自己動(dòng)手，家長可監(jiān)督和提醒，而不能代替，這方面有深刻的教訓(xùn)。高考專家、中國科學(xué)院心理研究所王極盛教授說，去年高考時(shí)，哈爾濱的一位考生在考前的頭天晚上，他爺爺說：“你安心去睡吧，我來給你手表對(duì)時(shí)間，早上叫你起床?！痹摽忌判牡厝バ菹⒘?，但他的爺爺把時(shí)間對(duì)晚了一個(gè)小時(shí)，耽誤了這位考生參加高考。
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    ●陪考不利于孩子發(fā)揮
    高考期間是否送考，應(yīng)根據(jù)考生個(gè)人情況而定。有的孩子認(rèn)為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少。這時(shí)，家長便可陪送他參加考試。但有的考生獨(dú)立性較強(qiáng)，家長跟著，反會(huì)讓他感到壓抑不適?？傊?，家長在決定是否送考時(shí)，應(yīng)尊重孩子自己的意見，甚至送考人是誰，也應(yīng)由孩子來“挑選”。高考專家、中國科學(xué)院心理研究所王極盛教授舉了一個(gè)例子，去年人大附中考場(chǎng)上，一位女孩沒有考好，到王教授那里咨詢時(shí)，她透露了實(shí)情，當(dāng)時(shí)，有一道題不會(huì)做，她馬上想起在考場(chǎng)外的父母，心里有一種內(nèi)疚感，那時(shí)大腦一片空白，結(jié)果給考砸了。
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    ●避免考試走神
    如果萬一在考試中走神，可以采取下面介紹的幾種應(yīng)急方法。１．放松。暫停作答，閉合雙眼，輕輕對(duì)自己說“放松”，這樣重復(fù)６次，并注意體驗(yàn)全身松弛的感覺，然后繼續(xù)答卷。２．全身繃緊。從頭到腳體會(huì)繃緊的感覺，約１０秒鐘后突然放松，體會(huì)全身肌肉的狀態(tài)，然后收回神來繼續(xù)作答。３．給自己限定一個(gè)專門走神的時(shí)間。大約１分鐘，然后警告自己就在這個(gè)規(guī)定的１分鐘內(nèi)可以走神，其它時(shí)間絕對(duì)不可，不然則自我懲罰，如一走神就掐自己一下等。這種用意識(shí)嚴(yán)格控制無意識(shí)的方法也可以收到效果。
    
    ●做好物質(zhì)準(zhǔn)備
    高考專家、中國科學(xué)院心理研究所王極盛教授提醒，高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀等以及準(zhǔn)考證都應(yīng)放在透明塑料袋里。好在６月５日就放好，６月６日晚再檢查一遍。所有的物質(zhì)準(zhǔn)備，考生自己做，父母督促檢查，６月６日或６月６日以前熟悉一下考場(chǎng)環(huán)境，確定去考場(chǎng)的行車路線，準(zhǔn)備一旦出現(xiàn)交通堵塞，解決問題的幾種方案，６月６日晚上７時(shí)要聽天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)必要的物質(zhì)準(zhǔn)備。
    信報(bào)記者鄭超杜丁