十四、健美操
    （一）測(cè)試內(nèi)容
    1.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)（40分）
    （1）縱叉（左、右腿）（8分）
    （2）橫叉（8分）
    （3）俯臥撐（8分）
    （4）屈體分腿跳（8分）
    （5）分腿（或直角）支撐（8分）
    2.成套動(dòng)作（60分）
    （1）考生每人完成一套自編或規(guī)定競(jìng)技健美操動(dòng)作。
    （2）自編動(dòng)作時(shí)間在1'—1'30＂之間，四類(lèi)難度動(dòng)作每類(lèi)至少一個(gè)。
    （3）規(guī)定動(dòng)作包括：1競(jìng)技健美操二級(jí)運(yùn)動(dòng)員規(guī)定動(dòng)作
    2競(jìng)技健美操高水平運(yùn)動(dòng)員規(guī)定動(dòng)作
    3競(jìng)技健美操?lài)?guó)際年齡二組規(guī)定動(dòng)作
    注：考生須自備伴奏音樂(lè)，并將音樂(lè)刻在CD盤(pán)上。
    （二）測(cè)試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
    1.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)
    （1）測(cè)試方法
    用尺測(cè)量考生左、右腿縱叉和橫叉的完成情況；用秒表測(cè)得考生20秒鐘完成俯臥撐的數(shù)量；屈體分腿跳、分腿（或直角）支撐兩個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做兩遍，取最好成績(jī)。
    （2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
    

內(nèi) 容	分 值	標(biāo) 準(zhǔn)	評(píng) 分 方 法
縱叉（左、右腿各4分）	8	兩腿伸直，前后分開(kāi)成一字，大腿根部著地，上體直立。	大腿根距離地面每增加5厘米，扣0.5分
橫 叉	8	兩腿伸直，左、右分開(kāi)成一字，大腿根部著地，上體直立。	大腿根距離地面每增加5厘米，扣0.5分
分腿支撐	8	雙手位于體前支撐，屈髖分腿（至少分腿90度），兩腿伸直并與地面平行，撐起時(shí)保持身體姿態(tài)，控制2秒后回落。	動(dòng)作質(zhì)量好6.1—8分動(dòng)作質(zhì)量較好4.1—6分動(dòng)作質(zhì)量一般，控制時(shí)間1秒以上2.1—4分動(dòng)作勉強(qiáng)撐起，控制時(shí)間不足1秒0—2分
屈體分腿跳	8	雙腳起跳、騰空高，雙腿伸直平行或高于水平位置，上體前傾，雙腳并攏著地?！?/TD>	動(dòng)作質(zhì)量好 6.1—8分動(dòng)作質(zhì)量較好4.1—6分動(dòng)作質(zhì)量一般，兩腿高度接近水平位置 2.1—4分。動(dòng)作質(zhì)量較差0—2分
俯 臥 撐	8	俯撐,兩臂與肩同寬、并腿、身體自然平直、頭部處于背部的延長(zhǎng)線(xiàn)，屈臂時(shí)，肩同肘高、胸部離地面的高度不得高于10厘米，推撐保持俯撐姿態(tài)。	20秒內(nèi)按標(biāo)準(zhǔn)完成20次（男）、15次（女）每少做1次，扣0.5分。

    說(shuō)明：健美操考試成績(jī)達(dá)到70分即達(dá)到健美操比賽優(yōu)勝者標(biāo)準(zhǔn)。
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