很多考生和家長往往只注重進(jìn)行考前心理調(diào)節(jié)，高考后心理問題卻關(guān)心甚少。專家介紹說，從考試結(jié)束到成績公布前后這段最容易被忽視的時(shí)間里，60%—70%的考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的“成績焦慮”，近20%的考生會(huì)因?yàn)檫^分焦慮而影響了日常生活。因此，在這一關(guān)鍵時(shí)期，除了考生必須保持平常心態(tài)、注意自我調(diào)節(jié)外，家長也要注意幫助孩子調(diào)節(jié)心理。
    考后易出現(xiàn)哪些心理表現(xiàn)
    據(jù)心理專家介紹，有的考生感覺考得很好，以出游或狂歡來表示慶祝，但此時(shí)由于人的神經(jīng)處在高度興奮狀態(tài)，做事很容易失手，結(jié)果出現(xiàn)一些意外，如溺水、受傷等；另外，也有的人是自己感覺考得好，但實(shí)際成績并不理想，這種考生家長和老師要注意幫他們分析考試的實(shí)際情況，去除如馬虎、考場緊張、考試堵車等不利的干擾因素，評估出一個(gè)浮動(dòng)值，在此基礎(chǔ)上算分會(huì)更準(zhǔn)確些，這樣也就避免發(fā)榜后出現(xiàn)實(shí)際成績和估分落差太大而帶來難以承受的心理打擊；另一種就是感覺考得不好的同學(xué)，建議這樣的考生要首先問問自己到底是不是一定就真的會(huì)分?jǐn)?shù)很低，要以分?jǐn)?shù)實(shí)際出來見分曉，而且要給自己樹立“低來低走”的心理，人生的路很多，不可能因?yàn)橐粭l路走不通就堵住了所有出路。
    哪些情緒應(yīng)引起注意
    通?？己蟮妮p度焦慮是正常的心理反應(yīng)，并不影響到日常生活，考生只要自己進(jìn)行心理調(diào)適即可，但如果考生在語言和行為上出現(xiàn)了變化，家長就要引起注意了，如說話的風(fēng)格和考前大不一樣，原來愛熱鬧的現(xiàn)在突然喜歡清靜，原來愛獨(dú)處的突然走東家串西家，或考前、考中都能吃能喝的考后突然不思茶飯，如果這些現(xiàn)象的出現(xiàn)只是一過性的無妨，但如果是持續(xù)的、加重的，就要引起警覺，最好進(jìn)行心理評估的介入。
    幫助孩子擺脫心理困擾
    許多考生都感到考后家長的喋喋不休使自己壓力倍增，無論是關(guān)心也好、埋怨也罷，家長都要掌握一個(gè)“度”字，在此給家長提出四點(diǎn)建議：
    1.胸懷比道理更重要。家長不要總給孩子講各種道理，那樣很容易讓孩子厭煩，而應(yīng)該以寬容、安慰的態(tài)度對待孩子，給孩子自由的空間。
    2.“悅納”比“乒乓”更重要。接受孩子即“悅納”，要比孩子說一句家長對一句就像打乒乓球那樣非要決出勝負(fù)，效果更好，能夠減少雙方的沖突。
    3.耳朵比付出更重要。此時(shí)做孩子的一個(gè)好的傾聽者，要比為孩子做這做那更重要，孩子此時(shí)更需要的是精神上的支持、鼓勵(lì)，傾聽可能會(huì)使你輕松地點(diǎn)中孩子的精神穴位。
    4.安靜比勸說更重要。孩子在考前就一直聽家長、老師說個(gè)不停，精神上很容易出現(xiàn)厭聽、排斥現(xiàn)象，如果此時(shí)不管你是出于安慰、溝通還是指責(zé)，總是對孩子說個(gè)不停，孩子就會(huì)出現(xiàn)“精神肥胖”，很容易就承受不了而爆發(fā)了。
    《考后心理調(diào)適比考前更重要》由英語編輯整理,更多請?jiān)L問:https://www.liuxue86.com/english/