方案中包含哪些要素？我們接到工作任務(wù)不知如何下手的時候。我們應(yīng)該在此之前做好方案的準備工作。出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家精心整理了戶外主題活動方案，歡迎您閱讀本網(wǎng)頁的內(nèi)容！
    戶外主題活動方案【篇1】
    一：元旦登山活動策劃書
    一、活動背景
    為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現(xiàn)我們更美的藍圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
    二.活動目的
    1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
    2、把課堂延伸到自然和社會，培養(yǎng)團結(jié)合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。
    3、為了加強班級同學(xué)的感情交流，促進班級團結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
    4、為了給全班同學(xué)過一個難忘的元旦，促進同學(xué)之間的友誼。
    5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。
    6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。
    7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。
    8、登山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動又開始了。
    9、登山活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
    三.活動對象和單位
    1、活動對象：材料093、班主任
    2、 活動單位：班上每一位同學(xué)材料093班
    四.活動時間和地點
    活動時間：
    活動地點：峰山
    五.組織
    總策劃：班長、團支書
    籌備組成員：班委
    六.活動流程
    前期：
    1、開展主題班會，確定元旦活動主題。
    2、班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項、各項準備工作的負責(zé)人員以及做好宣傳。
    3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動及通知各位同學(xué)各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調(diào)安全問題及防火問題。
    中期：
    1. 20__年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
    2. 乘公交,到達目的地。
    3. 下車后由班主任、班長、團支書再次強調(diào)安全問題及登山過程的各項注意事項。
    5、以寢室為單位然后進行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵)
    5. 登至山頂后開展各項活動。
    a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
    b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。
    c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
    d、大家為自己的目標宣誓。
    e、大家一起朝大山大喊幾聲。
    f、自由活動。
    6.集合點名， 返回學(xué)校，注意安全。
    后期：
    1、班委開會，此次班會的得失。
    2、整理此次活動的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報告。
    七、登山注意事項
    1、登山前應(yīng)先檢查身體。
    2、休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
    3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
    4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
    5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
    6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
    7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
    8、在登山時，還要時時預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
    9、行動之前請修剪你的腳趾甲。
    10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
    11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，相距三至五步的距離。
    12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。
    13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭!”
    14、經(jīng)過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前?！九郎降幕顒臃桨?篇】爬山的活動方案5篇。
    15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊友上方。
    16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。
    17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。
    18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經(jīng)常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
    19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
    20、爬山剛開始時，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
    21、開始爬山前要做簡單熱身操。 有些人不習(xí)慣做熱身運動，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
    A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)
    B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)
    C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)
    D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
    22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個集體，相互照顧)服從班主任班長團支書安全指導(dǎo)。
    八.安保組織措施
    按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責(zé)。設(shè)置兩名總負責(zé)人，程儒(負責(zé)男生)，徐麗娜(負責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負責(zé)人取得幫助。組員組長負責(zé)人遇到一切緊急情況及時聯(lián)系班長，團支書。
    九.具體安排
    1、攝像、宣傳報道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點美好回憶，同時也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。負責(zé)人：心理委員、宣傳委員
    2、安排公交車由班長負責(zé)。
    十.其他注意事項：
    1.、個人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。
    2、這次活動出發(fā)時人多，所以在經(jīng)過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。
    3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災(zāi)，不破壞大自然。
    戶外主題活動方案【篇2】
    一、主題詮釋：
    人生的路上充滿坎坷與磨難，而在這一路的風(fēng)雨中誰又與你同行?給你鼓勵和幫助?當(dāng)你失落、無助需要有人陪伴時你是否想起了你心中的那個他/她，你的最佳拍檔?
    二、賽事介紹：
    這是一檔由普通民眾報名參與的比賽，我們將以常德地區(qū)為中心，接受常德地區(qū)及周邊地區(qū)民眾的報名。比賽不分年齡、不分性別。選手們將通過篩選進入海選賽、復(fù)賽、總決賽三個階段。趣味的競技比賽、卡通的道具設(shè)置。選手們不停的沖刺挑戰(zhàn)自我，為的就是在限定時間內(nèi)突破高難度的重重難關(guān)，看誰以最少時間完成整個體能挑戰(zhàn)過程。
    三、活動組織機構(gòu)：
    主辦單位：常德市水星樓
    承辦單位：常德雙百文體活動策劃有限公司
    冠名單位：常德市水星樓
    協(xié)辦單位：
    媒體支持：常德電視臺新聞頻道
    四、報名方式：
    (1)現(xiàn)場報名：指定報名點領(lǐng)取報名表報名。
    (2)電話報名：撥打指定報名電話預(yù)約報名。
    (3)參賽人數(shù)：活動初期人數(shù)不限
    (4)參賽對象：凡年滿16周歲或以上的中國公民。
    五、賽事流程：
    海選時間
    每周六、周日分上下午2場每場時間為3小時注：海選期間報名人數(shù)不限，可隨時報名。取海選總成績前50名進入復(fù)賽復(fù)賽時間
    1期20__年9月27日28日每周六、周日分上下午2場每場時間為3小時
    注：復(fù)賽由海選前50名進行比賽，取復(fù)賽總成績前20名進入決賽決賽時間
    1期20__年10月1日下午1場時間為3小時注：總決賽由復(fù)賽前20名進行比賽，取總成績第一名獲得冠軍
    活動宣傳時間為期1個月賽制時間為期1個月
    六、賽事場地：常德水星樓。(不分主客場，所有比賽都在常德舉行)
    七、賽事項目及設(shè)置：
    八、賽事獎項設(shè)置：待定
    九、賽事宣傳/預(yù)算宣傳：
    1.成立賽事組委會。
    2.組委會成員培訓(xùn)。
    3.制作T恤、橫幅、海報、宣傳單、旗幟。
    4.賽前活動宣傳、新聞發(fā)布、報紙、廣播。
    十、活動價值分析及冠名與回報：15萬元限一家
    戶外主題活動方案【篇3】
    親子跳大繩
    一、活動背景與目的
    為進一步加強學(xué)校與家長之間的溝通與交流，豐富孩子的業(yè)余生活，給每一位學(xué)生展現(xiàn)自我才能的機會，使每一位學(xué)生在學(xué)習(xí)之余好好鍛煉身體;同時，使每一位家長發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，注意各種才能的挖掘和培養(yǎng)，育文小學(xué)四年級部與家長委員會共同協(xié)商舉辦此次親子趣味運動會。
    二、活動宗旨
    友誼第一，比賽第二。
    三、活動主題
    娛樂身心、歡樂童年、加強交流、展現(xiàn)自我。
    四、活動簡介
    1、活動時間：20__年__月__日
    2、活動地點：_____
    3、參賽對象：___班及家長
    五、比賽項目及規(guī)則
    道具：跳繩
    參賽人員：每班為1組，共4組，每組6名家長，4名孩子參加比賽。
    比賽時間：2分鐘
    裁判員：每組發(fā)令1人，記錄1人
    規(guī)則：(1)每隊10人參賽，2人搖繩，8人跳繩。
    (2)8人全部起跳開始計數(shù)，時間兩分鐘，跳的次數(shù)多的獲勝。
    戶外主題活動方案【篇4】
    一、活動方案
    活動要求：
    活動參加者請遵守相關(guān)紀律，嚴禁個別人脫離群體獨自活動，著裝穿鞋要易于爬山參加戶外活動為佳?；顒舆^程注意人身安全和財產(chǎn)安全，不允許在林區(qū)縱火，不提倡以個人為單位獨自活動。各組隊長負責(zé)監(jiān)督本組隊員是否掉隊。
    活動內(nèi)容安排：
    集合時間為：201_年11月10早上8：30到龜山公園正門集合，分組，將人員劃分為9人/組的兩小隊，選出隊長、起隊名，做好出發(fā)準備。出發(fā)過程中思考，等到達公園時各對長進行介紹，介紹所在的隊，以及為什么選用這個名字作為隊名，游戲過程中要以隊名稱呼。
    進發(fā)時間暫定為：8：00準時出發(fā)，約30分鐘即可到達，全部人員在龜山公園門口集合，買票再進入公園。
    游戲時間暫定為9:00——11：00
    開始戶外游戲活動(相繼開展pk活動)，氣排球、羽毛球、成語接龍、有獎?chuàng)尨?，擠爆氣球等互動游戲
    燒烤時間暫定為11：10——13：00
    領(lǐng)取燒烤工具和食物，開始第一輪pk，最先烤熟食物的前三位同事獲勝，每人可獲得禮品一份;勝者可獲禮品一份。
    爬山登頂活動時間
    暫定為15：30——16：30：
    全體同事以頂峰為目標，最先三位到達者有精美禮品贈送!
    二、游戲安排及相關(guān)規(guī)則互動小游戲：開展游戲的目的就是要讓大家消除工作疲勞，放松心情培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的團體精神，增強凝聚力。
    因此，在設(shè)計互動游戲的時候我考慮可以多增加幾個切實可行的、操作簡單的游戲，原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛，爭取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。
    游戲之一：成語接龍(歌曲接唱)
    游戲目的：
    1.使小組充滿活力，增進大家的知識面。
    2.培養(yǎng)大家的參與意識，鍛煉大家的思維能力。
    游戲時間：約30分鐘左右。
    游戲規(guī)則：
    1、按賽前分組，兩組所有的隊員都可以參與，甲組任選數(shù)字(單位)個字，讓乙組說出一個包含此字的成語，乙組方說出成語之后，甲組要接龍下去，組員都可以搶答，在規(guī)定時間(5秒)內(nèi)說不出的告負。下一輪負方出題，不可借助網(wǎng)絡(luò)科技手段。
    2、比賽采用3打2勝制，勝方每人可獲筆記本一份(8份)，落后方每人可獲筆一支(8支)。
    3、休息5分鐘進入下一項游戲。
    游戲之二：氣排球
    游戲目的：
    1.友誼第一，比賽也第二，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和活躍團隊氣氛。
    2.讓隊員們都能夠
    親身參與和配合，加強體質(zhì)鍛煉，消除害羞和忸怩感。
    道具：氣排球、球網(wǎng)，一處寬敞的運動場。
    游戲準備：事先標出運動場的邊界線。
    游戲時間：30分鐘
    游戲規(guī)則：
    1.按賽前的分組進行，每隊派5人首發(fā)，每局局分15分，按3打2勝制進行，每局結(jié)束休息2分鐘，中途可以換人，爭取做到每組隊員都得到上場參與。
    2.場下隊員加油助威，戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，勝利一組的參與隊員每人都獲1份獎品嘉獎(射燈8份)，落后一方參賽隊員每人可獲1份獎品鼓勵(筆8支)。
    3.休息5分鐘進入下一項游戲。
    游戲之三：擠爆氣球
    游戲時間：30分鐘
    游戲目的：
    1、“男女搭配，干活不累”，工作中如此，游戲中也是一樣，鍛煉協(xié)作配合能力
    2、消除隔閡心理，害羞感，鍛煉親近、信任和膽量。
    道具：充氣氣球n個，充氣筒。
    游戲規(guī)則：
    1、按賽前分隊，每隊男女各3人分成3個小組，在規(guī)定的時間(5分鐘)擠爆氣球多者獲勝。
    2、比賽采用3打2勝制，勝方參賽隊員每人可獲一份獎品獎勵(筆記本6本)，落后方參賽隊員每人可獲一份獎品鼓勵(筆6支)
    3、休息5分鐘進入下一項游戲。
    小編精心推薦
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