每次寫心得體會都是自我反思的一種方式，在寫心得體會時我們應(yīng)該關(guān)注哪些方面呢？本文的主要內(nèi)容與“教練員培訓(xùn)心得體會”相關(guān)，歡迎大家來閱讀，希望能得到大家的喜愛！
    教練員培訓(xùn)心得體會(篇1)
    20xx年XX月XX日—XX月XX日我有幸參加了由省籃協(xié)主辦的“浙江省籃球教練員教育培訓(xùn)班”。這次培訓(xùn)是我渴望已久的學(xué)習(xí)機(jī)會，讓我有機(jī)會與來自全省各校優(yōu)秀的籃球教練員們共同學(xué)習(xí)、相互交流，不僅拓展了自己的視野、更豐富了自己的籃球理論知識。
    借著這次教練員培訓(xùn)班的契機(jī)，我們觀摩了CBA、WCBA籃球賽，也聽取了省體育局XX副局長的講話，國家隊體能專家XX老師、浙江省體育局XX老師、籃球國際級裁判XX老師的課程，這次學(xué)習(xí)讓我受益匪淺。XX老師帶來了籃球運(yùn)動員的爆發(fā)力訓(xùn)練方法，而浙江稠州銀行隊外籍體能教練則為我們展示了職業(yè)隊體能訓(xùn)練獨(dú)特的訓(xùn)練方式，還有浙師大籃球隊XX教練給我們耐心地介紹籃球技術(shù)原理與訓(xùn)練。讓我們各地區(qū)的教練眼前一亮，更是讓我這個從事一線籃球隊教練十年的小教練感到教練員這個職業(yè)的深奧。
    這次學(xué)習(xí)來之前就給自己定了幾個計劃，首先就是要學(xué)習(xí)新東西，了解最新的訓(xùn)練與測試方法，其二就是學(xué)習(xí)如何科學(xué)地訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的效率，因為時代在進(jìn)步，我們的訓(xùn)練更是要跟上時代的腳步，不能還是穿新鞋走老路。教練員這個職業(yè)本身就是一個充滿著挑戰(zhàn)的職業(yè)：就是怎么提高青少年籃球運(yùn)動隊的管理與水平。有一句話叫：三分訓(xùn)練、七分管理。從這句話里就能看出管理在一個運(yùn)動隊中所體現(xiàn)出的位置是有多么的重要。
    首先這次訓(xùn)練班讓我對教練這個職業(yè)有了更深刻的理解，不是以前所想象中的只是簡單地帶帶隊，陪小孩玩一玩，隨便練一練手感這么簡單，而是我們帶的這些小孩以后不知道誰就是下一個姚明、王治郅、易建聯(lián)。而我們手下的一個個小孩就像一張張白紙，能不能成為國家的棟梁就看我們這些基層教練員能不能給孩子打好這個基礎(chǔ)，這也讓我感到肩上的擔(dān)子是不輕的，而一個合格的教練員應(yīng)該具備一下三個特點：
    一、提高自身認(rèn)識與修養(yǎng)，認(rèn)真研究訓(xùn)練大綱;
    二、遵守紀(jì)律，嚴(yán)格要求自己遵守作息時間;
    三、聯(lián)系實際，認(rèn)真觀摩，注意觀察訓(xùn)練中的手段及其訓(xùn)練方法。
    在訓(xùn)練上我們面對的孩子都是“90”后、“00”后，而這些獨(dú)生子女最大的特點就是自私、自傲、自嬌。而我們現(xiàn)在面對這些孩子的訓(xùn)練時不光要“管”孩子還要“管”班主任和家長，讓他們支持我們的工作、理解我們的工作。校籃球隊要“動靜結(jié)合，讀訓(xùn)并重”，而讀訓(xùn)并重就是讓孩子更多地去學(xué)習(xí)文化知識，提高他們的文化水平，提高他們的認(rèn)知，因為籃球是一項高智商的運(yùn)動，越往高層次、越需要你的智商、情商和運(yùn)動員的球商。
    通過這次培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)讓我對教練這個職業(yè)有了一個全新的認(rèn)識，在科學(xué)規(guī)范訓(xùn)練、提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上，在日常訓(xùn)練中更要注意了解隊員的心理，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計劃，不等同于成年專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合其運(yùn)動員自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運(yùn)動水平，達(dá)到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
    教練員培訓(xùn)心得體會(篇2)
    感謝公司給了我這次參加教練技術(shù)培訓(xùn)的機(jī)會，這次培訓(xùn)我是帶有很強(qiáng)的目的性去的，因為我知道我自身的短處很多，我缺乏自信心、缺乏勇氣、缺乏與人之間的溝通、心胸不夠?qū)掗煹鹊龋乙獜闹姓业阶晕?。雖然之前對教練技術(shù)課程也略知一二，但當(dāng)我真正投入進(jìn)去以后，才知道課程內(nèi)容是這么的有意思，可以這么說，這是一次讓我受益終身的培訓(xùn)，它讓我忽然明白和懂得了很多以前都沒有認(rèn)真思考的事情和道理，讓我懂得了責(zé)任、承諾、選擇、珍惜、感恩、勇敢、自信、愛心等，使我重新認(rèn)識和正視了自己，從真正的意義上考慮和反思了自己。
    回到公司已有十天有余，我也把所學(xué)的東西進(jìn)行了沉淀，現(xiàn)在我想通過前幾天的培訓(xùn)談一談我的體會：
    1、“責(zé)任”這是我參加培訓(xùn)的第一感受，從學(xué)習(xí)中我知道責(zé)任就是擔(dān)當(dāng)，就是付出。之前我一直認(rèn)為我是一個負(fù)責(zé)任的人，但現(xiàn)在想想我真的不是，首先我沒有對我的父母負(fù)責(zé)，每當(dāng)看見父母頭上那幾根滄桑的白發(fā)時，我的心便會不由而然的沉重起來，因為我知道當(dāng)我們一天一天長大時，父母也在一天一天的衰老?？晌覍λ麄冐?fù)什么責(zé)任了嗎?甚至有時還向父母索取。我沒有對我的妻兒負(fù)責(zé)，之前一直認(rèn)為只要我給他們提供衣食住行，我就是一個負(fù)責(zé)任的人，但現(xiàn)在想想也不是，因為我沒有真正的擔(dān)當(dāng)，沒有全身心的為他們付出，雖然已經(jīng)進(jìn)入而立之年了，但是我覺得我還沒有長大，因為只有當(dāng)我們會為自己所做的事負(fù)上責(zé)任時那才說明我們已經(jīng)長大了。
    2、“承諾”，古人云：“言必信，行必果”就是對承諾最好的釋義。承諾既是一個人對自己行為的約束，同時也是見證一個人對生活的態(tài)度。我們在日常生活中向自己、向家人、向朋友承諾的事情不勝枚舉，但是我們都做到了嗎?在此次學(xué)習(xí)中讓我真正明白了承諾的含義，真正的知道了承諾的重要性，如果我們想有所成就，首先要做到的就是實現(xiàn)自己許下的承諾，信守承諾，做一個有誠信的人，要不然我們可能真的會失去很多，包括親情、友情、愛情。
    3、“選擇”，在這個世界上沒有被迫，只有選擇，既然我們選擇了就要100%的付出，盡100%的責(zé)任。所有被迫的事情都是我們自己的選擇，既然選擇了我們就必須腳踏實地的努力去做，抱怨只會讓你心情更加沉重，身心更加疲憊，它不能替你解決任何問題，所以我們一定要用積極的心態(tài)去面對工作和生活。
    4、“珍惜”，在模擬游戲中我看到了自己親愛的家人、朋友，當(dāng)錯失機(jī)會的時候我才真正意義上懂得了珍惜，珍惜自己的生命，珍惜自己的親人、朋友，珍惜現(xiàn)在擁有的一切。
    可以說這四天的課程，讓我的心靈為之觸動，哭過、笑過、感動過，它讓我知道如果要到生命快要結(jié)束的`時刻，才能感受到這一切，那么已經(jīng)晚了，因為人生不能重新來過，我們必須只有從現(xiàn)在起改變自己，才能慢慢實現(xiàn)我們自己的人生價值。
    我們要用一顆感恩的心去看這個世界，感謝我生命中的所有人：父母、妻兒、朋友、同事，以及那些傷害我和被我傷害的人，是他們讓我懂得如何去愛別人和被別人愛。
    教練員培訓(xùn)心得體會(篇3)
    7月16日至22日我參加了第四屆全國高校瑜伽教師研討會和國家瑜伽教練崗位培訓(xùn)課程，七天的培訓(xùn)課程很快就過去了，雖然鄭老師給我們的授課時間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，無論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺。因為以前也參加過很多次培訓(xùn)課程，基礎(chǔ)也不錯，這次申報了高級教練課程。鄭老師的教學(xué)內(nèi)容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運(yùn)用，這些內(nèi)容讓我對瑜伽有了更深的認(rèn)識，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動、串聯(lián)流暢的。這和以往的瑜伽練習(xí)還是有一些出入的。同時鄭老師的悉心指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會。
    首先，說到飲食，瑜伽則主張素食。因為肉食屬于酸性食物，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會產(chǎn)生營養(yǎng)不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內(nèi)，人類肉食的過程中吃進(jìn)的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。通過學(xué)習(xí)，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關(guān)掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){，白粥，細(xì)細(xì)享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心意動作，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽。
    其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子有點突出，所以老師教了收腹收束法動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了，很開心。
    第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是鄭老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在幾天的練習(xí)中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí)。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
    第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方慢慢的調(diào)整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
    第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
    以上是我關(guān)于瑜伽的幾點主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負(fù)老師的教導(dǎo)。在這里也有很多相對鄭老師說的話，但一時又很難用言語來表達(dá)，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過程中從來不會批評任何學(xué)生，她總是讓每個學(xué)生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望鄭老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。
    教練員培訓(xùn)心得體會(篇4)
    之前就聽說溫州市教育局為本次的培訓(xùn)特地邀請了幾位國內(nèi)知名的專家前來講座，為自己有幸參加20xx年溫州市中小學(xué)田徑教練員培訓(xùn)班學(xué)習(xí)而感到慶幸。
    4月9日下午我們在溫州市龜湖飯店報道，第二天上午，溫州市首屆中小學(xué)田徑教練培訓(xùn)班活動開幕儀式在溫州外國語學(xué)校任巖松禮堂舉行，溫州市教育局副局長張志宏出席并講話。張志宏局長給人的第一印象是講話非常的有內(nèi)涵與深度，他總結(jié)了我市體育事業(yè)近幾年的迅猛發(fā)展，這一優(yōu)異成績的取得是離不開我們這些常年工作在一線的體育教師的辛勤付出。為了更加深入貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)之意見》和全市素質(zhì)教育大會精神，全面提高我市中小學(xué)田徑教練員之業(yè)務(wù)水平，溫州市教育局和溫州市體育局特地舉辦了本次的活動?；顒友埩饲迦A大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)教授、碩士生導(dǎo)師李慶，八一體工隊體科所副所長、博士后袁建琴以及溫州大學(xué)體育學(xué)院書記嚴(yán)教授前來授課。
    李教授為我們帶來的是《周期性運(yùn)動項目訓(xùn)練的思考和研究》。李教授提出了一個新概念，就是周期性專項訓(xùn)練中的節(jié)能問題。他提到的在青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練中，應(yīng)優(yōu)先發(fā)展步長的訓(xùn)練;在力量的訓(xùn)練前，應(yīng)先訓(xùn)練運(yùn)動員的協(xié)調(diào)性等，他還講到了一個優(yōu)秀教練員所具備的能力，這些對于我們這些一線的教練員是非常受用的。針對青少年田徑運(yùn)動訓(xùn)練，李教授認(rèn)為，兒童以及青少年不適合過早地進(jìn)行體育專項化的訓(xùn)練，而應(yīng)為高水平訓(xùn)練打下堅固的基礎(chǔ)，提高對田徑運(yùn)動的興趣，提高協(xié)調(diào)性和全面的身體素質(zhì)。過早的專項化訓(xùn)練會讓運(yùn)動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練很難做到扎實，而且易受傷病困擾。李教授分析，青少年兒童體育受社會關(guān)系影響很大，家長對體育的喜愛以及正確的了解和定位都是引導(dǎo)青少年參與體育的重要因素，體育教練員應(yīng)該作好與家長的溝通工作。另外，江浙一帶歷來出短跑和跨欄的體育人才，是重要的體育人才后備來源，教練員們應(yīng)在挑選人才和減少人才流失等諸多方面引起重視
    下午是袁博士后給我們帶來的《運(yùn)動營養(yǎng)在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用》，一直以為袁博士后肯定是比較老了，那天見到的這個博士后原來這么年輕，還是個女的，就感覺很佩服她。她講了運(yùn)動員在訓(xùn)練中營養(yǎng)的調(diào)配問題，其實運(yùn)動員在訓(xùn)練中能量的消耗是非常大的，那么平時運(yùn)動員對于能量的補(bǔ)充就尤為重要，只有一個合理、科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充，我們的運(yùn)動員才能進(jìn)行更好的訓(xùn)練。但是對于基層的學(xué)校，特別是鄉(xiāng)村的學(xué)校，由于特定條件的限制，受用并不是很大。
    第二天，我們?nèi)w成員去溫州大學(xué)體育學(xué)院學(xué)習(xí)。首先是院黨委書記楊教授給我們講座《田徑規(guī)則裁判法解析》，他針對最新田徑規(guī)則中出現(xiàn)的一些疑難問題進(jìn)行解說。身為田徑教練員，我們必須要對田徑規(guī)則有個深入的了解，這樣帶出來的運(yùn)動員也會對田徑規(guī)則有了了解，有利于運(yùn)動員成績的提高。講座完了之后，在院領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我們參觀了體育學(xué)院的師資力量與基礎(chǔ)設(shè)施。
    在兩天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，出現(xiàn)了一段小插曲，就是在培訓(xùn)中，有部分教師中途有退場的現(xiàn)象，主辦方特意在課后點名，點一個走一個，這樣就避免了有人代簽的現(xiàn)象，結(jié)果在結(jié)業(yè)的時候，有部分學(xué)員就拿不到學(xué)分等處罰而在那邊說情。幸好這次過去培訓(xùn)的我們?nèi)鸢驳氖畞砦唤處煻荚?，不免在想，這樣一次培訓(xùn)，機(jī)會難得，既然出來培訓(xùn)了就要認(rèn)真守規(guī)矩一點，不然你就把名額讓給其他人。
    教練員培訓(xùn)心得體會(篇5)
    上周我們占用了兩天的休息時間，所有公司員工在西苑賓館接受了一場教練技術(shù)一階段培訓(xùn)。說實話開始心里并沒有認(rèn)為自己會有很大的感受，因為我是已經(jīng)接受過一階段員工版的培訓(xùn)的，當(dāng)時的感受還是挺深，但是過了一段時間就慢慢地被環(huán)境給淹沒了，但是彭導(dǎo)跟我們說，這種培訓(xùn)感受會是不一樣的，因為跟你們一起培訓(xùn)的人不一樣了，感受也會不一樣，感受每一分每一秒都是不同的，對于這一點我還是贊同的。
    培訓(xùn)前王總讓我們自己都做一個定向，我說我一會100%投入，進(jìn)入課堂以后我使終記得自己的這個承諾，我都是在100%地想進(jìn)入這個狀態(tài)。這是一個企業(yè)版的教練技術(shù)培訓(xùn)，針對都是團(tuán)隊一個信任、共贏的關(guān)于九點領(lǐng)導(dǎo)力的培訓(xùn)。共贏一個有著大愛的詞，共贏不是兩個人贏，而是讓第三方、第四方、多方贏，《彩紙佳人》游戲讓我看到了我們的自私，我們思維的定視，讓我們的隊長為我們承受了做為一個領(lǐng)導(dǎo)的懲罰。在工作中也是這樣，我們想到的只有自己，自己的觀點，自己的利益，沒有想過我們是一個團(tuán)隊，如果要想取勝，需要的是團(tuán)隊的智慧，需要團(tuán)隊一起來解決的，當(dāng)團(tuán)隊意見有分歧的時候，我們許多人都認(rèn)為應(yīng)該這樣應(yīng)該那樣，到最后時間沒有了，還在想著是因為沒聽這個的，或者是應(yīng)該是這樣的。為什么在當(dāng)時沒有想到應(yīng)該這樣，因為我們心里根本就沒有重視，只是把這個當(dāng)做一個游戲，反正游戲結(jié)束了懲罰的不是我們個人，反正懲罰的是隊長。
    當(dāng)我們的隊長為我們做了十個、二十個再四十個俯握撐的時候，我的心里一顫，為什么我們一開始的時候沒有注意聆聽，其實第一次真的很簡單就可以過的，為什么我們都沒有做到，第二次還是沒有做到，第三次就更做不到，為什么，我們沒有注意聆聽，在規(guī)定的時間內(nèi)其他隊都完成了，而我們一次一次地受懲罰，我們到底在干什么，為什么我們一開始沒有想到共贏，沒有想到這應(yīng)該是一個大集體可以完成的，不能借助任何場里內(nèi)的桌子椅子等，只能借助人和紙，紙到最后沒有了，那就只能借助人了，我們?yōu)槭裁礇]有想到呢，因為我們想到的只有個人和自己的這個小團(tuán)隊，根本就沒有想到要助借外援，而且思維也被彩紙定位了，以為游戲名和彩紙有關(guān)，思維沒有延伸，沒有共贏的想法，我們自私自利的想法在當(dāng)時就暴露無遺。這真的就和企業(yè)一樣，一個企業(yè)內(nèi)部有許多的部門，還有許多的外部相關(guān)人員，當(dāng)遇到難題的時候，我們不要只是想到的是部門一個小團(tuán)隊，而要為大局著想，不要一開始就想著不可能完成，團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，共同來創(chuàng)造具有可能性、共贏的結(jié)果。
    當(dāng)開始聽到最后一個環(huán)節(jié)是《跳大繩》的時候，我的心里一陣緊張，因為小時候別人跳大繩，我都是在旁邊看的，我不參與，因為我害怕，害怕那根小小的繩子會打到身上，所以基本上都是不參與這樣的活動，但是當(dāng)時那個情景，只有在場的所有的學(xué)員一次性通過那根繩子才是成功的，我當(dāng)時心里所有的對話都拋到腦后去了，當(dāng)時只有一個信念，我一定要通過，我要為這一個團(tuán)隊負(fù)責(zé)任，不能讓我使整個團(tuán)隊又重新開始。游戲開始前有幾個人都跳出來當(dāng)這個團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)，有的人想出去組織，卻沒有行動，有的人去了，卻沒有得到人心，有的人只想著鉆空子，沒想實際，最后面浪費(fèi)了很多的時間。
    當(dāng)一個學(xué)員上去得到了大多數(shù)人肯定的時候，游戲才算正式地進(jìn)行了，我上過員工版的一階，我知道，這樣的團(tuán)隊游戲一定得要所有的人100%投入的狀態(tài)才可以完成的，要是沒有人提醒將大家的分散的集中起來是不行的，我當(dāng)時想都沒想就跳出來組織起秩序，一直在對別人說，你行的，相信自己，但是還是有很多人都在觀望，根本就沒有聚焦，還有些人就是根本就是說我不跳，我肯定不行的。由此我進(jìn)行了反思，為什么我當(dāng)時沒有大聲地對別人說，“我們一定要所有人投入才可以完成這個游戲”，“我們一定要有一個信念，我們一定要通過”“相信自己，一定可以的”，為什么沒有發(fā)揮其他的團(tuán)隊成員一起來做，分段地感召他們，為什么會有那么多為什么。因為我當(dāng)時根本就沒有信任別人，我開始就沒有懷著信任的心態(tài)來相信別人可以做到，所以我沒有做這些。
    所以在以后的生活和工作中，我一定會將我所有心中的想法都講出來，而且一定要大聲地說，要信任大家，讓大家都可以收得到，即使自己的想法提出來會被否決，但是我想如果我去做了，一定會有收獲的，即使全部的想法沒有被接受，至少有一點可以引導(dǎo)別人我也會很開心的，我想我一定會做得更好。
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