工作的具體情況常?？梢酝ㄟ^一份方案表達(dá)出來，為了更快實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)和任務(wù)。方案必須具備實(shí)操性，符合要求的的方案是什么樣的呢？歡迎來到本篇文章出國留學(xué)網(wǎng)小編為您提供的是“夏季防暑施工方案”，自信找到適合自己的內(nèi)容！
    夏季防暑施工方案 篇1
    隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)為炎熱，持續(xù)高溫悶熱天氣對(duì)一線生產(chǎn)員工的生理和心理健康都有很大影響，尤其容易使人身心疲勞，從而增加事故發(fā)生的概率。再加上生產(chǎn)一線勞動(dòng)強(qiáng)度較大，人員流失嚴(yán)重，更對(duì)防暑降溫提出更高要求。因此，一定要最大限度的緩解炎熱高溫對(duì)一線生產(chǎn)員工的影響，降低暑期事故的發(fā)生率?！　〗Y(jié)合生產(chǎn)一線實(shí)際情況，為減少事故發(fā)生率，降低員工流失率，特制訂以下防暑降溫方案：　　一、日常飲食：　?。ㄒ唬┙ㄗh食堂飯菜以清淡、營養(yǎng)、易消化為宜，多準(zhǔn)備一些清涼爽口食物，例如涼面、涼菜、涼粉等；　?。ǘ┨鞖庋谉釙?huì)加大員工的身體能量消耗，因此，建議食堂適量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，減少飯菜中油膩辛辣食物的加入量，以增強(qiáng)員工食欲；　?。ㄈ┟坎捅M量提供清涼生津飲品，例如番茄湯、綠豆湯等，推薦海帶南瓜湯；　?。ㄋ模┰陲埐说臏?zhǔn)備上，多備一些新鮮多汁的食物，例如黃瓜、西紅柿、豆角、苦瓜等等。　　二、高溫福利：　　（一）定期為一線生產(chǎn)員工提供西瓜、西紅柿等性寒水果，緩解高溫壓力?！　。ǘ┵徣敫鸶?、金銀花、綠豆等物品，每天定時(shí)提供菊花茶、綠豆湯、淡鹽開水等降火飲品，務(wù)必保證生產(chǎn)一線飲用水供應(yīng)?！　∪?、預(yù)防措施：　　（一）工作中可根據(jù)天氣狀況安排一線生產(chǎn)員工適度休息；　　（二）加強(qiáng)員工宿舍管理，做好宿舍通風(fēng)工作，搞好宿舍環(huán)境衛(wèi)生，定期消毒防蚊，做好環(huán)境衛(wèi)生綜合治理工作；　?。ㄈ﹪?yán)抓食堂衛(wèi)生，嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度，搞好食堂飯菜衛(wèi)生，防止食物中毒事件發(fā)生；　?。ㄋ模?zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品，如：人丹、藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等，放在倉庫由車間主任根據(jù)需求領(lǐng)取。　?。ㄎ澹┡c當(dāng)?shù)蒯t(yī)院建立醫(yī)療救護(hù)協(xié)議，作為醫(yī)療救護(hù)保障；公司預(yù)留司機(jī)待命，以便及時(shí)處理因天氣炎熱發(fā)生的事故；　　四、做好員工思想工作：　?。ㄒ唬┲谱鞣朗罱禍睾?bào)在公司各處張貼，對(duì)防暑降溫工作進(jìn)行宣傳，計(jì)劃制作海報(bào)、條幅、印刷A4紙張張貼于車間、宿舍等廠區(qū)各處，預(yù)計(jì)費(fèi)用200元；　?。ǘ┙ㄗh邀請(qǐng)公司領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行晚間員工車間、宿舍走訪；　　（三）員工在工作期間，各車間主任和班組長要做好思想引導(dǎo)工作，員工關(guān)系專員要定時(shí)了解員工想法，把握員工思想動(dòng)態(tài)，并做好宿舍走訪工作。
    夏季防暑施工方案 篇2
    為了加強(qiáng)高溫作業(yè)、高溫天氣勞動(dòng)保護(hù)工作，切實(shí)做好夏季現(xiàn)場防暑降溫工作，保障作業(yè)人員的身體健康、不斷地改善勞動(dòng)條件、防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和其他各類生產(chǎn)安全事故，根據(jù)國務(wù)院《防暑降溫措施管理辦法》規(guī)定以及集團(tuán)總部關(guān)于落實(shí)各項(xiàng)防暑降溫措施工作要求，特制定此工作方案。
    一、工作目標(biāo)：
    通過本年度的防暑降溫工作，促進(jìn)我司作業(yè)環(huán)境的改善，提高工作效率，確保作業(yè)人員的身體健康，確保在20xx年內(nèi)不發(fā)生一起中暑工傷事故。
    二、實(shí)施日期：20xx年7月1日-20xx年10月31日
    三、工作組織機(jī)構(gòu)
    為了更好促進(jìn)防暑降溫工作，成立**公司2018年度防暑降溫工作小組
    組長：**?副組長：**
    成員：**?**?***?***
    工作小組辦公室設(shè)在綜合管理部，負(fù)責(zé)防暑降溫工作的日常開展。
    四、防暑降溫應(yīng)對(duì)措施
    （一）7月—8月期間，公司每天中午為全體員工供應(yīng)稀飯、綠豆湯、涼茶（陰雨天氣除外）。
    （二）高溫天氣，綜合部安排車接送員工就餐。
    （三）發(fā)放高溫補(bǔ)貼：公司按規(guī)定給全體在職員工發(fā)放夏季高溫補(bǔ)貼。
    （四）工會(huì)在宣傳欄張貼宣傳防暑降溫常識(shí)以及自救與互救知識(shí)，提高公司人員防治中暑的能力。
    （五）各部門，特別是生產(chǎn)部應(yīng)利用班前、班后，對(duì)所屬人員普及夏季防暑降溫的基礎(chǔ)常識(shí)以及應(yīng)對(duì)高溫期間的自我保護(hù)措施。
    （六）生產(chǎn)部、綜合管理部對(duì)公司的空調(diào)、通排風(fēng)設(shè)施設(shè)備進(jìn)行全面檢查、維護(hù)和保養(yǎng)，以確保降溫設(shè)施的工作效果。
    （七）生產(chǎn)部、綜合部辦公室配備人丹、藿香正氣水、十滴水等預(yù)防或治療中暑的藥品，確保員工在工作當(dāng)中出現(xiàn)不適或中暑等情況后能及時(shí)救治。
    （八）一旦發(fā)現(xiàn)員工有中暑現(xiàn)象，部門主管應(yīng)迅速將中暑者移至通風(fēng)陰涼處解開中暑者領(lǐng)口等束縛，并立即送往附近醫(yī)院搶救，切不可將患者移至空調(diào)房間內(nèi)。
    （九）易揮發(fā)性原料、產(chǎn)品存儲(chǔ)倉庫，必要時(shí)開啟空調(diào)降溫，或?qū)⒇浧忿D(zhuǎn)移至陰涼倉庫暫存。
    五、費(fèi)用預(yù)算
    （一）供應(yīng)涼茶：7-8月每天食堂供應(yīng)稀飯、綠豆湯、涼茶，費(fèi)用預(yù)算每人1元/每天，預(yù)計(jì)費(fèi)用：1×54×150=8100元（各公司按就餐人次分?jǐn)偅?BR>    （二）高溫補(bǔ)貼：200元/人*63=12600元。
    （二）購買防暑醫(yī)藥用品：7-9月費(fèi)用預(yù)算約600元。
    預(yù)計(jì)總預(yù)算：21300元
    **公司綜合管理部
    20**-06-27
    夏季防暑施工方案 篇3
    各建設(shè)、施工、監(jiān)理單位：
    當(dāng)前我市已進(jìn)入盛夏炎熱季節(jié)，7至9月是高溫時(shí)期，特別是近期天氣以高溫晴熱為主，又正值建筑施工高峰期。為切實(shí)做好防暑降溫工作，確保高溫酷暑期間建設(shè)工程的安全生產(chǎn)以及一線作業(yè)人員的生命安全和身體健康，根據(jù)《廈門市人民政府辦公廳關(guān)于做好當(dāng)前防暑降溫工作的通知》(廈府辦[2009]204號(hào))精神，現(xiàn)將做好建筑工地防暑降溫工作的有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
    一、強(qiáng)化責(zé)任，高度重視建筑工地防暑降溫工作。
    要從落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的高度，牢固樹立以人為本的思想，把加強(qiáng)建筑工地防暑降溫工作作為維護(hù)一線作業(yè)工人合法權(quán)益的重要內(nèi)容抓實(shí)抓好。要進(jìn)一步完善和落實(shí)建筑工地高溫期間安全生產(chǎn)管理責(zé)任制，加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)部位和重點(diǎn)環(huán)節(jié)安全生產(chǎn)的監(jiān)督檢查，防止因高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類安全生產(chǎn)事故。
    二、結(jié)合實(shí)際，落實(shí)建筑工地防暑降溫工作措施。
    各單位要結(jié)合高溫季節(jié)建筑工地安全生產(chǎn)的特點(diǎn)，加強(qiáng)安全事故的防范，認(rèn)真落實(shí)建筑工地防暑降溫各項(xiàng)措施，改善一線工人勞動(dòng)作業(yè)條件，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，為工人創(chuàng)造良好的勞動(dòng)和生活環(huán)境。
    一要妥善安排高溫期間施工生產(chǎn)，合理調(diào)整工人作息時(shí)間，嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)，高溫時(shí)段(11：00-15：00)項(xiàng)目部要停止室外露天和高處作業(yè)，防止因工人疲倦乏力、勞累過度等導(dǎo)致傷亡事故發(fā)生。
    二要落實(shí)工人防暑降溫物品和藥品，有條件的施工現(xiàn)場應(yīng)搭設(shè)涼棚，作業(yè)場所應(yīng)分區(qū)多點(diǎn)設(shè)置飲水處，保證不間斷供應(yīng)干凈衛(wèi)生的開水，防止作業(yè)人員脫水、中暑。
    三要貫徹落實(shí)《建筑工地現(xiàn)場環(huán)境與衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，改善作業(yè)區(qū)、生活區(qū)的通風(fēng)和降溫條件，確保工人宿舍、食堂、廁所、沐浴間等臨時(shí)設(shè)施符合標(biāo)準(zhǔn)，滿足防暑降溫需要。工人宿舍必須保證隔熱通風(fēng)透氣，并配備電風(fēng)扇等必要的降溫設(shè)施，達(dá)不到要求的要責(zé)令整改。加強(qiáng)對(duì)飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，嚴(yán)禁出售變質(zhì)的剩飯剩菜，防止食物中毒。加強(qiáng)對(duì)夏季易發(fā)疾病的.監(jiān)控，現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生傳染病、食物中毒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)主管部門報(bào)告。
    四要加強(qiáng)防暑降溫知識(shí)宣傳，通過板報(bào)、班前活動(dòng)、交底會(huì)等，對(duì)作業(yè)人員進(jìn)行防暑降溫急救等基本知識(shí)的宣傳、教育和訓(xùn)練。項(xiàng)目部要配備具有急救經(jīng)驗(yàn)或經(jīng)過急救培訓(xùn)的人員。
    三、加強(qiáng)值班，及時(shí)妥善處理突發(fā)事件。
    各單位要安排好高溫酷暑期間安全生產(chǎn)值班和調(diào)度工作，認(rèn)真落實(shí)領(lǐng)導(dǎo)帶班等各項(xiàng)值班制度，嚴(yán)格崗位責(zé)任制，進(jìn)一步完善應(yīng)急預(yù)案，健全重大情況報(bào)告制度，發(fā)生安全事故和緊急情況時(shí)按規(guī)定及時(shí)上報(bào)，并采取有效措施妥善處理。
    夏季防暑施工方案 篇4
    1危險(xiǎn)源與危險(xiǎn)分析
    1.1安全風(fēng)險(xiǎn)
    通過危險(xiǎn)源辨識(shí)和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，在生產(chǎn)經(jīng)營過程中，存在以下安全風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)生高溫中暑事故。
    1.1.1高溫場所內(nèi)作業(yè)；
    1.1.2日光曝曬環(huán)境中作業(yè)；
    1.1.3工作強(qiáng)度過大；
    1.1.4作業(yè)人員連續(xù)工作時(shí)間過長；
    1.1.5作業(yè)人員睡眠不足或過度疲勞。
    1.2發(fā)生事故的條件
    1.2.1高溫場所內(nèi)通風(fēng)條件差；
    1.2.2日光曝曬下作業(yè)且無防暑降溫措施；
    1.2.3在高濕度環(huán)境下作業(yè)；
    1.2.4作業(yè)人員患有相關(guān)疾病；
    1.2.5作業(yè)人員精神緊張或身體狀況不良。
    2高溫中暑防治措施
    2.1盛夏期間做好防暑降溫工作，室內(nèi)應(yīng)開窗使空氣流通，地面經(jīng)常灑水，設(shè)遮陽窗簾等，有條件的安裝空調(diào)。
    2.2主動(dòng)加強(qiáng)與上級(jí)氣象業(yè)務(wù)單位的天氣會(huì)商，及時(shí)發(fā)布高溫中暑事件預(yù)警及相關(guān)信息。
    2.3改善高溫作業(yè)條件，加強(qiáng)隔熱、通風(fēng)、遮陽等降溫措施。
    2.4合理安排作息時(shí)間，避開高溫作業(yè)時(shí)間。
    2.5加強(qiáng)對(duì)高溫中暑病例監(jiān)測、報(bào)告，對(duì)夏季露天作業(yè)工地等重點(diǎn)場所開展主動(dòng)監(jiān)測，做好高溫中暑病人的救治。
    2.6向高溫環(huán)境作業(yè)人群提供預(yù)防性給藥。
    2.7設(shè)置休息區(qū)域，配置供水點(diǎn)，發(fā)放飲水杯。
    2.8開展防暑降溫知識(shí)宣傳，增強(qiáng)作業(yè)人員的自我保護(hù)意識(shí)。
    3應(yīng)急響應(yīng)
    3.1作業(yè)人員感覺到頭痛、心慌時(shí)應(yīng)立即到陰涼處休息、飲水。
    3.2中暑后的癥狀
    3.2.1中暑先兆：在高溫環(huán)境下活動(dòng)一段時(shí)間后，出現(xiàn)乏力、大量出汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、體溫正?；蚵愿?。
    3.2.2輕癥中暑，臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。
    3.2.3重癥中暑，包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現(xiàn)混合型。其中：熱射病(包括日射病)亦稱中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之"無汗"，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。
    熱痙攣主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對(duì)稱性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解?；颊咭庾R(shí)清，體溫一般正常。
    熱衰竭起病迅速，主要表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
    3.3中暑后的處置方法
    3.3.1及時(shí)脫離高溫環(huán)境，迅速將病人移到陰涼、通風(fēng)地方，墊高頭部，解開衣扣，平臥休息，觀察體溫、脈搏呼吸、血壓變化。
    3.3.2用冷水毛巾敷頭部，或用冰袋置于中暑者頭部和大腿根部等部位，或用30%灑精擦身降溫，并補(bǔ)充淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等含鹽清涼飲料，清醒者也可服人丹、十滴水、藿香正氣水等。
    3.3.3對(duì)日光照射病者應(yīng)嚴(yán)密觀察意識(shí)、瞳孔等變化，頭置冰供暖或冰帽，以冷水洗面及頸部，以降低體表溫度，有意識(shí)障礙呈昏迷者，要注意防止因嘔吐物誤吸而引起窒息，將病人的頭偏向一側(cè)，保持其呼吸道通暢。
    3.3.4對(duì)重癥中暑者應(yīng)立即送往醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
    夏季防暑施工方案 篇5
    夏季是一年中最熱的時(shí)候，如何保持涼爽和防止中暑成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。下面，我們來了解一些夏季防暑降溫的方案，讓你度過一個(gè)清涼的夏天。
    1.正確飲食
    夏季氣溫高，人們出汗較多，身體容易失水，在此時(shí)保持水分十分重要?？梢远嗪人?、吃多汁水果和蔬菜。同時(shí)，飲食應(yīng)清淡，減少高脂肪、高蛋白等容易引起體內(nèi)熱量過多的食物。建議適當(dāng)飲用綠豆湯、綠茶等涼茶，還可以食用具有清熱降火效果的食品，如西瓜、黃瓜、苦瓜等。
    2.選用透氣的衣物和鞋子
    夏季穿著透氣的衣物和鞋子可以讓身體表面的熱量更容易散發(fā)，也可以讓身體更快地散熱，降低體溫。建議睡覺的時(shí)候穿著寬松、透氣的衣服，避免使用厚被子和枕頭，保持室內(nèi)通風(fēng)。
    3.保持室內(nèi)通風(fēng)
    夏季里，室內(nèi)的溫度比室外高，合理的通風(fēng)可以有效降低室內(nèi)溫度。建議選擇早晨、晚上空氣濕度比較低的時(shí)候開窗通風(fēng)，避免中午開窗，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫最高，通風(fēng)無效。
    4.經(jīng)常洗澡
    夏季出汗較多，容易滋生細(xì)菌，長時(shí)間在上半身和下半身之間來回奔波，很容易形成附著在身上的細(xì)菌?？梢责B(yǎng)成經(jīng)常洗澡的習(xí)慣，保持身體清潔，防止細(xì)菌滋生。
    5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的代謝能力，促進(jìn)新陳代謝，也有助于汗腺的正常運(yùn)作，增強(qiáng)身體的透氣性。建議在清晨或晚上較涼爽的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在中午陽光強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
    總的來說，夏季防暑降溫的方法很多，只要按照上面的方案，就可以度過一個(gè)清涼舒適的夏天。同時(shí)，要注意保持心情愉悅，保持好心態(tài)，讓自己的身體更加健康和舒適。
    夏季防暑施工方案 篇6
    夏季防暑降溫活動(dòng)方案
    隨著氣溫的不斷攀升，夏季已經(jīng)來臨。對(duì)于很多人來說，夏季雖然是出游、旅游的好時(shí)光，但也是個(gè)非常讓人頭痛的季節(jié)。高溫悶熱的天氣不僅讓人感到身體不適，還會(huì)影響工作和生活。為了讓大家過一個(gè)舒適、健康的夏季，我們制定了以下防暑降溫活動(dòng)方案。
    加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣
    夏季是空調(diào)最常用的季節(jié)，但空調(diào)長時(shí)間開啟會(huì)影響身體健康。因此，在采用空調(diào)降溫的同時(shí)，建議加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣?？梢詫⑹覂?nèi)的門窗打開，讓新鮮空氣流通，既能降低室內(nèi)溫度，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生。
    戴口罩
    夏季由于疫情等原因，人們普遍戴口罩。但是，很多人不愿意戴口罩，覺得燥熱和不舒適。其實(shí)，正確佩戴口罩對(duì)于預(yù)防病毒感染是非常有用的，可以減少感染的機(jī)會(huì)。針對(duì)夏季炎熱的情況，選擇透氣性較好的口罩，或是在無人情況下脫下口罩換氣，都是非常不錯(cuò)的做法。
    多喝水
    隨著天氣變熱，人們體內(nèi)水分流失速度加快。因此，飲用充足的水分非常重要。多喝水可以有效地調(diào)節(jié)身體溫度，預(yù)防中暑的發(fā)生。此外，鹽分流失也是夏季中暑的原因之一，為了充分補(bǔ)充體內(nèi)鹽分，可以適當(dāng)多吃些咸味食品。
    避免烈日下長時(shí)間活動(dòng)
    夏季陽光猛烈，烈日下長時(shí)間活動(dòng)易引起中暑。因此，為了保護(hù)身體健康，建議在太陽最猛烈的時(shí)候盡量避免戶外長時(shí)間活動(dòng)，特別是在暑熱天氣下，一定要注意合理規(guī)劃時(shí)間，避免在陽光暴曬強(qiáng)烈的時(shí)候出去活動(dòng)，盡量選擇在樹蔭下或是室內(nèi)活動(dòng)。
    穿著寬松透氣的衣物
    夏季天氣炎熱，為了舒適，人們喜歡穿寬松、透氣的衣服。但是，穿衣過于單薄、過于透明也會(huì)讓人感到不適。因此，穿著寬松透氣的衣物很重要。選擇質(zhì)量好的純棉布料或是透氣性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)衣服，可以很好地調(diào)節(jié)溫度，讓人舒適度更高。
    總之，夏天雖然帶給人們很多煩惱，但是我們可以通過一些有效的方法來讓夏天更加舒適。只要我們遵循上述的防暑降溫活動(dòng)方案，合理安排休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，注意較為合適的飲食和穿戴，維護(hù)好自身身體健康，就可以度過一個(gè)健康、愉悅的夏季。
    夏季防暑施工方案 篇7
    夏季防暑降溫的方案
    夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫和潮濕氣候會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的影響。為了應(yīng)對(duì)這一嚴(yán)峻的氣候狀況，我們需要采取一系列的措施，從根本上溫度降低炎熱的影響，讓身體保持正常工作和運(yùn)轉(zhuǎn)。
    第一、及時(shí)通風(fēng)
    夏季，室內(nèi)外溫差較大，最好是選擇早晚通風(fēng)。夜晚、凌晨及早晨4點(diǎn)-6點(diǎn)之間，空氣相對(duì)濕度較大，氣溫較低，對(duì)人體最為有利，應(yīng)開窗通氣?；顒?dòng)后還應(yīng)及時(shí)通風(fēng)，保持空氣的流通，增加室內(nèi)空氣濕度，減少炎熱不舒適感。
    第二、適當(dāng)增加房間濕度
    空氣濕度過低，容易引發(fā)口干舌燥、喉嚨干癢等不適癥狀。人在空調(diào)房間中容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口干、鼻燥等，而室內(nèi)濕度在40%-60%之間，對(duì)人體健康最為有利。因此，在使用空調(diào)的同時(shí)，可以加濕器等設(shè)備調(diào)整房間濕度，減輕空調(diào)對(duì)人體的刺激。
    第三、飲食上要補(bǔ)充水分
    夏天氣溫較高，人體出汗較多，機(jī)體容易失去過多的水分，從而導(dǎo)致脫水。因此，在日常飲食中，要根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，如飲用足量的白開水、綠茶、菊花茶等。同時(shí)，多食用新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，緩解夏季的疲勞和不適。
    第四、適當(dāng)鍛煉
    夏季，運(yùn)動(dòng)鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，并在一定程度上緩解炎熱的不適感。但是要注意，運(yùn)動(dòng)的方式和時(shí)間要掌握得當(dāng)，最好選擇在早晨、傍晚等氣溫較低、空氣較為清新的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在高溫環(huán)境下過度消耗體力，造成健康的損害。
    第五、穿著透氣性好的衣服
    夏季，穿戴要透氣性好，輕薄、寬松，防止汗水滯留在皮膚表面，避免熱痱和皮膚感染。應(yīng)該選用棉紗、麻布等質(zhì)地的衣服，以便通過衣服散熱，緩解高溫環(huán)境的不適感。
    總之，夏季降溫應(yīng)從多方面著手，全面采取多種措施，同步配合，才能有效降低夏季高溫的不適感，讓身體健康地度過炎熱的夏季。