高考是人生的第一道坎，因此有很多考生在高考考前心理壓力都很大，那么出現(xiàn)這種情緒時應(yīng)該怎樣緩解呢?下面是由出國留學(xué)網(wǎng)編輯為大家整理的“學(xué)生臨近高考心理壓力大怎么辦”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
    高考臨近，如何進(jìn)行心理
    減壓相信自己
    存在自信心不足的重要原因，就是我們對平時學(xué)習(xí)的知識掌握不夠扎實，還存在很多的空檔。這個時候我們要做到就是盡量的去掌握最基礎(chǔ)的知識，提醒自己一定能夠考好。
    遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)術(shù)
    有些考生越是臨近考試就越拼命復(fù)習(xí)?？偸歉杏X自己對知識的掌握還不夠扎實。這是壓力過大的體現(xiàn)，是比較正常的。出現(xiàn)這種狀況的原因就是疲勞戰(zhàn)術(shù)。所以我們必須得緩和緊繃的神經(jīng)，緩解我們的壓力。一旦覺得學(xué)習(xí)很疲勞了，就應(yīng)該放下書本，放松一下，舒緩壓力。
    調(diào)整生物鐘
    在高考之前，很多考生因為壓力過大而失眠。出現(xiàn)這樣的情況我們不要強迫自己睡覺?？梢酝ㄟ^一些方法來舒緩緊繃的神經(jīng)。比如躺在床上，放松全身，做幾個深呼吸。暗示自己要放松，催眠自己。如果失眠的情況非常嚴(yán)重，那就需要去看醫(yī)生了。
    拓展閱讀：孩子臨近高考心理壓力大怎么疏導(dǎo)
    1.家長放松心態(tài)，放松不了也得假裝放松。陪孩子聊聊天，一起做做飯，不要搞得像戰(zhàn)前的家庭氛圍，對孩子沒有什么好處。
    2.深入地跟孩子談一次心，一起分析一下現(xiàn)狀，盡量讓孩子感受到，自己努力了很久，馬上要見分曉了，做好自己，發(fā)揮到自己的極致便好。
    3.做好思想準(zhǔn)備，考得好與不好都要接受，然后跟孩子商量下一步的人生路該怎么走。
    4.對孩子的一生來講，高考只是一次重要的事情，有很多機(jī)會可以改變孩子的人生，孩子在很多方面有發(fā)展的可能性。
    5、注意營養(yǎng)，保持作息。家長做好后勤保障工作，做孩子喜歡吃的食物。給孩子創(chuàng)造安定平穩(wěn)和諧的環(huán)境，孩子在家復(fù)習(xí)期間要保在家庭關(guān)系及家庭氛圍中和諧放松。