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    中考體育考試項目
    各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分?jǐn)?shù)包含兩個方面：一是平日成績，一般占總分的三分之一左右；二是中考體育成績，占三分之二左右。
    各地市中考體育的項目基本包括以下三個：
    一是必考項目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；
    二是選考項目：一般是從以下幾個項目中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、一分鐘跳繩等；
    三是球類項目：一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續(xù)墊球三個球類項目中選擇一個。
    中考體育考試注意事項
    學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。
    飲食方面需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
    考生考試前要做足準(zhǔn)備活動，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進入運動狀態(tài)?？记皽?zhǔn)備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，中考網(wǎng)提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動；投擲前進行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。
    拓展閱讀：體育課對學(xué)生的重要性
    關(guān)于體育課的作用和意義主要有：鍛煉學(xué)生身體、增強體質(zhì)；傳授體育的基本知識、技術(shù)和技能；對學(xué)生進行思想和道德品質(zhì)的教育。
    這三個方面是有機聯(lián)系的一個整體，必須協(xié)調(diào)一致，全面貫徹。體育課是通過學(xué)生的身心活動，在學(xué)習(xí)和掌握體育知識、技術(shù)和技能的反復(fù)練習(xí)中，鍛煉學(xué)生的身體，達到增強體質(zhì)的目的，這是體育課的主要特點。
    體育課的另一特點是學(xué)生在上課時，思想和行為的表現(xiàn)較多、較為明顯，比其他課程提供了更多的進行思想和道德教育的機會。另外體育還包括身體形態(tài)和動作的健美等有關(guān)美育的因素。強調(diào)鍛煉身體的效果，重視體育教學(xué)中的德育和美育，培養(yǎng)愛好體育運動的習(xí)慣。
    

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