心理咨詢的概念是什么？看心理咨詢有沒(méi)有作用？不知道的小伙伴們看過(guò)來(lái)，下面由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準(zhǔn)備了“心理咨詢是什么?看心理咨詢有什么作用”僅供參考，持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的內(nèi)容!
    一、心理咨詢是什么
    心理咨詢是由心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)存在心理困擾并企圖尋求幫助的來(lái)訪者進(jìn)行心理援助的過(guò)程。
    心理咨詢師，指具備專業(yè)心理咨詢知識(shí)，受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，具備相應(yīng)職業(yè)資格的人群。其工作形式一般為通過(guò)談話形式，協(xié)助來(lái)訪者解決心理困擾。
    來(lái)訪者，指在生活、工作、婚姻、學(xué)習(xí)等方面存在心理困擾的正常人群，此困擾一般已明顯影響到了其工作和生活，來(lái)訪者無(wú)力自行解決，從而主動(dòng)求助。
    二、看心理咨詢的人都有病嗎
    — 未必。這個(gè)問(wèn)題，很多人對(duì)此有誤解。錯(cuò)誤的認(rèn)為做心理咨詢，就意味著自己心理有病，得找醫(yī)生看病吃藥。
    其實(shí)，任何一個(gè)人，都有可能在某個(gè)階段遭遇某些方面(如讀書(shū)考學(xué)、婚戀情感、職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系等)的不順、挫折或打擊，由此而產(chǎn)生相應(yīng)的困惑、煩惱和痛苦。
    種種負(fù)面情緒披著一件叫做“壓力”的外套，張牙舞爪地攫奪你的身心健康，令你感到沮喪、厭倦、易怒、疲憊、不自由、失去活力和創(chuàng)造力，飲食與睡眠均受到影響，并且，好長(zhǎng)一段時(shí)間都沒(méi)有改善。那么，可能你需要找一位心理咨詢師交流一下。
    如果，你的這些狀況不影響正常的社會(huì)功能，主客觀一致，知情意協(xié)調(diào)，人格也基本完善，請(qǐng)不要輕易說(shuō)自己“心理有病”。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有可能出現(xiàn)以上狀況，這被稱為“一般心理問(wèn)題”。通常，咨詢師在了解完情況并與你達(dá)成咨詢協(xié)議后，會(huì)運(yùn)用自己所學(xué)的方法(精神分析療法、認(rèn)知行為療法、人本主義療法等)為你咨詢。心理咨詢師沒(méi)有處方權(quán)，不可以開(kāi)藥。
    心理咨詢分為三類：障礙型(如抑郁癥)、適應(yīng)型(如情緒管理)和發(fā)展型(如職業(yè)咨詢)。心理咨詢涉及面非常廣，除了抑郁、焦慮等癥狀外，也可涉及家庭關(guān)系、親子教育、工作壓力、人際交往、職業(yè)選擇等等。
    如果，一個(gè)人已出現(xiàn)諸如幻覺(jué)、錯(cuò)覺(jué)、妄想、哭笑無(wú)常、行為怪異、社會(huì)功能嚴(yán)重退化等癥狀，這可能是真正意義上的心理障礙或精神分裂。對(duì)于這種有嚴(yán)重心理障礙的人，應(yīng)找有醫(yī)學(xué)背景和心理學(xué)背景的心理醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。 且必須盡快去醫(yī)院救治，否則很危險(xiǎn)。心理醫(yī)生或精神科大夫具有處方權(quán)，會(huì)輔以藥物治療。
    三、心理咨詢是怎么起作用的
    很多人都好奇，心理咨詢師坐在那和來(lái)訪者聊聊天，就能幫來(lái)訪者解決問(wèn)題?
    事情當(dāng)然沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，心理咨詢要發(fā)揮療效，中間起作用的因素很多。比如咨詢師和來(lái)訪者之間的關(guān)系、安慰劑的作用、咨詢的設(shè)置、咨詢師的學(xué)派是否適合來(lái)訪者等等。
    這里我們只介紹其中很重要的一個(gè)因素，就是心理咨詢提供了新的體驗(yàn)。其中之一就是咨詢師與來(lái)訪者之間的關(guān)系。
    咨詢師為來(lái)訪者提供的是一種無(wú)條件的積極關(guān)注，不帶評(píng)判地傾聽(tīng)、積極地共情、從始至終的陪伴，在這種安全的關(guān)系中，來(lái)訪者會(huì)感到自己被全然地接納，不會(huì)被貶低、蔑視，從而愿意去展露內(nèi)心的脆弱和不為人知的隱秘。這是一種在現(xiàn)實(shí)中很難建立的關(guān)系。
    同時(shí)，隨著信任的建立，來(lái)訪者愿意相信咨詢師真的能夠幫到自己，這種信念會(huì)讓來(lái)訪者愿意去與咨詢師協(xié)同工作，這也是咨詢能夠起到效果的重要因素。
    心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)研究，針對(duì)那些做過(guò)長(zhǎng)程治療的來(lái)訪者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在咨詢結(jié)束很多年后，咨詢師說(shuō)了什么他們已經(jīng)不記得了，但咨詢師當(dāng)時(shí)的眼神、動(dòng)作、能量卻一直縈繞在他們的腦海中，久久不能忘懷。
    四、兩個(gè)常見(jiàn)疑問(wèn)
    問(wèn)題1：心理咨詢或心理治療不應(yīng)該收費(fèi)或少收費(fèi)
    心理咨詢或心理治療是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒(méi)有多大外在的成本，所以不少人認(rèn)為應(yīng)該是不收費(fèi)的?，F(xiàn)代人盡管理論上知道時(shí)間和知識(shí)是有價(jià)值的，但由于這些是無(wú)形的東西，加上內(nèi)心深處傳統(tǒng)思想影響，許多人需要心理咨詢或心理治療，但是卻不愿付費(fèi)。國(guó)外心理咨詢或心理治療是非常昂貴的消費(fèi)，我國(guó)的收費(fèi)卻很低廉，以至許多心理醫(yī)生不能以此為生，成為影響我國(guó)的心理衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的原因之一。
    問(wèn)題2：心理咨詢或心理治療應(yīng)該一次解決問(wèn)題
    許多初次心理咨詢或心理治療的人都幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長(zhǎng)期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開(kāi)心靈迷霧，遠(yuǎn)離煩惱與困惑，重見(jiàn)真我的藍(lán)天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫(yī)生不是什么神仙，更無(wú)什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢或心理治療是幫助人自己解決自己的問(wèn)題，心理醫(yī)生不可能包辦解決問(wèn)題，只是提供一些正確的認(rèn)識(shí)自己、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實(shí)踐才能解決。除非是非常簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，可以一次心理咨詢或心理治療能達(dá)到理想的效果。許多問(wèn)題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問(wèn)題。有些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢或心理治療也不可能一次解決。心理咨詢或心理治療是幫助求助者認(rèn)識(shí)自己、接受現(xiàn)實(shí)從而超越自我。所以心理咨詢或心理治療需要一個(gè)了解的過(guò)程，一個(gè)討論、分析、操作、反饋、修正、再實(shí)踐的程序，一般不可能一次解決問(wèn)題。并且心理咨詢或心理治療每次有時(shí)間的限制。過(guò)去心理咨詢或心理治療需要很長(zhǎng)時(shí)間(幾個(gè)月至幾年)才能解決問(wèn)題，現(xiàn)在由于理論和技術(shù)的改進(jìn)大大縮短了療程，但絕不可能都一次解決問(wèn)題。
    在我國(guó)心理咨詢或心理治療相對(duì)來(lái)講還算剛起步，無(wú)論是從事這項(xiàng)事業(yè)的人，還是廣大需要心理咨詢或心理治療的民眾都需要有一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)與接受過(guò)程。不可否認(rèn)的是心理咨詢或心理治療有廣大的市場(chǎng)與美好的發(fā)展前景。毫無(wú)疑問(wèn)，健康的心理對(duì)個(gè)人和一個(gè)民族、一個(gè)國(guó)家來(lái)講都是非常重要。
    五、怎么判斷我是否需要心理咨詢
    我們到底痛苦到哪種程度?是還能忍受，還是不能忍受?是必須求助于外界還是自己能消化?這個(gè)問(wèn)題只有自己最清楚。
    心理咨詢很看重一個(gè)人內(nèi)心的體驗(yàn)，在判斷自己是否需要做心理咨詢這件事情上也是如此。
    痛苦的感覺(jué)是你在經(jīng)歷著、體驗(yàn)著，所以也就只有你自己最清楚它現(xiàn)在處在哪種程度上。
    有的人會(huì)去做各種各樣的量表，看一下自己的抑郁指數(shù)、焦慮指數(shù)等等，都是可以的。
    但另一方面來(lái)看，這些都只是輔助我們進(jìn)行自我探索的工具。最終的判斷，以及做出決定是否求助于心理咨詢，還是要依據(jù)自己內(nèi)心的體驗(yàn)。
    理解自己內(nèi)心的體驗(yàn)，往往需要我們將自己沉浸其中。
    舉個(gè)例子，作家余華在寫(xiě)《活著》的時(shí)候，第一稿是以第三人稱“他”來(lái)敘述故事的，但寫(xiě)到一半的時(shí)候怎么也寫(xiě)不下去了，然后他做了一個(gè)很重要的修改，把第三人稱“他”改成了第一人稱“我”，結(jié)果很順暢的完成了整部作品。
    對(duì)于內(nèi)心痛苦的體驗(yàn)也是如此。如果我們跳出來(lái)去談?wù)撏纯?，?jīng)常是被卡住的狀態(tài)，而把自己投入進(jìn)去，才可能對(duì)內(nèi)心的痛苦有更準(zhǔn)確的理解和判斷。
    那么，如何判斷內(nèi)心的痛苦體驗(yàn)是否到了要尋求專業(yè)幫助的程度呢?
    我們每個(gè)人對(duì)于痛苦的耐受都是不一樣的，不妨試著給自己體驗(yàn)的痛苦程度進(jìn)行排序。
    例如：想一想你所經(jīng)歷的事情當(dāng)中最痛苦的那件，體驗(yàn)它帶給你的感受，然后給這種感受打一個(gè)分?jǐn)?shù)：10分。再想一件不怎么痛苦的事件，也去體驗(yàn)它帶給你的感受，可能是3分，亦可能是2分。
    依據(jù)這兩個(gè)分?jǐn)?shù)，我們目前體驗(yàn)到的痛苦程度就比較好判斷了。
    個(gè)人不建議大家到了10分的痛苦程度再求助于心理咨詢，因?yàn)榈竭@時(shí)，我們的心理狀態(tài)已經(jīng)有了太多的損耗。相比之下，8分可能就已經(jīng)是需要尋求心理咨詢幫助的程度了。