如今高考備戰(zhàn)已經(jīng)進(jìn)行如火如荼了，但在上課學(xué)習(xí)中不少的考生存在許多上課犯困情況，很多時(shí)候都并不是考生自己的本意，那么對(duì)于這種情況如何才可以做到緩解呢？為了輔助各位高三學(xué)子更好復(fù)習(xí)，下面出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編就解決上課睡覺(jué)方法和大家說(shuō)說(shuō)。
    一、了解犯困的原因
    對(duì)于上課睡覺(jué)犯困的原因小編認(rèn)為主要可以從內(nèi)在和外在進(jìn)行出發(fā)分析，下面就這兩方面分別分析。
    1、內(nèi)在原因
    對(duì)于內(nèi)在原因小編認(rèn)為主要還是集中在三個(gè)方面，第一個(gè)是昨天晚上睡眠質(zhì)量不佳，睡眠不佳會(huì)直接影響到第二天的學(xué)習(xí)；第二個(gè)就是身體原因，身體出現(xiàn)一些小疾病會(huì)非常容易身體的機(jī)制，例如出現(xiàn)一些小感冒會(huì)讓考生的變得嗜睡起來(lái)；第三個(gè)就是飲食情況，科學(xué)表明如果考生早上攝入過(guò)多的淀粉食物比如面條、面包等會(huì)促進(jìn)睡眠，因此在早餐的時(shí)候多攝入一些蛋白質(zhì)少攝入一些淀粉食品，饑餓會(huì)讓人變得清醒。
    2、外在原因
    所謂的外在原因就是考生的環(huán)境因素，教室室內(nèi)外很多事物存在著一些催眠情況，例如一些低頻的噪音、日光燈低頻的照射頻率以及不通氣等等情況，這些情況大多數(shù)會(huì)影響考生進(jìn)入休眠狀態(tài)。
    二、解決上課犯困的方法
    除了了解犯困的原因外，相信許多考生都想了解怎么解決上課犯困的方法，對(duì)于這個(gè)情況小編總結(jié)了下面幾個(gè)方法，讓我們來(lái)看看。
    1、站著上課
    相信在課堂上考生不少聽(tīng)過(guò)老師說(shuō)如果想睡覺(jué)那就站起來(lái)，其實(shí)這種情況還是非常有效的，雖然突然站起非常的突兀，但是相信老師是非常欣賞你的這種行為。
    2、揉臉
    如果在上課過(guò)程中考生覺(jué)得困意來(lái)襲，這里小編建議大家在剛有點(diǎn)困意的時(shí)候就揉自己的臉，讓自己的面部血液循環(huán)起來(lái)，這會(huì)讓考生不那么困，如果還是不行那只能請(qǐng)假去廁所去用涼水沖一下臉了，越?jīng)鲈胶?，這樣是最快讓考生清醒的方法。
    3、用風(fēng)油精
    除開(kāi)用涼水刺激考生比較清醒外，風(fēng)油精也是非常不錯(cuò)的東西，只要困時(shí)往自己的太陽(yáng)穴或者是脖子抹上一些立馬就會(huì)讓考生清醒起來(lái)，但這種滋味并不是那么好受的，因此如果有其他方法小編不建議大家使用此法。
    

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