高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很廣，危害嚴(yán)重，它不僅僅是一個(gè)健康醫(yī)學(xué)問題，也對社會(huì)產(chǎn)生重大的影響。手抄報(bào)也是一種宣傳方式，下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于世界高血壓日手抄報(bào)內(nèi)容，希望大家喜歡，歡迎參閱。
    
    世界高血壓日的由來
    高血壓是一種全球性的常見病，世界各個(gè)國家的高血壓患病率高達(dá)10%到20%，高血壓不僅使患者產(chǎn)生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服的癥狀，影響工作、學(xué)習(xí)、生活，最重要的是高血壓會(huì)導(dǎo)致腦、心臟、腎臟等器官以及血管的病變，重的會(huì)使患者致殘，致死。
    高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很廣，危害很重，我們說不僅僅是一個(gè)健康醫(yī)學(xué)問題，也可以說是對社會(huì)會(huì)產(chǎn)生重大的影響。在20世紀(jì)70年代以來，因?yàn)榉浅Ｖ匾曉谌蚍秶鷥?nèi)對高血壓的防治工作，最主要的一項(xiàng)成果就是建立了世界高血壓聯(lián)盟這一組織，這一組織是由各個(gè)國家的高血壓聯(lián)盟小組組成的，在各個(gè)國家的高血壓聯(lián)盟是由各個(gè)國家的流行病學(xué)、臨床各個(gè)方面的專家組成的。世界高血壓聯(lián)盟的主要任務(wù)就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫(yī)務(wù)人員要有一個(gè)科學(xué)的合理的生活方式，預(yù)防高血壓的發(fā)生。宣傳治療高血壓的重要性等等。
    為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，為了喚起全球所有的人對高血壓防治的重視，引起各個(gè)國家政治各個(gè)部門的關(guān)心和支持，因此在每年的5月第二個(gè)周末這個(gè)日期定為全球所謂的世界高血壓日。中國在1989年5月12號(hào)也正式成為世界高血壓聯(lián)盟的盟員國，也成立了相應(yīng)中國高血壓聯(lián)盟。中國從98年開始，在每年的10月8號(hào)為中國的全國高血壓日，顯示了中國政府的有關(guān)部門及中國的醫(yī)務(wù)界對預(yù)防、治療高血壓的重視。
    世界高血壓日的設(shè)立宗旨
    高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很廣，危害嚴(yán)重，它不僅僅是一個(gè)健康醫(yī)學(xué)問題，也對社會(huì)產(chǎn)生重大的影響。
    20世紀(jì)70年代以來，因?yàn)榉浅Ｖ匾曉谌蚍秶鷥?nèi)對高血壓的防治工作，最主要的一項(xiàng)成果就是建立了世界高血壓聯(lián)盟這一組織，這一組織是由各個(gè)國家的高血壓聯(lián)盟小組組成的，在各個(gè)國家的高血壓聯(lián)盟是由各個(gè)國家的流行病學(xué)、臨床各個(gè)方面的專家組成的
    世界高血壓聯(lián)盟的主要任務(wù)就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫(yī)務(wù)人員要有一個(gè)科學(xué)的合理的生活方式，預(yù)防高血壓的發(fā)生。宣傳治療高血壓的重要性等等。
    世界高血壓聯(lián)盟決定從2005年起將每年5月17日定為了世界高血壓日。我們國家在1989年5月12號(hào)也正式成為世界高血壓聯(lián)盟的盟員，也成立了相應(yīng)中國高血壓聯(lián)盟。
    高血壓防治
    控制總能量的攝入，達(dá)到并維持理想體重；
    嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入：正常人食鹽攝入宜小于6g/日，對輕度高血壓或有高血壓家族史者，每日供給食鹽以3~5g為宜，中重度高血壓者攝入宜更少；
    減少脂肪，限制膽固醇：建議多吃植物油，限制動(dòng)物脂肪攝入，脂肪供給40~50g/日，膽固醇應(yīng)在300~400mg/日；
    多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物：如芹菜、土豆等；
    多吃新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充足量維生素C；多吃能保護(hù)血管和降壓降脂的食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等；降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等；
    多吃高纖維膳食；如玉米、大豆、燕麥等；
    不宜食用過咸食物及腌制品、蝦米、皮蛋、方便面等以及辛辣的刺激性食品；
    補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)：每日1g/kg左右，可多選食豆腐及豆制品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類等；
    忌喝濃茶、咖啡，戒煙忌酒；
    節(jié)制飲食，定時(shí)定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，不挑食偏食，飲食清淡。
    只要你能做到合理飲食，同時(shí)有一個(gè)樂觀的心態(tài)和適度運(yùn)動(dòng)，相信你一定會(huì)健康，長壽。
    另外，還可以采用健康、安全、無毒副作用產(chǎn)生的負(fù)離子療法來防治高血壓。
    哪些人需要定期測量血壓？
    1.18歲及以上成人定期自我監(jiān)測血壓，至少每年測量1次血壓，關(guān)注血壓變化。
    2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動(dòng)不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120-139/80-89mmHg），應(yīng)經(jīng)常測量血壓。
    3.醫(yī)療機(jī)構(gòu)對35歲以上首診居民測量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)持續(xù)監(jiān)測。
    4.積極提倡高血壓患者在家自測血壓和加強(qiáng)自我管理。血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測血壓的次數(shù)。