最近的高溫天氣出現(xiàn)的地方已經(jīng)越來越多了，大家知道這是為什么嗎？那在這樣的高溫天氣下，應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？下面就一起跟隨出國留學(xué)網(wǎng)小編一起看下“本輪高溫天氣為啥這么猛 如何防中暑”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！
    
    本輪高溫天氣為啥這么猛
    7月6日以來，四川盆地多地出現(xiàn)高溫天氣，甚至打破全年最高氣溫紀(jì)錄，同時，新疆、西北地區(qū)東部、西南地區(qū)東部、華北、黃淮、浙江等地出現(xiàn)了35℃以上的高溫天氣。
    氣象專家表示，此次高溫天氣范圍廣、強(qiáng)度強(qiáng)、持續(xù)時間長，受副熱帶高壓西伸北抬影響，未來高溫天氣影響范圍進(jìn)一步擴(kuò)大，南方大部地區(qū)將出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣。
    據(jù)中國新聞周刊報道稱，在氣象學(xué)上，氣溫在35℃以上時可稱為“高溫天氣”。如果連續(xù)幾天最高氣溫都超過35℃時，即可稱作“高溫?zé)崂恕?。高溫?zé)崂耸侵敢欢纬掷m(xù)性的高溫過程，由于高溫持續(xù)時間較長，引起人、動物以及植物不能適應(yīng)并且產(chǎn)生不利影響的一種氣象災(zāi)害。
    四川省氣象臺首席預(yù)報員呂學(xué)東表示，四川省本輪高溫天氣過程，主要與大陸高壓長時間控制四川上空有關(guān)?！按髿庵惺⑿邢鲁翚饬?，氣塊在下沉?xí)r，上面氣壓低、下面氣壓高，氣塊會被壓縮，導(dǎo)致其內(nèi)能增高、溫度上升，再加上晴空輻射作用，共同推動氣溫升高。”
    中國天氣網(wǎng)則指出，北非-伊朗高壓會向東發(fā)展和大陸高壓連成一片，在我國西部高原形成一個異常強(qiáng)的暖高壓，7月6-8日，給西北地區(qū)、四川盆地等地帶來兇猛的高溫。未來，北非-伊朗高壓和大陸高壓，甚至有可能再和副熱帶高壓連成一體，導(dǎo)致大范圍的高溫出現(xiàn)。
    除了四川，7月6日以來，新疆、西北地區(qū)東部、西南地區(qū)東部、華北、黃淮、浙江等地也出現(xiàn)了35℃以上的高溫天氣。
    中央氣象臺首席預(yù)報員、正研級高級工程師符嬌蘭表示，此次高溫天氣過程是今年以來影響范圍最廣的一次高溫天氣，具有影響范圍廣、強(qiáng)度強(qiáng)、持續(xù)時間長等特點(diǎn)，西北地區(qū)東部、西南地區(qū)東部等地的部分地區(qū)日最高氣溫將接近或突破歷史同期極值，部分地區(qū)高溫天氣將持續(xù)10天或以上。
    中暑的原因和癥狀
    高溫天氣，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀，你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時補(bǔ)充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會導(dǎo)致中暑。
    中暑了怎么辦
    一旦出現(xiàn)中暑癥狀，我們應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息：同時補(bǔ)充水分，小口慢飲。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物；經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時就醫(yī)。
    夏日如何預(yù)防中暑
    多飲水：首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
    飲食：要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
    外出：出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
    睡眠：高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
    天氣越來越熱，很多人頂不住這酷暑的煎熬，從而有了各種煩惱，包括中暑、上火、腹瀉、腸胃病等等問題。如果想要好好避暑的話，你需要作出一系列的調(diào)整方案。首先就要從日常保健方法做起，快跟小編來分享一下具體的做法有哪些吧。
    夏天，往往氣溫過高，此時人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭痛、胸悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。為避免夏季不適，可以在飲食和生活中有所調(diào)理。
    夏季遇上高溫天氣時，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動，特別午后高溫時段和老、弱、病、幼人群。在進(jìn)行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。
    夏季少食多餐
    1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；
    2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；
    3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；
    4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
    5、避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；
    6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；
    7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；
    8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
    9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣可降低血液溫度。
    常喝6種降溫飲品
    預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。以下介紹6種降溫飲品：
    1、山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
    2、冰鎮(zhèn)西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
    3、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
    4、金銀花（或菊花）湯：金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
    5、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
    6、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。