在準(zhǔn)大學(xué)生們接到通知書的那一刻，就應(yīng)該為自己的大學(xué)生活考慮一下啦，下面是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的“2018大一新生軍訓(xùn)注意事項”，僅供參考，希望您喜歡！更多詳細(xì)內(nèi)容請點擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。
    2018大一新生軍訓(xùn)注意事項
    一、軍訓(xùn)飲食注意
    1、軍訓(xùn)經(jīng)常缺水，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
    2、晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
    3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
    4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。
    二、防暑防蚊藥品
    必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
    三、消炎藥
    準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
    四、合適的鞋子
    鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡（我大一軍訓(xùn)時的血淚教訓(xùn)?。?。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。
    五、其他
    1、做好準(zhǔn)備工作
    出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候＂英雄白走路＂。
    2、裝束一定要合適
    腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。
    3、注意補充水分
    以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
    4、注意防曬
    出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
    5、不要硬撐
    軍訓(xùn)中要講＂堅持再堅持＂，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
    6、按時作息
    軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
    7、注意溝通
    軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
    8、保護喉嚨
    軍訓(xùn)都知道每天都要喊口號，雖然每次教官都會說到，再大聲點，再真的不能那么賣命親，喊壞了喉嚨是你自己的事，做到盡力就行，不要太賣力。所以要保護好自己的喉嚨，隨身準(zhǔn)備潤喉片。
    知識鏈接
    新生軍訓(xùn)防暑常識
    一、軍訓(xùn)如何防中暑
    中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環(huán)境下，機體產(chǎn)生熱量蓄積，大量出汗體溫發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成。
    中暑后的先兆狀：面色蒼白、大量流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。
    在操場上軍訓(xùn)時，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上某些先兆狀時，應(yīng)及時向軍訓(xùn)教官或者老師提出請假，自己或在別人的忙住下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶?？诜嗡蛘咿较阏龤馑确朗钏幬?。
    稍嚴(yán)重者，其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還可以人工向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱。
    情況嚴(yán)重者，應(yīng)立即到后勤醫(yī)療點或校醫(yī)務(wù)室就診。
    二、防暑方法：
    1、準(zhǔn)備一個干凈的水杯。
    2、多喝茶餅水或者涼開水。
    3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。
    4、軍訓(xùn)休息時減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過多。
    5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。
    6、帶一塊小手帕，擦汗。
    7、每天軍訓(xùn)前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。
    

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