考研備考現(xiàn)在已經(jīng)步入到后期準(zhǔn)備上戰(zhàn)場的時刻了，那這一階段考生不僅僅是比復(fù)習(xí)的進(jìn)程，還要比心理承受能力，看誰復(fù)習(xí)到位，心態(tài)還穩(wěn)，那就是最后的贏家。那究竟要怎么調(diào)節(jié)心態(tài)，才能保證自己不慌亂呢？下面就跟隨出國留學(xué)小編一起來看一下吧！
    一、老是擔(dān)心成績不理想
    其實越是接近考試的時候，考生面對的心理壓力更大，甚至胡思亂想，老是擔(dān)心自己考不上，成績不理想。其實這些不過是設(shè)想而已，未來會發(fā)生什么誰也不知道，也許絕大多數(shù)的題都會做呢？考生可以做的就是把握好當(dāng)下，或者做一套題測試一下自己的水平，求個心安。對測試結(jié)果是好是壞也不需要太在意，畢竟在考前暴露的問題，都還來得及糾正。與此同時按原計劃復(fù)習(xí)，掌握好節(jié)奏?？记鞍阎攸c難點，解題方法、思路捋一遍，只要該復(fù)習(xí)的都復(fù)習(xí)到位了，就一定可以拿高分，相信自己。
    二、對自己認(rèn)識不清晰，過于自信
    有十分擔(dān)心的考生，就會有十分自信的考生。自信是好事，但過于自信就變成自負(fù)了，完全對自己沒有一個清醒的認(rèn)識。因此復(fù)習(xí)計劃可能都不是那么完整，會存在偏科現(xiàn)象。偏向于自己想要復(fù)習(xí)的科目，不想復(fù)習(xí)的科目就粗略的瀏覽了一遍。其結(jié)果可能就是科目分?jǐn)?shù)會有很大的差距，這也就拉低了整體的成績。因此在復(fù)習(xí)的時候一定冷靜分析，強科和弱科都不能落下，得兩手抓，不要盲目的樂觀或自信。
    三、時間安排不合理，覺得知識都看不進(jìn)去了
    考生到了后期可能還會面臨的一個問題就是，發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的時間安排不合理，不知道該從何下手，就變得和焦慮，情緒起伏也比較大。其實這個時候復(fù)習(xí)的心態(tài)就已經(jīng)崩了，那最好就出去走走，或者吃點好吃的，聽聽輕音樂來放松一下自己的心情。等心態(tài)調(diào)整過來之后，再依據(jù)自己的實際情況調(diào)整備考時間安排?？傊?，就是遇事先冷靜或做點其他事來轉(zhuǎn)移自己的注意力，等情緒平穩(wěn)下來，再重新出發(fā)。
    四、消滅壞情緒的辦法
    1、情緒是需要控制的，不要任由消極情緒進(jìn)一步發(fā)展，可以多出去走走，做點讓自己開心的事。
    2、感到累了就停下來，好好休息，保持良好的生活作息。
    3、也不要老是一個人呆著，多和身邊的朋友交流一下，聊一聊最近發(fā)生的新鮮事，不要老是讓自己處在高壓的復(fù)習(xí)狀態(tài)中。
    以上就是當(dāng)考生復(fù)習(xí)時心態(tài)崩了的建議，希望大家都能平心靜氣，考試的時候超常發(fā)揮，拿到一個好成績。
    

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