近日，一位自稱是唐曉琳朋友的網(wǎng)友在尋人啟事中提及“唐曉琳處于憂郁癥中，可能會(huì)傷害自己。提供任何線索都會(huì)給予很高的獎(jiǎng)賞?！毕旅娉鰢?guó)留學(xué)網(wǎng)就來(lái)說(shuō)說(shuō)出國(guó)留學(xué)如何釋放壓力。
    唐曉琳的朋友也曾在微博上透露，唐曉琳留下的最后蹤跡是10月1日，她前往了金門大橋南側(cè)的迎賓中心。那里是她曾在給朋友的留言中說(shuō)要去結(jié)束生命的地方。
    
    唐曉琳曾經(jīng)的留言極為觸目驚心：“想在金門大橋結(jié)束生命”，無(wú)人知道，看似擁有無(wú)限光明前途的女孩到底去了哪里，又經(jīng)歷了什么。
    在大家的印象里，這是個(gè)“快樂(lè)、樂(lè)觀”“愛(ài)穿裙子”的女孩，“不相信她會(huì)輕生，她只是手機(jī)沒(méi)電、迷了路?！?BR>    然而一個(gè)令人悲痛的消息傳來(lái)。就在10日，美國(guó)猶他大學(xué)物理與天文學(xué)系主任布羅姆利教授給系里所有學(xué)生發(fā)去了一封郵件，郵件中表示，系里來(lái)自中國(guó)的留學(xué)生唐曉琳已離開(kāi)人世。當(dāng)天，猶他大學(xué)校方也證實(shí)了這一不幸的消息。
    據(jù)美國(guó)《僑報(bào)》報(bào)道，在郵件中，布羅姆利對(duì)唐曉琳的去世表示極大悲痛，稱她將會(huì)被所認(rèn)識(shí)的人們深深懷念。但郵件并未提及唐曉琳的具體死亡原因，以及在何時(shí)何處發(fā)現(xiàn)遺體。
    以上消息最初是由一位與唐曉琳同系的中國(guó)留學(xué)生提供的。在此之前，她曾在知乎上表示“兩三天前三藩市警方找到了一具尸體，大約是曉琳的，或許她真的從金門大橋跳了下去?！?BR>    據(jù)海外網(wǎng)早前報(bào)道，從已知的唐曉琳的經(jīng)歷來(lái)看，她度過(guò)了漫長(zhǎng)的讀書生涯。根據(jù)尋人啟事中的信息，2004年她進(jìn)入北大就讀空間物理專業(yè)，2008年本科畢業(yè)后去往美國(guó)讀研究生，至今已是第9個(gè)年頭。從時(shí)間上推算，這是她攻讀博士學(xué)位的第7年，但仍未畢業(yè)。從已知信息來(lái)看，唐曉琳讀博的壓力非常大....
    留學(xué)生心理問(wèn)題不容小覷
    近幾年，美國(guó)發(fā)生了多起中國(guó)留學(xué)生自殺的事件，而那些年輕學(xué)子之所以選擇輕生，原因或多或少都與心理疾病有關(guān)。
    留學(xué)生面臨心里壓力大，來(lái)源于以下幾方面：
    學(xué)業(yè)壓力大
    學(xué)業(yè)壓力一方面來(lái)自語(yǔ)言，上課聽(tīng)不懂課的學(xué)生大有人在。許多在國(guó)內(nèi)學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生到了國(guó)外，由于語(yǔ)言問(wèn)題，學(xué)習(xí)習(xí)慣和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的不同，在剛開(kāi)始的階段會(huì)非常不自信。特別是文科專業(yè)，上課以專題報(bào)告和討論發(fā)言的形式進(jìn)行，課堂表現(xiàn)計(jì)入平時(shí)成績(jī)。中國(guó)學(xué)生比起美國(guó)學(xué)生來(lái)說(shuō)普遍沉默。一些在應(yīng)試教學(xué)中表現(xiàn)良好的學(xué)生，此時(shí)卻感到難以應(yīng)付，產(chǎn)生較大的失落感，對(duì)個(gè)人價(jià)值產(chǎn)生困惑。
    不想辜負(fù)父母的投資
    雖然留學(xué)生經(jīng)常被貼上“富二代”標(biāo)簽，但是大部分在外留學(xué)的同學(xué)，帶著父母的血汗錢，擠在狹小的空間。留學(xué)生帶著父母已經(jīng)給自己投資這么多錢，必須變得更優(yōu)秀的心態(tài)，很容易給自己的壓力過(guò)大，即使父母說(shuō)不用在意錢，但是一些心思重的留學(xué)黨也難免希望父母的投資可以值得，努力讓自己變得更優(yōu)秀，結(jié)果，等到那最后一根稻草壓上來(lái)的時(shí)候，可能就面臨崩潰的可能。
    生活圈子小 有壓力也找不到宣泄口
    很多在美國(guó)的留學(xué)生，一方面因?yàn)檎Z(yǔ)言的問(wèn)題，可能無(wú)法融入當(dāng)?shù)孛绹?guó)人的生活，也許因?yàn)樾愿駜?nèi)向，和本國(guó)的留學(xué)生也很難結(jié)識(shí)到很多朋友，不像在國(guó)內(nèi)，有家人和從小到大結(jié)識(shí)的朋友可以傾訴，在美國(guó)，更多事情可能就自己默默承受，久而久之，對(duì)身心的壓力積累也會(huì)越來(lái)越大。
    周圍同齡人的壓力 造成的心理不平衡
    現(xiàn)在的時(shí)代都不是曾經(jīng)80年代，要出去餐館洗盤子打工賺取生活費(fèi)了，大部分留學(xué)黨出國(guó)，家人也都已經(jīng)儲(chǔ)備好這部分資金，所以生活費(fèi)和學(xué)費(fèi)基本上自己都不用太擔(dān)心。但相比于一些家庭條件好的學(xué)生，一些留學(xué)生可能要自己奮斗苦讀才可能獲得同樣的職位或是社會(huì)地位，這也難免遭致一些心理上的不平衡。
    另一方面，有些同學(xué)原來(lái)在國(guó)內(nèi)成績(jī)好，各方面都很優(yōu)秀，到了國(guó)外學(xué)校之后，發(fā)現(xiàn)，身邊比自己優(yōu)秀的人比比皆是，想要迎頭趕上，給自己太大的壓力。
    留學(xué)生該如何疏導(dǎo)自己
    近幾年，留學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力等等問(wèn)題導(dǎo)致心理崩潰而自殺的時(shí)間屢見(jiàn)不鮮，因此很多留學(xué)生需要注意，在學(xué)業(yè)繁忙時(shí)，也要注意自身的心理是否得到放松，壓力是否得到釋放，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)并主動(dòng)尋求幫助來(lái)緩解自己的內(nèi)心壓力。
    傾訴：在感受強(qiáng)烈時(shí)，與能夠信任和給出建議的身邊人說(shuō)說(shuō)話，最好是支持自己的朋友或家庭成員，甚至是專業(yè)的心理醫(yī)生。
    2. 增強(qiáng)社交能力：可以和同學(xué)、朋友，甚至陌生人聊各種讓自己放松的話題或者一起參加一些活動(dòng)聚會(huì)等等，讓自己成為一個(gè)團(tuán)體的一員，感受到大家對(duì)自己的需要，生活自然就會(huì)更加積極起來(lái)。
    3. 注意力轉(zhuǎn)移：做一些能讓你全神貫注的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、看電影。電視和電腦并不包括在內(nèi)，相反，散步;走到街角的咖啡店，走到附近的圖書館，走到社區(qū)的游樂(lè)場(chǎng)，都能讓自己放松和享受大自然。
    最重要的，還是溝通。
    有很多小伙伴對(duì)家里都是報(bào)喜不報(bào)憂。雖然是不想讓爸媽和親人朋友擔(dān)心。但是，有父母親人朋友的安慰，會(huì)讓你很好地度過(guò)難關(guān)。所以最根本的還是要多溝通，跟家里人溝通，跟朋友溝通，跟老師溝通，跟學(xué)校的心理疏導(dǎo)組織溝通，把壓力釋放出來(lái)。別把自己關(guān)在心靈的小黑屋里面。
    -END-
    留學(xué)考驗(yàn)的不只是一個(gè)人的智力水平和學(xué)習(xí)能力，還有適應(yīng)環(huán)境和對(duì)抗壓力的能力。如果留學(xué)生的心理年齡不成熟，那么在海外生活和學(xué)習(xí)過(guò)程中，遇到“坎”就可能邁不過(guò)去。雖然因心理壓力過(guò)大而引發(fā)的暴力犯罪或自殺行為在留學(xué)生中屬于個(gè)案，但也引發(fā)了我們對(duì)于留學(xué)生心理健康問(wèn)題的關(guān)注。
    泰勒寧說(shuō)：“在遇到困難時(shí)，要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，換一種角度去思考。處于困難中的留學(xué)生要明白，你并不是唯一遭遇不順的人，世界上有許多留學(xué)生會(huì)遇到和你一樣的問(wèn)題。既然別人能夠克服困難，你也一定可以做到?！边@既是事實(shí)，也是一種自我疏導(dǎo)。