寒冷而又干燥的季節(jié)，專家提醒飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，其中的吃法也是多種多樣。以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理的寒冷而又干燥的季節(jié)如何養(yǎng)生，歡迎參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
    秋冬季健康生活
    適當(dāng)保暖：
    雖然現(xiàn)在很多工薪階層等上班族，室內(nèi)都配置空調(diào)等保暖設(shè)備;但是在上班路上，也是一定要注意保暖的。建議多穿一些防御寒冷的衣物，如保暖內(nèi)衣、羽絨服等等。很多愛美的女生，都只喜歡上身保暖，下面卻把腿部裸露在寒冷的空氣中，這就是所謂的不要溫度，只要風(fēng)度的表現(xiàn)啦?，F(xiàn)在不注意保暖，年邁的時(shí)候后悔莫及。
    合理睡眠：
    秋冬季節(jié)，合理睡眠是相當(dāng)重要的。由于秋冬季節(jié)，陽(yáng)光照射變?nèi)?，人們接受到的?yáng)氣不足，需要在秋冬季節(jié)注意養(yǎng)陽(yáng)。合理睡眠對(duì)于身體的調(diào)節(jié)很有益處，能夠有效的保護(hù)身體精氣神的完美維持。所以，對(duì)于精氣神不足的朋友，在秋冬季節(jié)儲(chǔ)備保護(hù)更加重要。
    適當(dāng)性愛：
    秋冬季節(jié)需要儲(chǔ)蓄陽(yáng)，如何過(guò)多的進(jìn)行房事會(huì)對(duì)儲(chǔ)陽(yáng)造成一定的損失。如果過(guò)多的話，可能會(huì)造成身體上的一些疾病、降低免疫力等。因此，在秋冬季節(jié)，節(jié)制房事次數(shù)對(duì)于養(yǎng)生是很重要的。
    合理飲食：
    秋冬季節(jié)注意中氣的滋補(bǔ)，吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如煮粥配大棗等;避免吃一些涼寒發(fā)汗的食物，如大蔥、辣椒等。
    不同體質(zhì)女人秋冬季養(yǎng)生
    火旺：
    這類人比較多，多以年輕人為主。這類人在秋季會(huì)口臭、口干、唇干、上火、口角爛、牙齦爛、便秘。在飲食上可以吃杏仁，還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿卜、生菜、白菜、絲瓜等。
    陰虛：
    此類人在這個(gè)季節(jié)除有“秋燥”的普遍癥狀外，還伴有五心煩熱(胸心、手心、腳心)、心煩、傍晚臉紅等?？沙园酝趸?、西洋菜、雪梨、橙子、百合、玉竹、馬蹄等。
    氣虛：
    除了有“秋燥”等普遍癥狀外，還伴有氣弱、脈弱的現(xiàn)象?？梢晕餮髤?、黨參、五指毛桃、玉竹等煲湯調(diào)理。
    寒涼：
    除有“秋燥”癥狀外，還會(huì)有胃寒之癥、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷，一吃涼食即感惡心反胃或拉肚子。因此這類人不能吃寒涼藥、涼食，宜多喝溫水。
    燥熱：
    肺胃燥熱，表現(xiàn)癥為狀為鼻子干、嗓子干、大便干，沒有口臭，牙齦不爛，可以多吃潤(rùn)肺養(yǎng)陰生津的食物，如藕粉、鮮淮山、冰糖、銀耳等。