汗蒸后就會出現(xiàn)渾身發(fā)汗這樣的現(xiàn)象，會感覺格外的輕松，也能夠有效地幫助我們消除身體上的疲憊，緩解工作上帶來的壓力，那么汗蒸時需要注意哪些呢？以下是出國留學網(wǎng)小編為大家精心整理的“汗蒸注意事項”，歡迎大家閱讀，供您參考。更多詳請關注出國留學網(wǎng)！
    汗蒸注意事項
    1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸；
    2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調(diào)整；
    3、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙。不宜食用過涼食物；
    4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；
    5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗后10-24小時內(nèi)細胞處于重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可；
    6、前15分鐘應適量的活動，調(diào)整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
    特別提示：有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。
    適用人群
    1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；
    2、病后復健、產(chǎn)后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；
    3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容；
    4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進新陳代謝，保持年輕。