生活總有各種各種事情，需要科學的辦法去解決它。出國留學網(wǎng)小編整理了最新資料：“玩手機如何保護眼睛”，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識由出國留學網(wǎng)提供!
    玩手機如何保護眼睛
    社會給經(jīng)常玩手機的人取了個名字叫“低頭族”，不得不說這個詞是帶有諷刺意味的，長時間地低頭玩手機，會對我們的眼睛，對我們的身體帶來不可磨滅的影響。那玩手機如何保護眼睛呢?
    玩手機要注意手機的亮度
    亮度對眼睛的傷害是最大的，尤其是在晚上使用手機，過高的亮度會直接刺激眼睛，會造成眼睛的干澀疲勞，時間久了會近視加重，所以在晚上把手機的亮度調(diào)低是非常必要的，進入系統(tǒng)設(shè)置，最好是選擇自動亮度，一般可以解決屏幕刺激眼睛的。
    
    玩手機要控制看手機的時間
    要緩解眼疲勞，控制使用視頻產(chǎn)品(包括手機、電腦、游戲機)的時間最重要，這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預(yù)手段都將打折扣。使用iphone手機、ipad，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機，畢竟電腦屏幕大、字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐于電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關(guān)節(jié)傷害更小。
    玩手機要注意緩解眼疲勞
    對喜好使用手機娛樂者，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養(yǎng)的基本方法。雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘到~1小時后，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看，眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松，能夠有效緩解疲勞。
    
    玩手機要多做護眼操
    除眺望遠方外，使用手機一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實，大家可以單做“按太陽穴,輪刮眼眶”這個動作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球，減少眼球被細菌感染的機會。
    在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機，尤其是玩游戲時，注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。
    如何正確使用手機
    1、在手機呼出時最好先將手機遠離頭部，以避免手機較大功率發(fā)射時對頭部的輻射。
    2、盡量減少每次使用手機的時間，以及每天使用手機的次數(shù)。在必須要較長時間通話時，應(yīng)左右耳交替或者使用耳機更為科學。
    3、當手機信號變?nèi)鯐r，手機會自動提高電磁波的發(fā)射功率，此時不要把耳朵緊貼手機。
    4、不要在墻角處接打手機，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。
    5、接打電話時不要隨意走動，頻繁移動位置會造成接收信號的強弱起伏，從而引發(fā)不必要的短時間高功率發(fā)射。
    小編精心