現(xiàn)在“馬甲線”才是美和健康的標(biāo)志，不再是以瘦為美的時(shí)代了，線條美才是王道!下面出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編告訴大家《馬甲線怎么練 每天8分鐘 堅(jiān)持一個(gè)月！》，歡迎閱讀。
    男女都適用哦!以下8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作45秒，休息15秒。堅(jiān)持一個(gè)月，馬甲線你也能擁有!
    
    抬腿動(dòng)作45秒
    
    仰臥起坐
    
    腹部運(yùn)動(dòng)
    
    高抬腿
    
    交叉抬腿
    
    用腰部力量將腿部往上頂
    
    側(cè)面拉伸
    
    雙腿前后拉伸
    這8個(gè)GIF你學(xué)會(huì)了嗎?趕緊收藏起來吧!
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