中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。下面出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的中醫(yī)藥膳養(yǎng)生攻略，希望對(duì)您有用。
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    以下介紹的食療方，很有療效，不妨一試：
    蓮藕熟地湯
    蓮藕1斤，熟地2兩，圓肉2兩，西施骨12兩煲湯
    浮小麥茯神茶
    茯神3錢，浮小麥5錢，大棗6粒，大甘草2片，龍眼肉干1兩，豬心1個(gè)，去油去血，加6碗水煎成2碗水飲用。
    亞森果湯
    柏子仁3錢，蜜棗4粒，北z氏3錢，亞森果10個(gè)去殼，加牛腱10兩煲湯。
    四子寧神健身湯
    預(yù)備桑椹子、五味子各3錢﹐酸棗仁2錢﹐圓肉、提子干、蓮子、茨實(shí)各1兩﹐若煲素湯另加薯仔8兩﹐若煲肉湯則另加豬肉12兩。先將蓮子及茨實(shí)洗凈﹐用水浸1小時(shí)后連同其余材料同時(shí)加水10碗煲?guī)讉€(gè)小時(shí)即可。
    冬天覺皮膚干燥怎么辦
    如果是體內(nèi)濕重引起的，下面的湯水最合宜：
    鱉甲湯：
    預(yù)備鱉甲6兩，生地1兩，土茯苓2兩，銀花1兩，澤瀉1兩，生薏米2兩，茨實(shí)2兩。將生薏米、茨實(shí)加瘦肉1斤煲滾，藥料用魚袋包好，和洗凈的鱉甲加入一起煲，煲上4小時(shí)，飲湯及食湯渣。有滋陰、去濕之效。
    如果是體質(zhì)偏熱引起的，下面的食療方甚佳：
    涼血海草湯
    生地1兩，海草2兩，銀花2兩，豬腱1斤，熬成濃湯，飲用前每碗加魚膠粉效果更佳。
    中年人要想降血壓防糖尿怎么辦
    下列食療方有很好療效，請(qǐng)加嘗試：
    白背木耳2兩加豬橫利1條，豬腱6兩，先煲2小時(shí)，跟著再加油柑子10粒磨茸加入，滾透即成。
    醒目貼士：
    油甘子在山上是很普遍的植物，當(dāng)造時(shí)可在街市買到，可放冰格中急凍，用時(shí)取出磨茸。此外，把油甘子曬干也可，干油甘子拍扁，加苦瓜半個(gè)泡綠茶，抑制糖尿功效甚佳。
    白背木耳以背白肉黑的為好，腳頭小的更佳。
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    除遵醫(yī)生囑咐外，下面的食療菜式亦值得經(jīng)常飲用：
    田螺豬肚湯
    預(yù)備田螺1斤，豬肚1個(gè)，豬橫利1條，淮山2兩，粟米須5錢。將田螺洗凈先煲1小時(shí)，再加其他湯料用15-20碗水煲約3小時(shí)。
    咸菜豬橫z利粉腸湯：
    預(yù)備粉腸8兩，豬橫利1條，咸菜4兩，另把白胡椒20粒拍碎。同放水中，煲滾之后收慢火再煲2小時(shí)即成。
    甘菊花油柑子茶
    取油甘子10粒，甘菊花3錢，杜仲8錢，用5碗水煲成1碗水飲用。
    酸梅咸湯
    用烏梅10粒，山楂肉2兩，杭菊花5錢，豬利1條和豬腱10兩，10碗水煲成3碗湯飲用。
    白欖湯水
    白欖12粒拍爛，煎水飲用或配其他魚或肉煲湯。
    醒目貼士：
    食前半小時(shí)先飲杯西柚汁或用姜磨磨幾顆白欖飲汁，對(duì)糖尿病都有一定抑制作用。