中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。下面出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的中醫(yī)藥膳養(yǎng)生攻略，希望對您有用。
    血壓高怎么辦
    除遵醫(yī)生囑咐外，下列兩個(gè)保健食療方分別有降血壓或軟化血管功效，都可一試：
    到藥材鋪買山楂肉2兩，杜仲1兩加羅漢果1個(gè)。將之煲成湯底。另在街市中購大魚尾1條，煎香后再加入已做好的湯底同煲，味美而能消脂降血壓。
    瘦肉剁碎，加白背木耳，紅棗先煲半小時(shí)，加1個(gè)切片茄子滾一滾后，再加醋及鹽調(diào)味。
    醒目貼士：
    用山楂干片加少許水浸軟后晾干水，再干蒸十分鐘，放涼后浸于蜜糖中，可以作口果用，亦有降血壓之功。
    如因高血壓而容易頭暈眼花，可用猴頭菇2兩，天麻1兩，白芷5錢，圓肉1兩，蜜棗6粒，豬腱12兩，老火煲3小時(shí)，有防治功效。
    咳嗽痰多怎么辦
    佛手片茶
    在藥材鋪買佛手片，煲水泡茶，可收化痰順氣消積化胃氣之功。
    鵪鶉海蜇湯
    鵪鶉2只，豬腱10兩，海蜇頭6兩，川貝5錢，南杏1兩，北杏3錢，馬蹄10粒，各料洗凈后加入藥料同煲3小時(shí)。順氣化痰又滋陰。
    冬天寒咳怎么辦
    保健食療方：
    預(yù)備羊肺半個(gè)，羊腿肉12兩，羅漢果半個(gè)，老姜2兩。另在藥材鋪買桑白5錢，川貝3錢，青天葵3錢，龍z利葉1兩。將所有材料洗凈后，將各料(藥材放煲魚袋內(nèi))同放煲內(nèi)煲3小時(shí)，飲湯食渣，療效甚佳。
    眼睛多眼屎怎么辦
    下面幾個(gè)保健食療方，療效不錯：
    用菊花加甘草煲成菊花茶，可平肝清熱降眼火，眼屎便可減少。
    到藥材鋪購大海欖，洗凈后用滾水浸開，撕去欖皮，取出欖肉，剁碎的瘦肉先熬成湯底，然后加欖肉煮透，加鹽調(diào)味，用生粉水推芡成大海欖羹。平肝降火之功甚佳。大海欖食下有燕窩爽滑口感，食味亦佳。
    甘菊花1兩，大海欖10粒，羅漢果1個(gè)，8碗水煎2碗，分二次飲用。
    醒目貼士：
    大海欖有清肝脾熱之效。購時(shí)以身結(jié)實(shí)不蛀為佳品。
    冬天喉干熱氣怎么辦
    保健食療方：
    用陳皮1塊，先用4碗水浸1小時(shí)，再加入1個(gè)羅漢果，慢火滾5分鐘，成為清熱潤喉飲品，常飲有去熱之效。