美國心理學(xué)會(huì)的11道心靈雞湯
1、不要對(duì)自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。
2、對(duì)他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢?
3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出很多錯(cuò)事或失態(tài)的事。與其事后后悔不如事前加以自制。把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿Q精神。
4、偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的，因此只要大前提不受影響，在小處有時(shí)亦無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
5、暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠和看書等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。
6、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會(huì)頓感舒暢。
7、為別人做點(diǎn)事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼，何樂而不為呢?
8、在一時(shí)間段內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9、不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹偁?，使自己?jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。
10、對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會(huì)變得平靜。
11、娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不太重要，最重要的是要令心情舒暢。
勵(lì)志心靈雞湯語錄：
1) 路難行，行路難，一身汗水，滿心長。腳下百里路，頭頂艷陽天。堅(jiān)定如磐石，信念似火燒。好男兒，人窮志不缺，天道也酬勤。四方走，走四方，一身是膽，豪氣壯。前方坎坷途，千難萬般阻。心若有明燈，身似般若行。好男兒，大志存高遠(yuǎn)，四海皆為家。
2) 多時(shí)候能否成功往往就在最后那一哆嗦。就如同登山，你只能自己爬，一個(gè)坡都少不了，一里路都短不了。沒有人能替代你，沒有辦法可以躲，所以抱怨是沒有用的。你只有調(diào)勻呼吸，調(diào)好心態(tài)，一步一個(gè)腳印前進(jìn)，不怕慢就怕站，只要堅(jiān)持走，你終將登頂。
3) 看著很容易的事，實(shí)際上做起來往往是很不容易的。除了少許的天份之外，大多是靠努力得來的：三分天才，七分努力。是成功不變的法則，一個(gè)不愿或不肯努力的人，比起原地踏步，還要糟糕，所以你要好好的去把握一分一秒的時(shí)刻。
4) 人是從挫折當(dāng)中去奮進(jìn)，從懷念中向往未來，從疾病當(dāng)中恢復(fù)健康，從無知當(dāng)中變得文明，從極度苦惱當(dāng)中勇敢救贖，不停的自我救贖，并盡可能的幫助他人。人之優(yōu)勢所在，是必須充滿精力自我悔改自我反省自我成長;并非一味的向人抱怨。
5) 生活封鎖了我們，只要我們的心不苦死，生活便永遠(yuǎn)不是一汪死水，而我們，依然也會(huì)在生活中綻放最美的姿態(tài)。人生最痛苦的時(shí)刻，莫過于在人生已經(jīng)不可能回頭的時(shí)候，對(duì)自己的一生感到后悔，贏了全世界卻輸了自己。
6) 生命本是場漂泊的遠(yuǎn)行。珍惜能讓你感動(dòng)的人，銘記能讓你哭泣的人，放下能讓你淡漠的人，遺忘能讓你無關(guān)的人。是風(fēng)雨，就勇敢地追逐，用挑戰(zhàn)衡量人生的成色;是陽光，就盡情的接納，用成長舒展生活的底色;是挫敗，就無畏地笑對(duì)，用堅(jiān)強(qiáng)浸潤命運(yùn)的本色。
7) 每一發(fā)奮努力的背后，必是有加倍的賞賜。莫要去找借口失敗，只找理由成功。生活總是會(huì)給人煩惱，人生無完美，曲折亦風(fēng)景。人生的意義是不斷的追求。不要等錯(cuò)過了才悔恨，不要等老了才懷念。時(shí)光一去不回頭，抓住每一個(gè)當(dāng)下，再苦再累也要奮力飛翔。
8) 人生貴在相信你自己。相信自己有福氣，但不要刻意擁有;相信自己很堅(jiān)強(qiáng)，但不要拒絕眼淚;相信世上有好人，但一定要防范壞人;相信金錢能帶來幸福，但不要傾其一生;相信真誠，但不要指責(zé)虛偽;相信成功，但不要逃避失敗;相信緣分，但不要盲目等待;相信愛情，但不要求全責(zé)備。
9) 人生，沒有永遠(yuǎn)的傷痛，再深的痛，在切之時(shí)，傷口總會(huì)痊愈。人生，沒有過不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你只能想辦法穿過它。人生，沒有永遠(yuǎn)的愛情，沒有結(jié)局的感情，總要結(jié)束;不能擁有的人，總會(huì)忘記。
10)所有的失敗都是為成功做準(zhǔn)備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態(tài)。抱怨無法改變現(xiàn)狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。
11)不攀不比，心淡然;不怒不嗔，心隨和。不艾，不怨，心坦然。生活，有苦樂，人生，有起落。學(xué)會(huì)揮袖從容。樂觀，那不是沒煩惱，而是要懂得知足;人生無完美，曲折亦風(fēng)景，看開，想通，就是完美。
12)人生的幸運(yùn)是靠努力而來的，世上沒有不勞而獲，天上掉餡餅的事，所謂種瓜得瓜，種豆得豆。別人可以替你開車，但不能替你走路;可以替你做事，但不能替你感受。人生的路要靠自己去走，成功要靠自己去爭取。天助自助者，成功者自救。
13)沒有外界的激勵(lì)人便會(huì)失去其靈魂的重量，外在表現(xiàn)為對(duì)身份的焦慮，產(chǎn)生強(qiáng)烈的不確定感以及欲壑難平的煎熬等等。人相當(dāng)于一個(gè)容器，自古以來人就深知這一點(diǎn)，因而開始對(duì)這個(gè)世界加以改造，以滿足自身的需要。
14)凡是掙扎過來的人都是真金不怕火煉的;任何幻滅都不能動(dòng)搖他們的信仰：因?yàn)樗麄円婚_始就知道信仰之路和幸福之路全然不同，而他們是不能選擇的，只有往這條路走，別的都是死路。這樣的自信不是一朝一夕所能養(yǎng)成的。
15)昨天已經(jīng)過去，即使昨天發(fā)生了再美的事情，我們也無法讓它重新來過，明天還未來到，你把未來想象的像花一樣那也是以后的事情，縱使你的手在長也無法抓到，我們唯一能夠抓得到，掌控的了的就是今天。
16)得知坦然，失之淡然，爭之必然，順其自然。人生不如意事十之八九，凡事不必太過認(rèn)真，不要太過強(qiáng)求。一切隨緣，順其自然就好。命里有時(shí)終須有，命里無時(shí)莫強(qiáng)求。的確，這是一個(gè)爾虞我詐，充滿競爭的社會(huì)，適者生存，不適者淘汰。
17)在你經(jīng)歷過風(fēng)吹雨打之后，也許會(huì)傷痕累累，但是當(dāng)雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白憔悴的臉龐時(shí)，你應(yīng)該欣喜若狂，并不是因?yàn)殛柟獾臏嘏?，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚之后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己。
18)心里有陽光，雨天也是一種浪漫。人的一生，總是難免有浮沉。不會(huì)永遠(yuǎn)如旭日東升，也不會(huì)永遠(yuǎn)痛苦潦倒。反復(fù)地一浮一沉，對(duì)于一個(gè)人來說，正是磨練。因此，浮在上面的的，不必驕傲;沉在底下的，更用不著悲觀。
19)彩虹，在大雨后出現(xiàn);臘梅，在風(fēng)雪中吐蕊;雄鷹，在險(xiǎn)峰上空盤旋;人，在困境中彌堅(jiān)。成功不是回首，不是寄望，而是把握現(xiàn)在。成功之處并不在于別人對(duì)自己的看法，而在于自己的努力。就算沒有人為你鼓掌，至少我還能夠自己欣賞自己。
20)人生是苦短的，沒必要和生活過于計(jì)較，學(xué)會(huì)接受殘缺，是人生的成熟。人無完人，缺憾是人生的常態(tài)。那份恬淡就像輕輕走過的歲月，不染風(fēng)塵，心若簡單純凈，則萬物皆美。心泉清，清而遠(yuǎn)，遠(yuǎn)而豁達(dá)，豁達(dá)以至遠(yuǎn)。
21)這個(gè)世界到處充滿著不公平，我們能做的不僅僅是接受，還要試著做一些反抗。我身邊有那么多不幸的人，面對(duì)不幸，很多人像我一樣表現(xiàn)的異常堅(jiān)強(qiáng)，卻又不知道究竟偷偷哭了多少回。祝愿所有不幸或者備受折磨的人平安健康幸福。
22)走過生命的逆旅，人世滄桑，總有人會(huì)莫名其妙的不認(rèn)同你不喜歡你，這很正常，人生苦短，歲月豈能淹留?灑脫地面對(duì)人生，生命的色彩才能來得真實(shí)自然。其實(shí)灑脫從某種意義上說，就是對(duì)自我的一種超越。
1、不要對(duì)自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。
2、對(duì)他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢?
3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出很多錯(cuò)事或失態(tài)的事。與其事后后悔不如事前加以自制。把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿Q精神。
4、偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的，因此只要大前提不受影響，在小處有時(shí)亦無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
5、暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠和看書等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。
6、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會(huì)頓感舒暢。
7、為別人做點(diǎn)事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼，何樂而不為呢?
8、在一時(shí)間段內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9、不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹偁?，使自己?jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。
10、對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會(huì)變得平靜。
11、娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不太重要，最重要的是要令心情舒暢。
勵(lì)志心靈雞湯語錄：
1) 路難行，行路難，一身汗水，滿心長。腳下百里路，頭頂艷陽天。堅(jiān)定如磐石，信念似火燒。好男兒，人窮志不缺，天道也酬勤。四方走，走四方，一身是膽，豪氣壯。前方坎坷途，千難萬般阻。心若有明燈，身似般若行。好男兒，大志存高遠(yuǎn)，四海皆為家。
2) 多時(shí)候能否成功往往就在最后那一哆嗦。就如同登山，你只能自己爬，一個(gè)坡都少不了，一里路都短不了。沒有人能替代你，沒有辦法可以躲，所以抱怨是沒有用的。你只有調(diào)勻呼吸，調(diào)好心態(tài)，一步一個(gè)腳印前進(jìn)，不怕慢就怕站，只要堅(jiān)持走，你終將登頂。
3) 看著很容易的事，實(shí)際上做起來往往是很不容易的。除了少許的天份之外，大多是靠努力得來的：三分天才，七分努力。是成功不變的法則，一個(gè)不愿或不肯努力的人，比起原地踏步，還要糟糕，所以你要好好的去把握一分一秒的時(shí)刻。
4) 人是從挫折當(dāng)中去奮進(jìn)，從懷念中向往未來，從疾病當(dāng)中恢復(fù)健康，從無知當(dāng)中變得文明，從極度苦惱當(dāng)中勇敢救贖，不停的自我救贖，并盡可能的幫助他人。人之優(yōu)勢所在，是必須充滿精力自我悔改自我反省自我成長;并非一味的向人抱怨。
5) 生活封鎖了我們，只要我們的心不苦死，生活便永遠(yuǎn)不是一汪死水，而我們，依然也會(huì)在生活中綻放最美的姿態(tài)。人生最痛苦的時(shí)刻，莫過于在人生已經(jīng)不可能回頭的時(shí)候，對(duì)自己的一生感到后悔，贏了全世界卻輸了自己。
6) 生命本是場漂泊的遠(yuǎn)行。珍惜能讓你感動(dòng)的人，銘記能讓你哭泣的人，放下能讓你淡漠的人，遺忘能讓你無關(guān)的人。是風(fēng)雨，就勇敢地追逐，用挑戰(zhàn)衡量人生的成色;是陽光，就盡情的接納，用成長舒展生活的底色;是挫敗，就無畏地笑對(duì)，用堅(jiān)強(qiáng)浸潤命運(yùn)的本色。
7) 每一發(fā)奮努力的背后，必是有加倍的賞賜。莫要去找借口失敗，只找理由成功。生活總是會(huì)給人煩惱，人生無完美，曲折亦風(fēng)景。人生的意義是不斷的追求。不要等錯(cuò)過了才悔恨，不要等老了才懷念。時(shí)光一去不回頭，抓住每一個(gè)當(dāng)下，再苦再累也要奮力飛翔。
8) 人生貴在相信你自己。相信自己有福氣，但不要刻意擁有;相信自己很堅(jiān)強(qiáng)，但不要拒絕眼淚;相信世上有好人，但一定要防范壞人;相信金錢能帶來幸福，但不要傾其一生;相信真誠，但不要指責(zé)虛偽;相信成功，但不要逃避失敗;相信緣分，但不要盲目等待;相信愛情，但不要求全責(zé)備。
9) 人生，沒有永遠(yuǎn)的傷痛，再深的痛，在切之時(shí)，傷口總會(huì)痊愈。人生，沒有過不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你只能想辦法穿過它。人生，沒有永遠(yuǎn)的愛情，沒有結(jié)局的感情，總要結(jié)束;不能擁有的人，總會(huì)忘記。
10)所有的失敗都是為成功做準(zhǔn)備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態(tài)。抱怨無法改變現(xiàn)狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。
11)不攀不比，心淡然;不怒不嗔，心隨和。不艾，不怨，心坦然。生活，有苦樂，人生，有起落。學(xué)會(huì)揮袖從容。樂觀，那不是沒煩惱，而是要懂得知足;人生無完美，曲折亦風(fēng)景，看開，想通，就是完美。
12)人生的幸運(yùn)是靠努力而來的，世上沒有不勞而獲，天上掉餡餅的事，所謂種瓜得瓜，種豆得豆。別人可以替你開車，但不能替你走路;可以替你做事，但不能替你感受。人生的路要靠自己去走，成功要靠自己去爭取。天助自助者，成功者自救。
13)沒有外界的激勵(lì)人便會(huì)失去其靈魂的重量，外在表現(xiàn)為對(duì)身份的焦慮，產(chǎn)生強(qiáng)烈的不確定感以及欲壑難平的煎熬等等。人相當(dāng)于一個(gè)容器，自古以來人就深知這一點(diǎn)，因而開始對(duì)這個(gè)世界加以改造，以滿足自身的需要。
14)凡是掙扎過來的人都是真金不怕火煉的;任何幻滅都不能動(dòng)搖他們的信仰：因?yàn)樗麄円婚_始就知道信仰之路和幸福之路全然不同，而他們是不能選擇的，只有往這條路走，別的都是死路。這樣的自信不是一朝一夕所能養(yǎng)成的。
15)昨天已經(jīng)過去，即使昨天發(fā)生了再美的事情，我們也無法讓它重新來過，明天還未來到，你把未來想象的像花一樣那也是以后的事情，縱使你的手在長也無法抓到，我們唯一能夠抓得到，掌控的了的就是今天。
16)得知坦然，失之淡然，爭之必然，順其自然。人生不如意事十之八九，凡事不必太過認(rèn)真，不要太過強(qiáng)求。一切隨緣，順其自然就好。命里有時(shí)終須有，命里無時(shí)莫強(qiáng)求。的確，這是一個(gè)爾虞我詐，充滿競爭的社會(huì)，適者生存，不適者淘汰。
17)在你經(jīng)歷過風(fēng)吹雨打之后，也許會(huì)傷痕累累，但是當(dāng)雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白憔悴的臉龐時(shí)，你應(yīng)該欣喜若狂，并不是因?yàn)殛柟獾臏嘏?，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚之后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己。
18)心里有陽光，雨天也是一種浪漫。人的一生，總是難免有浮沉。不會(huì)永遠(yuǎn)如旭日東升，也不會(huì)永遠(yuǎn)痛苦潦倒。反復(fù)地一浮一沉，對(duì)于一個(gè)人來說，正是磨練。因此，浮在上面的的，不必驕傲;沉在底下的，更用不著悲觀。
19)彩虹，在大雨后出現(xiàn);臘梅，在風(fēng)雪中吐蕊;雄鷹，在險(xiǎn)峰上空盤旋;人，在困境中彌堅(jiān)。成功不是回首，不是寄望，而是把握現(xiàn)在。成功之處并不在于別人對(duì)自己的看法，而在于自己的努力。就算沒有人為你鼓掌，至少我還能夠自己欣賞自己。
20)人生是苦短的，沒必要和生活過于計(jì)較，學(xué)會(huì)接受殘缺，是人生的成熟。人無完人，缺憾是人生的常態(tài)。那份恬淡就像輕輕走過的歲月，不染風(fēng)塵，心若簡單純凈，則萬物皆美。心泉清，清而遠(yuǎn)，遠(yuǎn)而豁達(dá)，豁達(dá)以至遠(yuǎn)。
21)這個(gè)世界到處充滿著不公平，我們能做的不僅僅是接受，還要試著做一些反抗。我身邊有那么多不幸的人，面對(duì)不幸，很多人像我一樣表現(xiàn)的異常堅(jiān)強(qiáng)，卻又不知道究竟偷偷哭了多少回。祝愿所有不幸或者備受折磨的人平安健康幸福。
22)走過生命的逆旅，人世滄桑，總有人會(huì)莫名其妙的不認(rèn)同你不喜歡你，這很正常，人生苦短，歲月豈能淹留?灑脫地面對(duì)人生，生命的色彩才能來得真實(shí)自然。其實(shí)灑脫從某種意義上說，就是對(duì)自我的一種超越。
| 經(jīng)典語錄 | 愛情語錄 | 勵(lì)志語錄 | 傷感語錄 | 搞笑語錄 | 心情語錄 | 唯美語錄 | 雷人語錄 | 正能量語錄 |
| 經(jīng)典語錄 | 愛情語錄 | 勵(lì)志語錄 | 傷感語錄 | 搞笑語錄 | 心情語錄 | 唯美語錄 | 雷人語錄 | 正能量語錄 |