心理咨詢師考試就要開(kāi)始咯，趕快復(fù)習(xí)起來(lái)吧，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)心理咨詢師欄目為各位同學(xué)準(zhǔn)備了“如何在吵架時(shí)控制自己情緒”，希望對(duì)各位考生有幫助。
    核心提示：感情中難免有一些磕磕碰碰，那面有一些矛盾會(huì)讓你們發(fā)生爭(zhēng)吵，但是記住，小吵怡情，大吵傷愛(ài)。有些激動(dòng)時(shí)說(shuō)出的話會(huì)不小心觸碰到對(duì)方的軟肋，很可能會(huì)演變成為無(wú)法愈合的裂痕，所以吵架時(shí)如何控制自己的情緒變得格外重要，下面6個(gè)方法，可以有效緩解憤怒，讓你在爭(zhēng)吵中冷靜下來(lái)。
    深呼吸
    充足的氧氣有助于你緩解激動(dòng)的情緒，可以幫助你冷靜下來(lái)，以免沖動(dòng)。
    溜達(dá)一下
    不要急于做決定，可以溜達(dá)一下，走路會(huì)產(chǎn)生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用。
    聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)
    音樂(lè)是情緒的調(diào)節(jié)師，舒緩的輕音樂(lè)最有利于平復(fù)激動(dòng)的情緒，會(huì)幫助你恢復(fù)良好的心態(tài)。
    笑
    笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時(shí)可以將正能量傳遞給對(duì)方。
    喝一杯茶
    茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產(chǎn)生，讓你恢復(fù)平靜。
    喝一杯牛奶
    牛奶是很好的助眠飲料，它有很強(qiáng)的安撫作用，所以當(dāng)你怒不可耐時(shí)，不妨先喝一杯牛奶。
    心理咨詢師欄目為你推薦：
    職場(chǎng)心理解讀：如何調(diào)節(jié)心態(tài)
    職場(chǎng)心理分析：為人處事的原則
    親子心理教育：培養(yǎng)孩子的抗壓能力
    親子心理健康教育：讓孩子心理充滿信心
    職場(chǎng)心理測(cè)試：是什么阻擋你的升職道路
    職場(chǎng)心理解讀：讓人不愉快的職場(chǎng)人更加成功