冬瓜和荷葉是很常見的兩種食品，它們都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，以下出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目小編為您整理冬瓜和荷葉一起吃能減肥嗎，供您參考，希望對你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請點擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。
    
    冬瓜和荷葉可以一起吃嗎
    冬瓜和荷葉可以一起吃。
    冬瓜中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、維生素C以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì);荷葉中含有蓮堿、原荷葉堿、荷葉堿、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這兩者的食物成分不相克，可以一起食用。
    冬瓜和荷葉可以減肥嗎
    冬瓜和荷葉可以幫助減肥。
    每100克冬瓜中所含的熱量只有12大卡，屬于熱量非常低的食物，不僅膳食纖維含量豐富，而且還具有消除水腫的作用，適合在減肥期間食用，而且喝荷葉茶有阻止脂肪吸收的作用，可以減少脂肪在體內(nèi)存留量，從而可以幫助減肥瘦身。
    
    冬瓜荷葉怎么吃減肥比較好
    材料：新鮮的冬瓜片250-500克、1張新鮮的荷葉
    做法：將新鮮的荷葉洗凈、切成條狀，然后再鍋中加入適量的水，煮開即可。
    
    喝冬瓜荷葉茶減肥要注意些什么
    1、冬瓜荷葉茶屬于比較寒涼的茶飲，所以想減肥的朋友若是脾胃、腎臟比較虛寒或者是體內(nèi)陽虛而肢體比較冷的，最好還是不要喝冬瓜荷葉茶來減肥，以免身體變得更加虛弱。
    2、想要減肥的女性朋友若是處于經(jīng)期。孕期或者是體內(nèi)寒氣比較重，這樣的情況最好是不要喝冬瓜荷葉茶了，以免引起痛經(jīng)或者是加重體內(nèi)的寒氣。
    
    3、減肥是一件長期堅持的事情，而冬瓜荷葉茶比較寒涼，長期喝冬瓜荷葉茶可能會對身體造成一定的傷害，若是想通過喝冬瓜荷葉茶來減肥是不太合適的。