你的小寶寶跟你見面的時間又近了一些，你的大肚子引來眾多羨慕眼光的時候，一定感覺很幸福吧。下面是出國留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕29周注意事項，懷孕29周吃什么”，希望對您有所幫助。更多生活小常識請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
    懷孕29周注意事項
    1、胎位不正怎么辦?有的準媽媽會因為胎寶寶的頭朝上而擔心臨產(chǎn)時胎位不正，其實，這時的胎寶寶可以自己在媽媽的肚子里變換體位，有時頭朝上，有時頭朝下，并沒有固定下來。大多數(shù)胎寶寶最后都會因頭部較重，而自然頭朝下就位的。如果需要糾正的話，產(chǎn)前體檢時醫(yī)生會給予適當指導(dǎo)的。
    2、氣短會讓胎寶寶缺氧嗎?準媽媽增大的子宮將膈肌頂高，使得胸腔容積變小，肺膨脹受到一定限制，因為進入肺泡的氧氣減少了，所以準媽媽會感到氣短。有的準媽媽會擔心胎寶寶缺氧，大可不必擔心啦。因為胎寶寶生活在子宮里，準媽媽身體里有一套保護他的完整系統(tǒng)，會竭力保證胎寶寶的氧氣供應(yīng)。另外，不要小瞧胎寶寶，他也具有自我保護的能力哦，會盡量從母體獲取氧氣。
    3、孕晚期運動：孕晚期運動的目的是舒展和活動筋骨，以稍慢的體操為主。比如簡單的伸展運動：坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關(guān)節(jié)和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關(guān)節(jié)，又可以使產(chǎn)道出口肌肉柔軟，同時還能鍛煉下腹部肌肉。每次做操時間在5-10分鐘左右就可以了。
    懷孕29周吃什么
    1. 孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。
    2. 到了第8個月后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。
    3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經(jīng)歷，可以喝點粥，吃2片餅干喝1杯奶，或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。
    4. 妊娠晚期孕媽媽每天應(yīng)攝入的食物量如下所列：主糧(米、面)400克~500克;豆類及豆制品50~100克;蛋類50~100克;奶類250克;新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克;畜、禽、魚、肉類200克;水果200克;粗糧50克;植物油40毫升等。