如何才能長得高?下面是出國留學網(wǎng)小編為大家?guī)淼囊恍╅L高小知識，歡迎大家閱讀，更多精彩生活百科請關注出國留學網(wǎng)。
    寶寶長高的三個黃金期
    寶寶身體的生長發(fā)育在每個階段都是不一樣的!根據(jù)每個階段來考慮BB的需求，才是最機智的爹媽!那么寶寶長高的3大黃金階段是什么時候?
    第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛煉作用。
    第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。
    第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。
    12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養(yǎng)，鼓勵孩子多鍛煉身體! ...
    兒童長高營養(yǎng)食譜
    為什么我們每餐飯都要有菜有肉，飯后還要來點水果。這是注重營養(yǎng)搭配的表現(xiàn)，現(xiàn)在也出現(xiàn)了營養(yǎng)師這個職業(yè)，他們專門為人們量身打造不同功能的營養(yǎng)食譜。什么營養(yǎng)食譜是有利于兒童長高的呢?
    【豬骨菠菜湯】取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
    【牛奶紅豆薏米粥】大米100克，紅豆20克，薏米20克。將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度即可。牛奶富含兒童成長所需的蛋白質(zhì)和鈣。 ...
    什么牛奶有助于長高
    牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，容易被處于成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。是所有牛奶的含鈣量都一樣么?還是依據(jù)牛奶的種類和生產(chǎn)工藝有所不同?什么牛奶才是最有助于長高的?
    就牛奶的營養(yǎng)而言，最好喝純牛奶，不要喝調(diào)制乳之類的牛奶，因為營養(yǎng)價值已經(jīng)變了。另外，可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶，例如市面上很多高鈣奶、高鋅奶，補鈣對于骨骼發(fā)育本來就很重要。補鋅則可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厭食的壞毛病。 ...
    長高的方法
    影響個子高矮的因素多種多樣，其中包含家族成員的遺傳因素，體質(zhì)性青春發(fā)育延遲，如營養(yǎng)不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因，在知道這些影響長高的原因后，能否找到解決方法呢?究竟長高的方法有哪些呢?
    【運動長高法】許多運動項目都能增高。其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效?；@球中蘊含了很多跑跳的動作，有助于伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌。立定跳遠是十分鍛練下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長。跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。 ...
    做什么運動可以長高
    都說運動長高是最保險的一種做法，雖然這個過程是枯燥而漫長的。很多運動都能夠鍛煉我們的四肢，促進骨骼進一步生長。當然運動也有適合和不適合之分，究竟做什么運動可以長高，什么運動對長高最有效呢?
    【籃球】打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助于兒童伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。
    【跳繩】跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。 ...
    如何快速長高
    我們經(jīng)常聽到有家長無奈地抱怨“哎!都怪那時候沒好好幫孩子增高，現(xiàn)在個子矮，找個對象都這么難”，“孩子的身高都是我耽誤了啊，那時候總考慮孩子還要長的，現(xiàn)在鬧得不夠1.6m，找了一個月的工作了，到處碰釘子”……為了長高，很多人寧愿花大把大把的錢買各種藥物，選擇那些投機取巧的方法。究竟什么方法是最快速的，什么方法是最有效的。想要知道如何快速長高嗎?
    BB長得高不高，全在于營養(yǎng)吸收得好不好!男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養(yǎng)堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)一定不能缺少!