夏季很多老人的容易出現(xiàn)熱中風，我們該如何防止熱中風的發(fā)生呢。下面是出國留學網(wǎng)小編為大家?guī)淼臒嶂酗L和中暑有什么區(qū)別，歡迎閱讀。
    老年人如何預防熱中風
    1、盛夏期間，家中老人最好有人陪伴。
    2、當氣溫超過33℃，要特別警惕中風先兆。
    3、如果天氣本不太熱，老人突然自覺很煩熱，這是適應能力差易中風的信號，或突然出現(xiàn)一閃而過的頭痛、眩暈或半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等，切勿認為這只是天熱或勞累所致，要想到可能是中風的先兆，一定要及時就醫(yī)。
    4、不渴時也常喝水，且應飲溫開水。
    5、勞逸結合，即確保有充足的睡眠，并增加午休，可安排在11時至13時期間，午休長度以半小時至一小時為宜。
    6、運動方面可選擇在早晨或傍晚進行散步、太極拳等運動。
    7、注意精神的調養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快、安閑自樂。
    8、外出活動時應避開高溫時段，并做好戴涼帽或打晴雨傘等防曬措施。
    9、空調室內(nèi)溫度不要低于26℃，房間要定期開窗通風換氣。
    10、可適當多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用的食材，如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳等。
    11、經(jīng)常檢測血壓、血糖等。
    12、避免在炎熱的天氣下到戶外活動。
    13、使用空調時室內(nèi)外溫差以不超過8℃為宜，要多飲熱水，隨時保持小便清亮，每天大便通暢。
    14、戒煙戒酒，防止血液粘稠度過高，保持良好的血液循環(huán)，以保證機體良好的供血、供氧。
    15、有些老人在天氣炎熱時會出現(xiàn)較大的情緒波動，比如煩躁易怒、愛嘮叨、容易興奮和激動、低熱口渴、夜睡不寧，或表情呆滯、抑郁悲觀、沉默懶言、不思飲食等，這些情緒和行為的異常表現(xiàn)都可能是情緒中暑導致的。
    哪些食物可預防中風
    富含鎂的食物
    日本病理學家佳森幸男教授研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含鎂的食物的人群，其中風發(fā)病率大大降低。因為鎂可以防止細胞膜上的鈣流入細胞內(nèi)，而維持細胞內(nèi)礦物質的增衡，故能保護大腦不致受到損害。富含鎂的食物有小米、豆類、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預防中風的上乘佳品。
    高鉀食物
    印度醫(yī)學院戈克哈爾博士研究發(fā)現(xiàn)，馬鈴薯含豐富的鉀，每天吃2～3個馬鈴薯可使中風的發(fā)病率降低40%。美國醫(yī)療保健中心的專家也發(fā)現(xiàn)，每天吃馬鈴薯可以預防中風。同樣，香蕉、柑橙、橘子、杏、桃及粗糧、豆類、蔬菜等均富含鉀，經(jīng)常食用這些食物可以預防中風。
    富含類黃酮與番茄紅素食物
    現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，動脈粥樣硬化主要由“壞”膽固醇——— 即低密度脂蛋白造成，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對防止動脈粥樣硬化起著重要的作用。類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化，對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥、香菜、胡蘿卜、南瓜、草莓、蘋果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子、甜杏、辣椒等。
    魚肝油
    魚肝油富含二十碳五烯酸，它是一種特殊的脂肪酸，具有對抗血小板凝結和降低總膽固醇和血液稠度的功能，對中風具有很好的預防和治療作用。但是，任何一種藥物都因人而異，一定要在醫(yī)生的指導下服用魚肝油，以防止用藥過量，導致一些不良的后果。
    優(yōu)質蛋白食物
    流行病學調查資料顯示，蛋白質食物攝入量不足或質量欠佳，會使血管脆性增加，易引起顱內(nèi)微動脈瘤破裂出血。研究顯示多吃富含硫氨酸、賴氨酸、葡氨酸、?；撬岬氖澄铮玺~類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等，不僅對維持正常血管彈性及改善腦血流有益，還能促進鈉鹽的排泄，有利于防止中風的發(fā)生。
    牛奶
    牛奶中有一種特殊的成分，能夠起到保護腦血管的作用?？茖W研究表明，牛奶中的鈣有降壓作用，專家建議無論是青年人還是中老年人，都要堅持每天飲用牛奶，從而有效地預防中風。
    綠茶
    醫(yī)學專家認為，導致中風的病理因素之一，是體內(nèi)產(chǎn)生了有害的活性酶，促進過氧化脂質生成。過氧化脂質能使血管壁彈性降低。茶葉中的抗氧化物質如維生素E、鞣酸等可以有效地增強血管壁的彈性，所以常飲綠茶可以預防中風。
    中風患者小心四大誤區(qū)
    誤區(qū)一：阿司匹林吃了就管用
    有的人每天僅服1片(25毫克)腸溶阿司匹林。在腦血栓的預防性用藥中，不少人知道每晚睡前服用腸溶阿司匹林，但僅服1片。其實，目前國際公認的腸溶阿司匹林用量為每晚50～75毫克，即25毫克1片的腸溶阿司匹林應服2～3片。如果藥量不足，則達不到預防目的。
    誤區(qū)二：只管服藥不注意監(jiān)測
    有些患者能夠堅持服用抗凝藥，但不注意監(jiān)測。因風濕性心臟病引起偏癱的患者多有心房纖顫，這類病人要終生使用抗凝藥，同時進行用藥監(jiān)測。尤其對于彩超檢查發(fā)現(xiàn)心房內(nèi)有血栓的病人，在使用抗凝藥時，要根據(jù)病情不斷監(jiān)測凝血酶原時間，以便及時調整臨床用藥劑量。否則，用藥多了，會引起出血，用藥量不足，又會引起血栓。許多風濕性心臟病人術后出問題，都是由于這個問題沒處理好。
    誤區(qū)三：用藥種類多點更安全
    一些有過中風表現(xiàn)的人往往惶恐不安，于是四處看病。甲醫(yī)生開了“圣通平”，乙醫(yī)生開了“尼富達”，殊不知這些名稱不同的藥，其實都是心痛定，結果因用藥過量導致中風。
    誤區(qū)四：偶爾漏服藥沒關系
    一些老年人由于記憶力差，常忘記服藥，覺得漏服一兩次沒關系，其實這是非常危險的，有可能誘發(fā)中風。建議中老年朋友將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面注明服用日期及早中晚服藥的具體時間，或者把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在家中醒目處作為備忘錄。工作繁忙的朋友應備三套藥，辦公室、家里、手提包內(nèi)各一套，隨時提醒自己服藥。