腸胃不適有哪些表現(xiàn)呢?下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編整理的腸胃不適調(diào)理方法，希望對(duì)您有用!
    腸胃不適有哪些表現(xiàn)
    胃痛(或上腹部疼痛)：多由于胃酸刺激胃黏膜(可能是胃酸分泌過多，也可能是胃黏膜對(duì)胃酸的敏感性增加)而產(chǎn)生的癥狀;由變質(zhì)食物等引起的細(xì)菌感染造成的急性胃炎，也是疼痛的原因之一。
    反酸：胃內(nèi)酸性內(nèi)容物反流而造成，也可能是由于胃酸分泌過多而引起，較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
    胃灼燒：胃酸分泌過多或胃黏膜對(duì)酸的敏感性增加而引起。此癥狀較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
    燒心：胃內(nèi)酸性內(nèi)容物反流刺激食管黏膜產(chǎn)生胸骨后的灼熱感，較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
    腸胃不適如何調(diào)理?
    1.飲食結(jié)構(gòu)合理，多吃素菜、粗糧。腸胃不適時(shí)，消化功能弱化，不宜食用油膩、動(dòng)物肉類食物，否則易造成消化不良、加重腸胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)當(dāng)有選擇的的多吃一些粗纖維食物、素菜、香菇等。
    2.定時(shí)定量進(jìn)食。很多上班人員由于工作的原因，很難做到準(zhǔn)點(diǎn)進(jìn)食，以致于破壞了胃的生理周期，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常規(guī)律。同時(shí)，三餐的進(jìn)食量應(yīng)當(dāng)適度，不宜過饑過飽，否則也會(huì)影響到胃的正常工作，而導(dǎo)致消化不良，加劇腸胃不適。
    3.戒煙、避酗酒。吸煙和酗酒都是有害于胃器官的，吸煙可加重胃黏膜的損害，引起堿性膽汁反流入胃，從而破壞了胃黏膜。而大量飲酒則會(huì)直接破壞胃的黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛等，嚴(yán)重加劇了腸胃問題。
    4.少吃生冷、辛辣類食物。生冷食物對(duì)消化道的黏膜具有很強(qiáng)的刺激性作用，更易加劇腹瀉或消化道炎癥問題。而辛辣食物同樣會(huì)使胃黏膜受到刺激而引發(fā)慢性胃炎，加劇腸胃問題。
    5.胃部需防寒。胃部受涼后會(huì)引起胃的功能受損，加劇腸胃病情，故要注意胃部保暖不要受寒。
    6.可進(jìn)補(bǔ)些潤腸養(yǎng)胃的食物。如水果山藥不但易于消化，還有效補(bǔ)充維生素與身體礦物質(zhì)，以彌補(bǔ)消化不良引起的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，達(dá)到健脾益腎的作用。也可食用一些蜂蜜，其能潤腸通便，幫助清理腸道，同時(shí)對(duì)對(duì)胃潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，能起到滋補(bǔ)的作用。