黃皮果是非常不錯的水果，吃法有很多種，可以直接吃，也可以泡水喝，以下出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目小編為您整理吃黃皮果會胖嗎，供您參考，希望對你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。
    
    黃皮果的熱量高嗎
    是多少吃黃皮果一般不會長胖的。黃皮果熱量低，31大卡/100克可食用部分，脂肪也僅有0.2克。所以，只要注意適量吃是不會發(fā)胖的。
    吃黃皮果會胖嗎
    黃皮果適量吃不僅不長胖，還能幫助減肥呢。因?yàn)辄S皮果中含有大量的酸性物質(zhì)，如抗壞血酸、多種氨基酸，能提高人體胃液的酸度，刺激胃液分泌，促進(jìn)食物消化，所以可以起到健胃消食的功效，可以減少食物脂肪在體內(nèi)的堆積，這對減肥肯定是有利的。
    另外，再加上黃皮中的維生素、纖維素、礦物質(zhì)成分，有利于人體排出毒素和垃圾。因此，適量食用黃皮不會發(fā)胖，還可以幫助減肥。
    
    黃皮果吃了發(fā)胖的原因
    盡管吃黃皮不會導(dǎo)致長胖，但有人出現(xiàn)吃了黃皮后有肥胖的跡象，這可能是因?yàn)椋?BR>    1、長期大量的食用黃皮，盡管黃皮的熱量和脂肪含量少，但過量食用，會導(dǎo)致熱量不能及時(shí)得到消耗堆積在體內(nèi)，從而會引起肥胖。
    2、黃皮果中糖分含量還是比較高的，如果大量食用或是在睡前吃的話，就會導(dǎo)致糖分堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
    3、本身是易胖體質(zhì)，連喝水都可能會胖，吃了黃皮后也是可能引起變胖的。
    
    怎么吃黃皮果避免長胖
    1、吃黃皮果一般不會出現(xiàn)長胖的情況，但如果想要完全避免發(fā)胖的現(xiàn)象發(fā)生的話，首先是控制好食用量，建議一天不要超過100克的食用量。
    2、建議最好是在飯后1小時(shí)食用，這樣既不會導(dǎo)致熱量堆積，還可以促進(jìn)食物消化。
    3、注意在睡前4小時(shí)最好不要吃黃皮果了。黃皮果中糖分含量還是比較高的，如果在睡前吃的話，可能會導(dǎo)致糖分堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。