成年女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，而來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜的脫落，會(huì)引起子宮出血的癥狀，有的人出血多，有的人出血少，但是，不管經(jīng)血量的多少，都很可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)貧血的情況。那么，女人經(jīng)期后如何補(bǔ)血呢?不妨常吃下面86留學(xué)網(wǎng)小編介紹的這四種食物。
    女人經(jīng)期后如何補(bǔ)血
    1、四物湯
    四物湯是一種常見(jiàn)的補(bǔ)血食物，其主要材料為熟地、川芎、當(dāng)歸、白芍。這款湯具有補(bǔ)血的效果，在經(jīng)期后飲用，能有效預(yù)防貧血。而且，還具有調(diào)理月經(jīng)的功效，讓女性朋友氣色變得更好。
    2、南瓜銀耳湯
    南瓜銀耳湯不僅能補(bǔ)血，還能美容養(yǎng)顏，非常適合臉色萎黃的女性朋友食用。這款湯的主要材料為南瓜、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖。做法很簡(jiǎn)單，首先將銀耳和蓮子一起入鍋煮一刻鐘，然后再放入南瓜、紅棗煮熟，最后加入適量的冰糖即可。
    3、三紅湯
    三紅楊，顧名思義，就是用三種紅色的食物熬成的湯，這三種紅色食物分別是紅棗、紅皮花生和紅豆。這款湯的補(bǔ)血效果是非常好的，適合女性朋友在月經(jīng)干凈后食用。這款湯的做法也是很簡(jiǎn)單的，只要將這三種食物一起入鍋熬成湯即可。
    4、韭菜炒豬肝
    韭菜和豬肝都是常見(jiàn)的食材，都含有鐵質(zhì)，其中，又以豬肝的含鐵量最高，而且豬肝中的鐵質(zhì)更容易被人體吸收。因此，建議月經(jīng)后的女性朋友常吃韭菜炒豬肝可以補(bǔ)血。
    女人經(jīng)期后如何補(bǔ)血呢?對(duì)于經(jīng)期后的女性朋友來(lái)說(shuō)，想要補(bǔ)血的話，建議從日常的飲食入手，比如吃些補(bǔ)血的食物，就可以起到較好的補(bǔ)血效果了。上面為大家介紹的這四種食物，女性朋友不妨經(jīng)常食用，可以有效預(yù)防貧血，從而讓女性朋友的身體變得更健康。